Учись, когда удобно

Онлайн уроки

Шейп-аэробика: плечи, руки, грудь. Аэробика для похудения

Шейп-аэробика: плечи, руки, грудь (2010)

„Шейп-аэробика: плечи, руки, грудь“ – комплекс эффективных упражнений для похудения, основанный на синтезе шейпинга и аэробики из серии „Аэробика для похудения“. Данный комплекс упражнений направлен на проработку мышц плеч, рук и груди.

Все женщины хотят иметь идеальную фигуру, в том числе плечи и предплечья красивой формы. Вряд ли девушка решится надеть декольте или открытый топ летом, если у неё плоские плечи, дряблые мышцы верхней части руки. Ваша цель – округлые, упругие формы. Достичь этого вам помогут регулярные простые упражнения.

Идеальная фигура – это и упругая грудь. Тогда с гордостью можно пройтись и в платье с глубоким декольте. Как сделать упругой и красивой – этот вопрос волнует всех женщин. Одними косметическими методами этого нельзя…

2010
Россия
русский
00:45:41

Школа большого тенниса – Первые уроки: Ольга Морозова

Школа большого тенниса: Первые уроки (2006)

„Школа большого тенниса – Первые уроки“ – онлайн мастер-класс Ольги Морозовой по обучению теннису для начинающих. Первые уроки тенниса посвящены технике ударов. Мастер-класс знаменитой теннисистки и тренера Ольги Морозовой, в съёмках которого приняли участие мастер спорта Ася Петухова и комментатор Алексей Михайлов.

В данных онлайн видеоуроках тенниса мы разберёмся с теннисной техникой. Разберём каждый удар в отдельности, его составные части. Посмотрим, как нужно готовиться к удару, какая должна быть работа ног при ударе, какое должно быть движение, где именно мы должны встречать теннисный мяч.

В общем, разберём теннисную технику на составные части. Собрать её воедино, возможно, у вас получится на личном опыте.

Теннис – красивая игра. Соответственно,…

2006
Россия
русский
01:40:52

Йога на всё тело – Йога для продолжающих (50 минут): chilelavida

Йога на всё тело: Йога для продолжающих (2021)

Онлайн видео-урок Виньяса йоги для продолжающих в домашних условиях от Елены Маловой с канала йога chilelavida. Сегодня у нас практика на всё тело для продолжающих. Если вы начинающий, посмотрите соответствующую страницу с уроками chilelavida йога для продолжающих.

Также у Елены Маловой есть полноценные программы йоги, где уроки час и больше. Ищите на канале chilelavida йога. Каждый понедельник Елена с вами встречается на коврике.

А мы приступаем. Садимся удобно, на пятки. Выпрямляем спину, живот вовнутрь, нижние рёбра втягиваем и прикрываем глаза. Отпускаем все ожидания. Расслабляем ум. Не переживаем по поводу того, что не получается. Отдаёмся потоку и слушаем тело.

Наблюдаем за дыханием. Чувствуем, как с каждым вдохом нас наполняет энергия.…

2021
Чили
русский
00:50:32

Информатика, 5 класс (InternetUrok.ru)

Информатика, 5 класс (2016)

Онлайн видео-уроки информатики для учащихся 5 классов общеобразовательной школы с ютуб-канала InternetUrok. Курс состоит из 25 видеоуроков, объединённых в 5 блоков. Видео-уроки информатики помогут школьникам освоить школьный материал по данному предмету.

Информатика – это наука о закономерностях протекания информационных процессов в системах различной природы, о методах, средствах и технологиях автоматизации информационных процессов. Приоритетными объектами изучения в курсе информатики основной школы выступают информационные процессы и информационные технологии.

Первый блок онлайн уроков посвящён информации. Мы узнаем о формах информации, некоторых способах представления информации, её систематизации и поиске. Познакомимся со способами кодирования…

2016
Россия
русский
03:27:15

Йога для продвинутых – Полное погружение: chilelavida

Йога для продвинутых: Полное погружение (2021)

Онлайн видео-урок Виньяса йоги для продолжающих в домашних условиях с ютуб-канала йога chilelavida. В сегодняшнем видеоуроке Елена Малова представляет сорокаминутную практику йоги с полным погружением, без лишних слов.

Это тот вид практики, когда Елена почти не даёт никаких отстроек, и вы полностью можете погрузиться в себя, просто изредка поглядывая на экран и слушая название следующей асаны.

Конечно же, такой формат видео-уроков йоги уже для продолжающих. И, зная, что вам, продолжающим, он нравится, потому что, действительно, позволяет не отвлекаться на что-либо лишнее.

Если вы начинающий заниматься йогой, смотрите другие видео на странице, где собраны онлайн уроки йоги chilelavida для начинающих. А, если вам нравится полное погружение,…

2016
Чили
русский
00:41:25

История России, 10 класс (InternetUrok.ru)

История России, 10 класс (2016)

История России, 10 класс – онлайн видео-уроки истории согласно школьной программе 10 класса общеобразовательной школы с канала InternetUrok.ru. Курс продолжительностью около 24 часов включает в себя 66 видео-уроков истории России, объединённых в 15 тем.

Вначале поговорим об истории Средних веков – о древней Руси, о происхождении славян, образовании и расцвете Киевской Руси, о киевских князьях. Затем о наступившей в XII-XIII веках феодальной раздробленности.

Третья тема посвящена монгольскому нашествию с востока и борьбе Руси с немецкими, датскими, шведскими феодалами на западе. После об укреплении Московского княжества и ослаблении монгольского государства, что привело в конце концов к освобождению Руси от монгол и объединению русских земель вокруг…

2016
Россия
русский
23:59:27

Пашчимоттанасана – Растяжка ног: chilelavida

Пашчимоттанасана: Растяжка ног (2021)

Онлайн видео-уроки йоги для продолжающих от Елены Маловой с канала йога chilelavida. Сегодня у нас упражнения для растяжки на заднюю поверхность бёдер. Автор постоянно получает вопросы, как добиться хорошей, глубокой, качественной складки как сидя, так и стоя.

В данном комплексе упражнений йоги также затронем отстройки, потому что это залог хорошей складки. Ну и, конечно же, регулярность – вам постоянно нужно заниматься растяжкой, чтобы увидеть результаты.

Давайте начинать. Сначала мы с вами разогреемся. Вытягиваем ноги и поехали – одна нога к себе, вторая. Разогреем немножечко суставы. Теперь сгибаем ногу, в сторону, возвращаем. Выполняем упражнение несколько раз для обеих ног. Если вы совсем начинающий, возьмите ремешок – это вам поможет в освоении…

2021
Чили
русский
00:16:24

История России, 8 класс (InternetUrok.ru)

История России, 8 класс (2016)

История России, 8 класс – видео-уроки истории для учащихся 8 классов общеобразовательной школы с канала InternetUrok.ru. Курс продолжительностью более 14 часов включает в себя 69 видео-лекций по истории России, объединённых в 5 темы. В 8 классе согласно школьной программе изучается история России конца XVIII и XIX века.

В первой теме истории Российской империи первой четверти XIX века рассматривается внешняя и внутренняя политика Александра I. Отдельно изучается отечественная война 1812 года, заграничный поход русской армии, общественное движение при Александре I и восстание декабристов.

Во второй – внутренняя и внешняя политика Николая I, общественное движение в годы правления Николая I, Крымская война 1853-1856 гг., образование и наука в первой…

2016
Россия
русский
14:15:13

Всеобщая история, 11 класс (InternetUrok.ru)

Всеобщая история, 11 класс (2016)

Всеобщая история, 11 класс – онлайн видео-уроки истории для учащихся 11 классов общеобразовательной школы с канала InternetUrok.ru. Курс продолжительностью более 6 часов включает в себя 20 видео-лекций по всеобщей истории, объединённых в 5 тем.

Видеоуроки всеобщей истории читает кандидат исторических наук, доцент РГГУ, учитель высшей категории Зарапин Роман Валерьевич. В видеокурсе затронут период с начала XX века до начала XXI.

На видео-уроках всеобщей истории мы поговорим о политическом и экономическом развитии Европы и Северной Америки в начале XX века, первой мировой войне, революциях в Европе после первой мировой войны, мировом экономическом кризисе в 20-е годы.

Рассмотрим антифашистское движение в 30-е годы, Вторую мировую войну, послевоенном…

2016
Россия
русский
06:49:56

Всеобщая история, 10 класс (InternetUrok.ru)

Всеобщая история, 10 класс (2016)

22 видео-урока всеобщей истории за 10 класс общеобразовательной школы с канала InternetUrok. По программе в 10-11-х классах снова изучается систематический курс всеобщей истории. Ведёт курс кандидат исторических наук, доцент РГГУ, учитель высшей категории Зарапин Роман Валерьевич.

Всеобщая история является одной из древнейших наук в мире. Разумеется, речь идёт не именно о всеобщей истории, а об истории в целом. И, конечно, вы помните, что наука как таковая появляется только в XVII веке, то есть в начале Нового времени.

Но, тем не менее, исследования на эту тему относятся к более раннему времени. Принято считать, что основоположниками истории как науки были греческие писатели Геродот и Фукидит. А произошло это ещё в V веке до нашей эры.

Многие…

2016
Россия
русский
08:30:52

2019 © 

online.ypoku@gmail.com