комплекс упражнений для похудения | Онлайн уроки
Учись, когда удобно

комплекс упражнений для похудения

Йога с Кариной Харчинской

Йога с Кариной Харчинской – 53 онлайн видео-урока занятия йогой с демонстрацией оздоровительных упражнений.

Нам часто кажется, будто Восток, с его самобытным колоритом и философией здоровья тела и духа, находится где-то далеко, за тридевять земель. Но сейчас для очаровательных, нежных и сильных практики востока стали не просто доступными, а доступными ежедневно.

Очаровательнейшая ведущая программы „Йога“ Карина Харчинская сегодня раскроет все тонкости древних оздоровительных упражнений. Мир перед вами заиграет новыми красками, а все проблемы и усталость минуют, как утренняя роса с восходом солнца на нежном цветке лотоса!

Год

Страна

Язык

Продолжительность

Йога для похудения (30 минут)

Йога для похудения (30 минут) – онлайн видео-комплекс упражнений йоги, которые будут интересны не только тем, кто имеет лишний вес или какие-то проблемы. Хотя, в первую очередь уроки йоги для похудения предназначены для них.

Несмотря на кажущуюся простоту, комплекс йоги для похудения эффективен для тех, кто хочет избавиться от лишнего веса. Данные упражнения йоги прорабатывают все группы мышц. Руки и ноги приобретают красивый рельеф. Избыточный вес уходит за считанные недели.

Уделяя йоге для похудения всего 30 минут в день, вы ощутите результат от программы спустя 2-3 месяца регулярных занятий, которые необходимо продолжать, чтобы сохранить достигнутое.

Комплекс „Йога для похудения (30 минут)“ разделён на два уровня – для начинающих и продвинутых.

Год

Страна

Язык

Продолжительность

Хатха-йога для начинающих

Хатха-йога для начинающих – вводный онлайн видео-курс хатха-йоги. Упражнения данных онлайн видео-уроков рекомендованы как начинающим заниматься хатха-йогой, так и тем, у кого уже имеется некоторый опыт, но кто по разным причинам нуждается в более мягких стилях практики.

Подробные комментарии и рекомендации по выполнению упражнений опытного инструктора Натальи Янчук, поэтапная проработка асан, помогут без осложнений и травм освоить базовые асаны, развить координацию и гибкость, поддержать тело в тонусе.

В последовательность курса Хатха-йога для начинающих включены простейшие дыхательные упражнения, гимнастика для позвоночника и суставов, упражнения на развитие концентрации внимания, методика глубокого расслабления и другие элементы различных школ хатха йоги.

Год

Страна

Язык

Продолжительность

Функциональный тренинг: Бодитоник

Бодитоник – это функциональный тренинг, который подтянет ваши мышцы и улучшит осанку. Тренеры Александр и Ольга предлагают заняться в представленном видео функциональным тренингом.

Во время выполнения комплекса физических упражнений функционального тренинга вы сможете одновременно тренировать несколько групп мышц. При этом также разовьёте силу, выносливость, координацию и гибкость.

Программа тренировок для похудения функциональный тренинг становится всё более и более популярной в фитнес-клубах. Эффективные упражнения для похудения функциональной тренировки воздействуют не только на отдельные группы мышц (как малые, так и большие), но и на глубокие, так называемые постуральные мышцы.

Наше тело благодаря этим мышцам осуществляет правильную статичную и динамичную работу, противодействуя силам гравитации, удерживая в правильном положении позвоночник.

Год

Страна

Язык

Продолжительность

Танцевальная аэробика: Египетский стиль

Танцевальная аэробика – не только энергичная зарядка. Это – также полезная гимнастика для дыхательной системы и сердца.

В комплексе эффективных упражнений для похудения танцевальной аэробики, несмотря на внешнюю простоту, задействуются практически все группы мышц, благодаря чему сжигаются лишние калории. Занимаясь фитнесом для начинающих в домашних условиях видео регулярно, вы получите отличное настроение и удовольствие и избавитесь от лишних килограммов!

Видео-уроки „Танцевальная аэробика (египетский стиль)“ от студии SovaFilm напомнят вам об этой солнечной стране и подарят заряд бодрости! Уроки комплекса упражнений для похудения дома удобно разделены на небольшие части. Это позволяет разучить элементы танцевальной аэробики, а затем соединить выученные элементы в необычный стиль. При этом для тренировок по танцевальной аэробике вам потребуется лишь немного свободного места, никаких специальных приспособлений не нужно.

Год

Страна

Язык

Продолжительность

Утренняя гимнастика с Екатериной Серебрянской: Восток

Утренняя гимнастика – Восток – занятия с Екатериной Серебрянской в стиле восточного танца – симбиоз отличной нагрузки, пластики и удовольствия.

Видео-комплекс утренней гимнастики для похудения дома состоит из двенадцати последовательных танцевальных уроков, которые интересны своей эмоциональностью и хореографией. Утренняя гимнастика с Екатериной Серебрянской раскроет ваш потенциал гармонии и сексуальности, сделает ваши мышцы крепкими, а формы – пропорциональными.

Вторая часть программы тренировок для похудения направлена на формирование правильной красивой осанки, хорошего тонуса мышц, развитие силы и гибкости, уменьшение жировой прослойки и коррекции проблемных зон. Эффективные упражнения для похудения в уроках утренней гимнастики подобраны таким образом, чтоб организм получал равномерную и полноценную нагрузку на все группы мышц, причём регулировать нагрузку вы можете сами, выполняя рекомендации тренера.

Год

Страна

Язык

Продолжительность

Гимнастика с Юлией Барсуковой

Гимнастика с Юлией Барсуковой – программа утренней зарядки на канале „Россия 2“. Короткий комплекс утренней гимнастики для похудения (приблизительно 4 минуты) показывают в рамках передачи „Всё включено“.

Чемпионка мира по художественной гимнастике первые 20 занятий проводит сама. На остальные занятия утренней гимнастики она приглашает профессиональных спортсменов, которые показывают упражнения, выполняемые ними во время разминки в своем виде спорта.

У Юли в гостях на передаче по утренней зарядке за это время побывали олимпийские чемпионки и чемпионы, чемпионы мира, Европы, России, Москвы, заслуженные мастера спорта, тренеры футбольных команд, ведущие хоккеисты, фигуристки, боксёры, гимнасты, баскетболисты, борцы и ушуисты, пловцы-синхронисты, стритрейсеры, мотогонщики, чемпионки России и Москвы по пол-дэнсу и пр. и пр. и пр.... Приходят показать свой комплекс утренней гимнастики иногда актёры и телеведущие, но не часто...

Год

Страна

Язык

Продолжительность

Утренняя гимнастика с Екатериной Серебрянской: Стройные ножки

Стройные ножки — фитнес программа, комплекс танцевальных упражнений утренней гимнастики от олимпийского чемпиона по художественной гимнастике Екатерины Серебрянской из серии „Утренняя гимнастика“.

Данный комплекс эффективных упражнений для похудения рассчитан для применения в домашних условиях, предназначен для тех, кто хочет иметь стройную фигуру без „волшебных“ таблеток.

Программа утренней гимнастики представляет собой уникальную подборку упражнений, которые помогут вам в оптимально короткие сроки подкорректировать фигуру, к примеру, бёдра и избавиться от избыточного веса.

Комплекс упражнений для похудения ног разработан по схеме интервальных тренировок при гармоничном сочетании танцевального и силового блоков. При условии непрерывного выполнения танцевальной композиции в сочетании с силовыми упражнениями, направленными на проработку мышц бёдер, гарантируется эффективность использования предлагаемого комплекса.

Год

Страна

Язык

Продолжительность

Утренняя гимнастика с Екатериной Серебрянской: Готовимся к лету

Утренняя гимнастика с Екатериной Серебрянской: Готовимся к лету – фитнес-программа программа тренировок для похудения дома из серии „Утренняя гимнастика“.

комплекс упражнений для утренней зарядки разработан с учётом последних тенденций и технологий в сфере фитнеса, физиологических особенностей и нужд современной женщины.

Комплекс утренней гимнастики может использоваться в домашних условиях женщинами разных возрастных категорий, имеющих различную физическую форму.

Комплекс физических упражнений для сжигания жира представляет собой полноценную тренировку для всех групп мышц и состоит из разминки, танцевальной части, силовой части и растяжки. Занимаясь утренней гимнастикой по данной программе 3 раза в неделю, вы в максимально короткий промежуток времени сможете вернуть мышцам форму, научиться танцевать и избавиться от лишнего веса. А главное – любите себя, своё тело, получайте от тренировки удовольствие и не забывайте улыбаться.

Год

Страна

Язык

Продолжительность

Утренняя гимнастика с Екатериной Серебрянской: Украинский драйв

Утренняя гимнастика с Екатериной Серебрянской — Украинский драйв – видео программы тренировок для похудения четвёртой части серии „Утренняя гимнастика с Екатериной Серебрянской“ в танцевальном стиле украинский драйв.

Представленный комплекс утренней гимнастики состоит из разминки и основной тренировки.

Разминка представлена в 12 танцевальных уроках тренировки для сжигания жира в энергичном стиле, сочетающем народный танец и элементы современной хореографии.

Основная тренировка – это полноценная тренировка, которую можно провести в домашних условиях. Профессионально подобранный комплекс физических упражнений поможет вам грамотно распределить нагрузку с проработкой всех групп мышц. Данные упражнения утренней зарядки для похудения в домашних условиях помогут вам за короткий промежуток времени сделать ваше тело упругим, а формы совершенными.

Год

Страна

Язык

Продолжительность

Подписаться на комплекс упражнений для похудения