русский | Онлайн уроки
Учись, когда удобно

русский

Хип-хоп: Кармен Электра

Хип-хоп – заключительная часть видео-программы Кармен Электра „Аэробика-стриптиз“, где Кармен демонстрирует свои любимые движения из хип-хопа. Интенсивная аэробика, сочетание сексуальности и энергичности.

Вы изучили основы стриптиза, начали по-новому ощущать своё тело. вы даже научились работать в костюме. Вы овладели танцем на стуле. Пришло время забыть обо всем этом и просто расслабиться. Создавайте тренировки на ваш собственный вкус. Например, для ведущей данной программы нет большего удовольствия, чем хип-хоп-аэробика.

Представленный в данном видео комплекс упражнений сильный и динамичный. А что может быть сексуальнее этого, не правда ли? Вы можете комбинировать движения из хип-хоп-разминки с упражнениями, которым вы научились в предыдущих видео. Или танцуйте хип-хоп в чистом виде.

Хип-хоп-аэробика-стриптиз – это не просто игра, это – серьёзный тренинг. Так что приготовьтесь попотеть…

Год

Страна

Язык

Продолжительность

Лэп-дэнс: Кармен Электра

Лэп-дэнс – четвёртая часть видео-программы Кармен Электра „Аэробика-стриптиз“, демонстрирующая сенсационную хореографию. Профессиональные методы для изучения легендарного Лэп-данса. Этот соблазнительный танец не только укрепит мышцы, но и повысит самооценку.

Вы изучили основы стриптиза, начали по-новому ощущать своё тело. Вы даже научились работать в костюме. Но стриптиз не может быть полным без лэп-дэнса – танца на стуле.

Настоящее видео – поэтапное руководство по овладению самым сексуальным тренингом в данной фитнес-программе. Кармен покажет вам, насколько горячим может быть лэп-дэнс. Вы овладеете каждым движением, шаг за шагом, и сможете придумать свой собственный танец. Это – самая техничная тренировка в серии „Аэробика-стриптиз“. И помните – ошибок не существует. Всё, что вам нужно – это немного упорства и времени.

Год

Страна

Язык

Продолжительность

Аэробика-стриптиз (продвинутый уровень): Кармен Электра

Аэробика-стриптиз (продвинутый уровень) – третья часть видео-программы фитнеса Кармен Электра „Аэробика-стриптиз“ – более глубоко и детально ознакомит с техникой стриптиза. Настало время применить навыки, полученные в первых двух частях. Вы разучите танец „сексуальная библиотекарша“, а также получите советы о выборе костюма от Кармен.

Вы изучили основы стриптиза, начали по-новому ощущать своё тело? Пришло время перейти на новый уровень.

В „Аэробике-стриптиз“ повышенной сложности профессиональная танцовщица покажет, как на практике применить то, чему вы научились прежде. И даст ещё несколько танцевальных комбинаций, плюс покажет, как можно внести драматизм в танец с помощью простого костюма, который каждая из вас без усилий найдёт в своём гардеробе. Вместе с Кармен вы поставите настоящий стриптиз-номер, который позволит вам раскрыться по-новому.

Это видео будет вполне неожиданным…

Год

Страна

Язык

Продолжительность

Стрип-фитнес: Кармен Электра

Стрип-фитнес – вторая часть видео-программы Кармен Электра „Аэробика-Стриптиз“ – полностью посвященная усовершенствованию фигуры.

Данное видео „Стрип-фитнес“ представляет комплекс упражнений, который сделает ваше тело совершенным и вы не будете стесняться сбрасывать с себя одежду. Интимный стриптиз кажется совсем несложным. Но, если вы будете делать всё правильно, это – тяжёлая работа.

Чем сильнее ваше тело, тем большее разнообразие в движениях вы сможете себе позволить. Специальный курс аэробики рассчитан на то, чтобы укрепить именно те мышцы, которые нужны для выполнения именно тех движений и элементов стриптиза, которые представлены в серии Кармен Электра „Аэробика-Стриптиз“.

Представленное видео содержит поэтапную тренировку. Вам придётся серьёзно поработать. На первом этапе, во время разминки, будут задействованы все мышцы – рук, плеч, ног, бёдер, спины и пресса. Вы сожжёте сотни калорий. Эта тренировка даст серьёзную нагрузку вашему телу.

Год

Страна

Язык

Продолжительность

Аэробика-стриптиз: Кармен Электра

Аэробика-Стриптиз – видео-уроки фитнеса первой части видеокурса Кармен Электра, разработанного ею при участии хореографов и фитнес-тренеров, открывающие зрителю основы стриптиза. Тренировочная видео-серия „Аэробика-Стриптиз“ преобразит тело и добавит пикантности вашей личной жизни.

Настоящее видео „Аэробика-Стриптиз“, первое в тренировочной серии – это начальный толчок к тренировке, который подготовит и укрепит ваше тело с помощью танца, используя упражнения, специально подобранные для укрепления мышц всего тела.

В начале этого видео представлен комплекс упражнений на основе типичных разминок танцовщиц. Хорошая разминка – это не только подготовка к танцу, но и хорошая тренировка.

С „Аэробикой-Стриптиз“ вы научитесь отличным упражнениям или научитесь использовать движения, которым научились, и подстроить их под себя. В любом случае, вы быстро освоите стриптиз.

Год

Страна

Язык

Продолжительность

Как нарисовать зимний пейзаж красками (уроки рисования для детей)

Продолжаем серию видео-уроков рисования для детей с канала „Рисуем дома“. Сегодня мы нарисуем зимний пейзаж на фоне закатного неба. Для урока нам понадобятся гуашь, крафтовая бумага, кисти, палитра и банка с водой.

Первым делом нанесём рисунок. Для этого смешаем голубой цвет – выкладываем на палитру белую краску и добавляем немного синей. Перемешиваем и наносим рисунок – проведём линию горизонта, наметим небольшой склон и место, где будут расти деревья.

Теперь нарисуем сугроб с одной стороны и сугроб пониже – с другой. Наметим дорожку на холме. Промываем кисточку, выкладываем на палитру коричневую гуашь и начинаем намечать домики…

Год

Страна

Язык

Продолжительность

Как нарисовать дерево без листьев красками (уроки рисования для детей)

Видео-урок рисования для детей от 4-х лет с канала „Рисуем дома“ покажет маленьким зрителям, как нарисовать дерево без листьев красками. Для урока понадобятся краски (синяя, тёмно-синяя и белая гуашь), кисти, бумага, палитра и банка с водой.

Итак, рисуем зимний лес. Набираем на кисточку водичку и берём тёмно-синюю гуашь. Этим цветом мы нарисуем небо. Начинаем рисовать от верхнего края листа. Промываем кисточку, убираем лишнюю воду о край баночки и вытираем салфеткой.

Теперь в наш синий цвет добавляем немножко белого – будем рисовать снежок. Набираем краску и рисуем сугробик, который будет подальше. Линии делаем плавные и закруглённые. Добавляем ещё больше белого в наш цвет, делаем его посветлее, и рисуем второй сугроб.

Год

Страна

Язык

Продолжительность

Как нарисовать Деда Мороза пальчиковыми красками (уроки рисования для детей)

Как нарисовать Деда Мороза пальчиковыми красками – видео-урок пальчикового рисования для детей с канала „Рисуем дома“ для детей от 3-х лет. Для урока понадобятся: пальчиковые краски, крафтовая бумага, палитра, карандаш и влажные салфетки.

Итак, рисуем поэтапно Деда Мороза. Выкладываем пальчиковые краски на палитру лопаткой или любой маленькой ложкой.
Красного выкладываем побольше, т.к. у Деда Мороза будет красная шуба. Вытираем лопаточку влажной салфеткой. И теперь выкладываем синий цвет. Белый цвет у нас уже есть на палитре.

Теперь мокаем пальчики в воду, набираем белую краску и добавляем неё немного красной. Перемешиваем, чтобы получился розовый цвет для лица Деда Мороза.

Чуть выше серединки листа рисуем кружочек – личико Деда Мороза. Сильно маленьким личико не делайте, т.к. нам надо будет нарисовать глазки, носик, ротик и бороду нашему Дедушке…

 

Год

Страна

Язык

Продолжительность

Как нарисовать маму (уроки рисования для детей)

Как нарисовать маму? На сегодняшнем уроке рисования гуашью мы об этом узнаем. На урок нам понадобятся гуашь, кисти, бумага для пастели или ватман, палитра, баночка для воды.

Итак, урок поэтапного рисования для детей. Рисуем гуашью открытку ко дню матери. На открытке мы наисуем маму и маленькую девочку.

Первым делом смешаем цвет для личика. Выкладываем на палитру белую краску и добавляем немножко охры.

Хорошенько перемешиваем и намечаем личико мамы – рисуем большой овал. Добавим ещё немножко охры в наш цвет, сделаем его чуть темнее, и нарисуем шею. Промываем кисточку, вытираем её о край стаканчика, набираем немного белого и выравниваем овал лица…

 

Год

Страна

Язык

Продолжительность

Как нарисовать новогоднюю ёлку пальчиковыми красками (уроки рисования для детей)

Очередной видео-урок рисования с канала „Рисуем дома“. Сегодняшний урок пальчикового рисования для детей от 2-х лет. Будем смотреть, как нарисовать ёлочку новогоднюю. Смотреть и учиться рисовать пальчиковыми красками.

Для рисования кроме красок нам понадобится крафтовая бумага. Также обязательно приготовьте влажные салфетки, которыми мы будем вытирать ручки.

Вначале выкладываем краску на палитру. Зелёную выкладываем побольше. Также выкладываем жёлтый цвет, красный, синий и белый.

Теперь смачиваем пальчик в воде и набираем яркий зелёный. Посерединке листочка рисуем нашей ёлочке ствол. Затем добавляем веточки. Между веточками оставляем расстояние. Чем дальше, тем веточки будут шире. Некоторые веточки сделаем поярче.

А теперь добавим в зелёный цвет немного синего и хорошенько перемешаем краски…

 

Год

Страна

Язык

Продолжительность

Подписаться на русский