упражнения для пресса | Онлайн уроки
Учись, когда удобно

упражнения для пресса

Голливудский тренер: Идеальный пресс

Идеальный пресс – видео-уроки фитнеса для похудения дома из серии „Голливудский тренер“. Представленный на видео специальный комплекс физических упражнений для сжигания жира поможет подтянуть пресс всего за 20 минут в день!

Комплекс нацелен на укрепление мышц живота: мышц верхнего пресса, внутреннюю и внешнюю косые мышцы, подтягивающую живот и поддерживающую осанку поперечную мышцу, а также мышцы спины и поясницы.

Комплекс фитнеса для начинающих в домашних условиях „Идеальный пресс“ поможет обрести пресс, о котором вы давно мечтали. А также выполните три главные задачи, поставленные фитнесом: повышение мышечного тонуса и выносливости, а также обретения великолепной фигуры (за счёт уменьшения жировых отложений и увеличения мышечной массы).

В короткий срок ваш пресс станет безупречным! Моделируйте мышцы брюшного пресса! Обретите силу и выносливость!

Год

Страна

Язык

Продолжительность

Красивые ноги: ENVY

Красивые ноги – очередной видео-курс фитнеса для женщин от ярких звезд фитнеса Элианы (Eliana), Наташи (Natasha), Валы (Vala) и Иветт (Yvette) – вместе ENVY.

Тренировки для сжигания жира „Красивые ноги“ сочетают в себе упражнения из йоги и танцев. Упражнения программы тренировок для девушек разработаны специально для того, чтобы укрепить внутреннюю и внешнюю поверхности бедра. Выполняя простые упражнения для ног, вы получите, кроме красивых ног, море драйва и удовольствия. А также избавитесь от лишних калорий.

ENVY не только аббревиатура участниц. В переводе с английского „envy“ означает „зависть“. Так что готовьтесь – скоро вам будут завидовать…

Год

Страна

Язык

Продолжительность

Красивый пресс: ENVY

Красивый Пресс от ENVY – видео-курс фитнеса для женщин, чтобы выглядеть на все сто. Комплекс упражнений видео-курса направлен на проработку групп мышц брюшного пресса.

Мода диктует свои законы. Красивый пресс, подтянутый живот – не только модно, но и весьма полезно. Тренированный пресс поддерживает тело как корсет, что благоприятно сказывается на работе внутренних органов брюшной полости и на состоянии позвоночника.

Программа фитнеса ENVY направлена на группы мышц и снижение веса. После тренировки вы почувствуете себя гораздо лучше и увидите изменения в своей фигуре. Упражнения данной программы помогут создать такое тело, которое станет предметом зависти для многих.

В видео главная, 20-минутная тренировка, во время которой ваше тело разогревается, а также дополнительная 5-минутная тренировка, рассчитанная на поддержание вашего тела в отличной форме.

Год

Страна

Язык

Продолжительность

Убийственный пресс

Как накачать пресс в домашних условиях? Как накачать красивый пресс, который вы видите на обложках журналов и на ТВ?

HIT (он же Hitman) из CALISTHENICS KINGZ составил исключительный комплекс упражнений – программу „ Убийственный пресс“, как накачать пресс в домашних условиях. Методика подходит как мужчинам, так и женщинам, начинающим и профи. Данный комплекс упражнений для пресса гарантирует отличный результат (если вы точно будете ему следовать).

В настоящем видео курсе HIT продемонстрирует не только, как накачать пресс в домашних условиях, но и как устранить жир в области пресса благодаря ускорению обмена веществ и сжиганию калорий. Упражнения, применяемые в комплексе, направлены на проработку верхнего и нижнего участков пресса, а также косых мышц.

Год

Страна

Продолжительность

Пресс за 8 минут в день

Как быстро накачать пресс за 8 минут тренировок в день, показано в представленном видео тренировочной программы. Эта тренировка была разработана специально для работы в области живота. Программа демонстрирует, как быстро накачать пресс, и подходит как мужчинам, так и женщинам.

Особых требований к этим модулям нету. Вы просто должны знать, как правильно выполнять различные упражнения.

Год

Страна

Продолжительность

Жёсткий стиль для мышц брюшного пресса

Комплекс упражнений для пресса под названием „Жёсткий стиль для мышц брюшного пресса“ („HardStyle ABS“) в видео-курсе и книге Павла Цацулина.

Видео-уроки и книга помогут вам экстраординарно развить среднюю часть тела. Чтобы не только все оглядывались на ваши кубики, но и обрести оружие, броню и инструмент для создания взрывной силы.

Данный комплекс упражнений для пресса поможет вам, с одной стороны, сформировать непробиваемую броню брюшного пресса, способную принять прямые удары большой силы, а с другой – создать ответное усилие не меньшей мощности. Как минимум, это поможет вам с большей безопасностью подымать значительный вес.

Год

Страна

Продолжительность

Упражнения на пресс (Beyond Crunches)

Упражнения на пресс в домашних условиях – видео-уроки наиболее эффективных упражнений для пресса от Павла Цацулина.

Видео как накачать пресс в домашних условиях включает в себя подробные последовательные инструкции о том, как выполнять упражнения для пресса. Продемонстрированы передовые технологии для достижения самых быстрых, самых эффективных результатов, известных человеку. В бывшем Советском Союзе, тренируя подразделения специального назначения, Павел Цацулин уже знал кое-что о том, как создать брюшной пресс, способный останавливать пули.

Поразительные физические упражнения для проработки косых мышц живота. Русские бойцы использовали эти упражнения, чтобы увеличить свою ударную мощь и ужесточить пресс от ударов в живот.

Год

Страна

Продолжительность

Подписаться на упражнения для пресса