фитнес видео | Онлайн уроки
Учись, когда удобно

фитнес видео

Хип-хоп: Кармен Электра

Хип-хоп – заключительная часть видео-программы Кармен Электра „Аэробика-стриптиз“, где Кармен демонстрирует свои любимые движения из хип-хопа. Интенсивная аэробика, сочетание сексуальности и энергичности.

Вы изучили основы стриптиза, начали по-новому ощущать своё тело. вы даже научились работать в костюме. Вы овладели танцем на стуле. Пришло время забыть обо всем этом и просто расслабиться. Создавайте тренировки на ваш собственный вкус. Например, для ведущей данной программы нет большего удовольствия, чем хип-хоп-аэробика.

Представленный в данном видео комплекс упражнений сильный и динамичный. А что может быть сексуальнее этого, не правда ли? Вы можете комбинировать движения из хип-хоп-разминки с упражнениями, которым вы научились в предыдущих видео. Или танцуйте хип-хоп в чистом виде.

Хип-хоп-аэробика-стриптиз – это не просто игра, это – серьёзный тренинг. Так что приготовьтесь попотеть…

Год

Страна

Язык

Продолжительность

Лэп-дэнс: Кармен Электра

Лэп-дэнс – четвёртая часть видео-программы Кармен Электра „Аэробика-стриптиз“, демонстрирующая сенсационную хореографию. Профессиональные методы для изучения легендарного Лэп-данса. Этот соблазнительный танец не только укрепит мышцы, но и повысит самооценку.

Вы изучили основы стриптиза, начали по-новому ощущать своё тело. Вы даже научились работать в костюме. Но стриптиз не может быть полным без лэп-дэнса – танца на стуле.

Настоящее видео – поэтапное руководство по овладению самым сексуальным тренингом в данной фитнес-программе. Кармен покажет вам, насколько горячим может быть лэп-дэнс. Вы овладеете каждым движением, шаг за шагом, и сможете придумать свой собственный танец. Это – самая техничная тренировка в серии „Аэробика-стриптиз“. И помните – ошибок не существует. Всё, что вам нужно – это немного упорства и времени.

Год

Страна

Язык

Продолжительность

Аэробика-стриптиз (продвинутый уровень): Кармен Электра

Аэробика-стриптиз (продвинутый уровень) – третья часть видео-программы фитнеса Кармен Электра „Аэробика-стриптиз“ – более глубоко и детально ознакомит с техникой стриптиза. Настало время применить навыки, полученные в первых двух частях. Вы разучите танец „сексуальная библиотекарша“, а также получите советы о выборе костюма от Кармен.

Вы изучили основы стриптиза, начали по-новому ощущать своё тело? Пришло время перейти на новый уровень.

В „Аэробике-стриптиз“ повышенной сложности профессиональная танцовщица покажет, как на практике применить то, чему вы научились прежде. И даст ещё несколько танцевальных комбинаций, плюс покажет, как можно внести драматизм в танец с помощью простого костюма, который каждая из вас без усилий найдёт в своём гардеробе. Вместе с Кармен вы поставите настоящий стриптиз-номер, который позволит вам раскрыться по-новому.

Это видео будет вполне неожиданным…

Год

Страна

Язык

Продолжительность

Стрип-фитнес: Кармен Электра

Стрип-фитнес – вторая часть видео-программы Кармен Электра „Аэробика-Стриптиз“ – полностью посвященная усовершенствованию фигуры.

Данное видео „Стрип-фитнес“ представляет комплекс упражнений, который сделает ваше тело совершенным и вы не будете стесняться сбрасывать с себя одежду. Интимный стриптиз кажется совсем несложным. Но, если вы будете делать всё правильно, это – тяжёлая работа.

Чем сильнее ваше тело, тем большее разнообразие в движениях вы сможете себе позволить. Специальный курс аэробики рассчитан на то, чтобы укрепить именно те мышцы, которые нужны для выполнения именно тех движений и элементов стриптиза, которые представлены в серии Кармен Электра „Аэробика-Стриптиз“.

Представленное видео содержит поэтапную тренировку. Вам придётся серьёзно поработать. На первом этапе, во время разминки, будут задействованы все мышцы – рук, плеч, ног, бёдер, спины и пресса. Вы сожжёте сотни калорий. Эта тренировка даст серьёзную нагрузку вашему телу.

Год

Страна

Язык

Продолжительность

Аэробика-стриптиз: Кармен Электра

Аэробика-Стриптиз – видео-уроки фитнеса первой части видеокурса Кармен Электра, разработанного ею при участии хореографов и фитнес-тренеров, открывающие зрителю основы стриптиза. Тренировочная видео-серия „Аэробика-Стриптиз“ преобразит тело и добавит пикантности вашей личной жизни.

Настоящее видео „Аэробика-Стриптиз“, первое в тренировочной серии – это начальный толчок к тренировке, который подготовит и укрепит ваше тело с помощью танца, используя упражнения, специально подобранные для укрепления мышц всего тела.

В начале этого видео представлен комплекс упражнений на основе типичных разминок танцовщиц. Хорошая разминка – это не только подготовка к танцу, но и хорошая тренировка.

С „Аэробикой-Стриптиз“ вы научитесь отличным упражнениям или научитесь использовать движения, которым научились, и подстроить их под себя. В любом случае, вы быстро освоите стриптиз.

Год

Страна

Язык

Продолжительность

Голливудский тренер: Пилатес

Пилатес (Pilates) – видео-уроки фитнеса, комплекс упражнений для всего тела из серии „Голливудский тренер“, развивающий гибкость и подвижность.

С помощью данного видео-курса вы сможете создать плоский живот, нарастить быстро мышцы, улучшить осанку, повысить гибкость и улучшить общее самочувствие. Пилатес улучшает три основных компонента фитнеса: мышечную силу, мышечную выносливость и гибкость.

Пилатес – один из самых безопасных видов тренировки. Никакие другие упражнения не оказывают настолько мягкого воздействия на тело, одновременно укрепляя его. Тренировка по системе Пилатес настолько безопасна, что её часто используют для восстановительной терапии после травм позвоночника.

Год

Страна

Продолжительность

Голливудский тренер: Кардио-тренировка

Интервальная 45-минутная кардио-тренировка из серии „Голливудский тренер“ сочетает элементы кардио и силовых упражнений, которые выполняются с гантелями. Замечательно прорабатывает ноги, руки и пресс. Заключающая треть упражнений делается на мате. Довольно эффективная тренировка, в особенности, если мало времени.

Комплекс упражнений фитнес-клубов Лос-Анджелеса здоровья от Жанетт Дженкинс, включающий в себя свои самые популярные элементы 45-минутной кардиотренировки, будет формировать ваше тело от головы до пят.

В этой тренировке вы будете чередовать силовые и кардио-упражнения, укрепляющее и тонизирующее мышцы при сжигании большого количества калорий. Эта тренировка является очень эффективной, потому что она решает проблемы четырёх основных компонентов фитнеса: мышечная сила, мышечная выносливость и сердечно-сосудистую выносливость, всё это способствует коррекции вашей фигуры (увеличение мышечной массы тела в сочетании с уменьшением жира в организме).

Год

Страна

Язык

Продолжительность

Голливудский тренер: Упругие бёдра и ягодицы

Комплекс упражнений для сжигания жира серии „Голливудский тренер“ „Упругие бёдра и ягодицы“, рассчитанный на 20 минут, поможет вам скорректировать нижнюю часть туловища и обрести упругие бёдра и ягодицы.

С помощью данной программы тренировок для девушек, разработанной специалистами в области фитнеса, вы сможете добиться впечатляющих результатов. Эти упражнения для похудения применяют лучшие тренеры и инструкторы по фитнесу Голливуда по причине их чрезвычайной эффективности и дающими быстрый результат в данных проблемных зонах.

С помощью представленной программы тренировок для сжигания жира вы сможете подтянуть и укрепить мышцы бёдер и ягодиц, избавиться от „галифе“, повысить мышечный тонус, обрести выносливость и гибкость, сжечь лишние калории. Получайте удовольствие от лёгкости и стройной фигуры.

Год

Страна

Язык

Продолжительность

Голливудский тренер: Идеальный пресс

Идеальный пресс – видео-уроки фитнеса для похудения дома из серии „Голливудский тренер“. Представленный на видео специальный комплекс физических упражнений для сжигания жира поможет подтянуть пресс всего за 20 минут в день!

Комплекс нацелен на укрепление мышц живота: мышц верхнего пресса, внутреннюю и внешнюю косые мышцы, подтягивающую живот и поддерживающую осанку поперечную мышцу, а также мышцы спины и поясницы.

Комплекс фитнеса для начинающих в домашних условиях „Идеальный пресс“ поможет обрести пресс, о котором вы давно мечтали. А также выполните три главные задачи, поставленные фитнесом: повышение мышечного тонуса и выносливости, а также обретения великолепной фигуры (за счёт уменьшения жировых отложений и увеличения мышечной массы).

В короткий срок ваш пресс станет безупречным! Моделируйте мышцы брюшного пресса! Обретите силу и выносливость!

Год

Страна

Язык

Продолжительность

Голливудский тренер: Кикбоксинг

Кикбоксинг – видео жиросжигающих тренировок на основе кикбоксинга, являющиеся частью обучающего курса под общим названием „Голливудский тренер“.

С помощью данных упражнений кикбоксинга вы сможете быстро сжечь избыточные калории. Элементы кикбоксинга специального комплекса научно обоснованных упражнений в сочетании с упражнениями для фигуры позволят сделать мышцы рук, плеч, ног и живота рельефными.

Далее, ваша эндокринная система по причине учащённого сердцебиения будет вырабатывать специальные гормоны, эндорфины, улучшающие настроение и поддерживающие вас весь день в тонусе.

Год

Страна

Язык

Продолжительность

Подписаться на фитнес видео