Онлайе уроки
Учись, когда удобно

Голливудский тренер: Кросс-тренинг

Кросс-тренинг, или смешанный комплекс тренировок для похудения – фитнес-программа Жанетт Дженкинс из серии „Голливудский тренер“, созданная на базе известных голливудских комплексов кардиоупражнений, кикбоксинга, йоги и пилатеса, которая уже помогла многим людям сделать свои фигуры идеальными, поможет за минимальное время сжигать максимальное число калорий.

Благодаря „Кросс-тренингу“ , тратя всего лишь 10 минут в день, ваше тело станет рельефным, вы избавитесь от лишнего веса.

Кросс-тренинг, или смешанный комплекс тренировок для сжигания жира – фитнес-программа Жанетт Дженкинс из серии „Голливудский тренер“, созданная на базе известных голливудских комплексов кардиоупражнений, кикбоксинга, йоги и пилатеса, которая уже помогла многим людям сделать свои фигуры идеальными, поможет за минимальное время сжигать максимальное число калорий.

Благодаря „Кросс-тренингу“ , тратя всего лишь 10 минут в день, ваше тело станет рельефным, вы избавитесь от лишнего веса.

Год

Страна

Язык

Продолжительность

Боди-фитнес: ENVY

Боди-фитнес ENVY – тренировка тела для сжигания жира совмещает все упражнения и техники, представленные на видео всей серии ENVY. Эти упражнения помогут создать красивый пресс, великолепные ягодицы, сексуальные ноги, а также сильные и привлекательные руки.

Другими словами, этот комплекс физических упражнений поможет добиться фигуры, о которой вы всё время мечтали. Всё это – тренировки ENVY, которыми можно заниматься как вместе, так и по отдельности, сжигая калории и укрепляя тело.

Присоединяйтесь к звёздной команде ENVY (Eliana, Natasha, Vala and Yvette)! Они с программой „Боди фитнес“ помогут вам поддерживать отличную форму и выглядеть на все сто. Комплекс интересных и эффективных упражнений повысит тонус тех групп мышц, которые, по вашему мнению, нуждаются в коррекции.

Год

Страна

Язык

Продолжительность

Красивые руки ENVY

Красивые руки ENVY – это комплекс физических упражнений, направленных на создание привлекательной формы рук и красивой груди. Все упражнения для рук и груди образуют комплекс, связывая воедино различные упражнения на отдельные группы мышц, позволяя таким образом создать крепкие красивые и сексуальные руки.

Занимаясь вместе со звёздами фитнеса Элианой, Наташей, Валой и Иветт, выполняя несложные упражнения программы жиросжигающих тренировок для девушек, вы заставите работать мышцы рук и груди. Очень быстро они станут крепкими и эластичными, а вы обретёте красивые руки и грудь.

Получите удовольствие от выполнения простых и эффективных упражнений, а также формы, достойные восхищения.

Добро пожаловать в мир энергии и движения!

Год

Страна

Язык

Продолжительность

Упругие бёдра и ягодицы: ENVY

Упругие бёдра и ягодицы от ENVY – видео-курс фитнеса для начинающих в домашних условиях, направленный на укрепление и коррекцию мышц бёдер и ягодиц.

Упражнения для бёдер и ягодиц – основная группа жиросжигающих тренировок во всём курсе. В неё входят упражнения, укрепляющие, тонизирующие и формирующие красивые и привлекательные формы ваших бёдер и ягодиц. Вы ни в коем случае не должны пропускать упражнения из этой серии. С помощью комплекса физических упражнений „Красивые бёдра“ вы не только приобретёте соблазнительные формы, но и избавитесь от целлюлита.

Стремитесь к совершенству!

Девушки команды ЭНВИ – Элиана, Наташа, Вала и Иветт помогут вам в этом!

Выполняя вместе с ними несложные упражнения для попы и бёдер, вы сможете сделать свое тело стройнее и сексуальней.

Год

Страна

Язык

Продолжительность

Красивые ноги: ENVY

Красивые ноги – очередной видео-курс фитнеса для женщин от ярких звезд фитнеса Элианы (Eliana), Наташи (Natasha), Валы (Vala) и Иветт (Yvette) – вместе ENVY.

Тренировки для сжигания жира „Красивые ноги“ сочетают в себе упражнения из йоги и танцев. Упражнения программы тренировок для девушек разработаны специально для того, чтобы укрепить внутреннюю и внешнюю поверхности бедра. Выполняя простые упражнения для ног, вы получите, кроме красивых ног, море драйва и удовольствия. А также избавитесь от лишних калорий.

ENVY не только аббревиатура участниц. В переводе с английского „envy“ означает „зависть“. Так что готовьтесь – скоро вам будут завидовать…

Год

Страна

Язык

Продолжительность

Красивый пресс: ENVY

Красивый Пресс от ENVY – видео-курс фитнеса для женщин, чтобы выглядеть на все сто. Комплекс упражнений видео-курса направлен на проработку групп мышц брюшного пресса.

Мода диктует свои законы. Красивый пресс, подтянутый живот – не только модно, но и весьма полезно. Тренированный пресс поддерживает тело как корсет, что благоприятно сказывается на работе внутренних органов брюшной полости и на состоянии позвоночника.

Программа фитнеса ENVY направлена на группы мышц и снижение веса. После тренировки вы почувствуете себя гораздо лучше и увидите изменения в своей фигуре. Упражнения данной программы помогут создать такое тело, которое станет предметом зависти для многих.

В видео главная, 20-минутная тренировка, во время которой ваше тело разогревается, а также дополнительная 5-минутная тренировка, рассчитанная на поддержание вашего тела в отличной форме.

Год

Страна

Язык

Продолжительность

Убийственный пресс

Как накачать пресс в домашних условиях? Как накачать красивый пресс, который вы видите на обложках журналов и на ТВ?

HIT (он же Hitman) из CALISTHENICS KINGZ составил исключительный комплекс упражнений – программу „ Убийственный пресс“, как накачать пресс в домашних условиях. Методика подходит как мужчинам, так и женщинам, начинающим и профи. Данный комплекс упражнений для пресса гарантирует отличный результат (если вы точно будете ему следовать).

В настоящем видео курсе HIT продемонстрирует не только, как накачать пресс в домашних условиях, но и как устранить жир в области пресса благодаря ускорению обмена веществ и сжиганию калорий. Упражнения, применяемые в комплексе, направлены на проработку верхнего и нижнего участков пресса, а также косых мышц.

Год

Страна

Продолжительность

Как нарисовать кексик (пошаговый урок рисования для детей)

Продолжаем пошаговые видео-уроки рисования для детей с канала „Рисуем дома“. Сегодня мы узнаем, как нарисовать кексик.

Начнём рисовать кексик с нижней части. Нарисуем глазки, веснушки и ротик. Наметим губки и язычок. Теперь нарисуем крем. Сверху добавим сердечко, которое будет украшать наш кексик.

Откладываем фломастер и берём светлый мелок, которым прокрашиваем веснушки. Теперь коричневым мелком прокрашиваем нижнюю часть кексика. Затем мелок потемнее.

Теперь берём фиолетовый мелок и выделяем крем. Выделяем завитки крема. Берём светло-фиолетовый мелок и прокрашиваем крем в серединке. Ярко-розовым закрашиваем сердечко.

 

Год

Страна

Язык

Продолжительность

Пресс за 8 минут в день

Как быстро накачать пресс за 8 минут тренировок в день, показано в представленном видео тренировочной программы. Эта тренировка была разработана специально для работы в области живота. Программа демонстрирует, как быстро накачать пресс, и подходит как мужчинам, так и женщинам.

Особых требований к этим модулям нету. Вы просто должны знать, как правильно выполнять различные упражнения.

Год

Страна

Продолжительность

Худеем танцуя: Танец с обручем

Танец с обручем с Кристабель Замор – онлайн видео-уроки танцевальной аэробики из серии „Худеем танцуя“ от компании Fitness-Express – замечательная программа для повышения тонуса и приобретения стройной фигуры.

Танец с обручем способствует развитию мышц брюшного пресса, бёдер и рук, помогает похудеть. Создает впечатление весёлой вечеринки. Сопровождается прекрасной музыкой.

Танец с обручем – это упражнения для тела, медитация в движении и вид искусства, сочетающий исполнительское мастерство и фитнес. Танец с обручем помогает раскрепоститься и снять стресс, развивая при этом всё тело.

Танец с обручем делает позвоночник гибким, повышает тонус мышц брюшного пресса, бедер и рук и укрепляет сердечно-сосудистую систему. Кроме этого динамичный и чрезвычайно энергичный танец с обручем сжигает калории не хуже аэробики или бега.

Год

Страна

Язык

Продолжительность

Подписаться на