Учись, когда удобно

Онлайн уроки

Dance Mix – Танцевальная аэробика для детей: Академия танца

Dance Mix: Танцевальная аэробика для детей (2020)

Dance Mix – онлайн тренировка в домашних условиях танцевальной аэробика для детей. Видеоурок популярного направления аэробики dance mix проводит преподаватель танцевальной школы „Академия танца“ Полина Токман.

Для проведения тренировки в домашних условиях освободите себе обязательно место, наденьте удобную спортивную одежду, обуйте кроссовки. Места должно быть побольше. Потому что будет активно, весело, как обычно.

Видео-урок аэробики для детей будет продолжаться 55 минут. Так что запасаемся терпением. По плану урока сначала проведём разминку с головы до ног, всё сейчас протренируем. Будет небольшая танцевальная разминочка. И затем начнём учить очень интересный кусочек хореографии.

Полине помогает провести урок фитнес танцев Каталина. Обувайте…

2020
Россия
русский
00:57:32

Стретчинг – Упражнения на растяжку: Академия танца

Стретчинг: Упражнения на растяжку (2020)

Видео-урок фитнеса для начинающих от танцевальной школы „Академия танца“. Данный комплекс физических упражнений направлен на растяжку. Тренировку стретчинга для начинающих можно проводить в любых условиях, в том числе и в домашних.

В предстоящей онлайн тренировке стретчинга, или растяжки, мы потянем все мышцы тела, мы хорошо разогреемся, поработаем немного с суставами. Это видео также будет полезно тем, кто был на предыдущей, силовой тренировке, чтобы немного себя размять, разогреть.

Тренировку можно проводить как на коврике, так и в любом удобном пространстве. Главное, чтобы было комфортно.

Начинаем.…

2020
Россия
русский
00:47:10

Make body – Силовая тренировка для взрослых: Академия танца

Make body: Силовая тренировка для взрослых (2020)

Силовая тренировка для взрослых на построение тела от онлайн школы „Академия танца“. В сложившейся эпидемиологической обстановке очень важно оставаться активными физически. Тренировки в домашних условиях позволяют и укреплять иммунитет, и бороться со стрессом.

Для тренировки нам понадобится коврик. Также обязательно запаситесь водой. Если у вас есть отягощение в виде гантелей, можете положить его рядом. Если нет – обойдёмся сегодня без этого.

Наша фитнес-тренировка будет состоять из небольших отдельных частей. Как обычно, разминка, небольшой блок упражнений на пресс в виде динамических планок и динамических упражнений для живота. И основная часть, в которой мы проработаем все мышечные группы тела.

Ещё пару секунд, чтобы настроить себе рабочее…

2020
Россия
русский
00:45:39

Интенсивная йога на всё тело ‒ Утренняя йога за 15 минут: chilelavida

Интенсивная йога на всё тело: Утренняя йога за 15 минут (2021)

Chilelavida представляет онлайн видео-урок Виньяса йоги для начинающих. Сегодня у нас короткая практика. Как вы знаете, короткие комплексы упражнений йоги у нас интенсивные, чтобы в короткий период времени проработать всё тело.

Переходим в начало коврика без лишних слов. Отстраиваем тадасану, тянемся макушкой вверх, подкручиваем таз, раскрываем грудную клетку, нижние рёбра чуть вовнутрь, живот вовнутрь. Ноги активные. Прикрываем глаза. Вдох-выдох, настраиваемся на практику.

Помним о том, что делаем только то, что тело может сделать, с уважением и любовью к нему. Почувствуйте, как с каждым вдохом вы вытягиваетесь выше, как позвоночник распрямляется. При этом лицо расслабляется, плечи опускаются.

Можно открыть глаза. Руки на талию. На вдохе…

2021
Чили
русский
00:16:37

AutoCAD 2010: 2-мерное черчение (Дмитрий Зиновьев)

AutoCAD 2010: 2-мерное черчение (2020)

AutoCAD 2010: 2-мерное черчение – видеокурс Дмитрия Зиновьева по компьютерной графике, посвящённый двухмерному черчению в программе Autodesk AutoCAD 2010. Видеокурс состоит из 19 уроков AutoCAD, которые снимались в программе 2010-й версии. То есть весь процесс построения чертежей мы будем проводить в этом новом интерфейсе.

В данном видео автор расскажет о подробностях работы с программой AutoCAD 2010, как перейти из классического интерфейса в новый и наоборот. Работа в AutoCAD будет проводиться как левой кнопкой мышки, так и правой. При нажатии левой кнопки курсор будет подсвечиваться красными окружностями. При нажатии правой кнопки курсор будет подсвечиваться синими кругами.

Многие пытались убедить автора данного курса, что обучение AutoCAD нужно…

2020
Россия
русский
03:04:42

Йога пресс – Домашняя йога на всё тело: chilelavida

Йога пресс: Домашняя йога на всё тело (2021)

Очередной онлайн видео-урок Виньяса йоги для начинающих в домашних условиях от Елены Маловой с канал chilelavida йога. Сегодня коротенький комплекс упражнений Виньяса йоги для всего тела с упором на пресс. Сразу переходим к практике.

Садимся, вытягиваем ноги, ягодицы уводим назад, чтобы сесть на седалищные. Стараемся выпрямить спину. Если это сложно, сгибаем немного колени. Руки вперёд и вверх – вдох, стопы на себя. Руки вниз – выдох, живот вовнутрь. Ещё вдох, выдох. Повторяем ещё два раза.

Поднимаем руки вверх, переплетаем пальцы, ладони в потолок, вытягиваемся, спину не округляем, стопы на себя. Если получается, отрываем пятки от пола. Активируем бёдра, сидим, живот вовнутрь. И расслабляемся.

Сгибаем колени, руки за спиной на полу. На вдохе…

2021
Чили
русский
00:26:17

Гегель „Наука логики“ в кратком изложении М.В.Попова

Гегель „Наука логики“ (2020)

Видео-лекция по философии кандидата экономических наук, доктора философских наук профессора Михаила Васильевича Попова, посвящённая диалектике. Лекция основана на материалах труда Георга Вильгельма Фридриха Гегеля „Наука логики“.

Не лишним будет в очередной раз обратиться к гениальной работе Гегеля „Наука логики“. Почему? Потому что это – вершина философской мысли, вершина в развитии диалектики. Диалектику можно изучать, серьёзно изучать, только по „Науке логики“ Гегеля.

В науке систематизации проводят очень редко. Например, есть периодическая таблица Д.И.Менделеева – она уже навсегда. Есть теория относительности Эйнштейна – она тоже навсегда.

Поэтому, когда речь идёт об общей картине мира, о систематизации какой-либо науки, то это такая редкость,…

2020
Россия
русский
04:40:41

Йога перед сном –Тибетские поющие чаши: chilelavida

Йога перед сном: Тибетские поющие чаши (2021)

Сегодня в цикле видео-уроков Виньяса йоги chilelavida (Елены Маловой) вечерняя практика, которую вы можете выполнять перед сном. Сегодня у нас будет практика с поющими чашами. Йога будет очень мягкой, расслабляющей. Устали – просто упали на коврик и больше ничего, в принципе, не надо.

Сначала мы послушаем чаши, настроимся. Затем мы сделаем, буквально, чуть-чуть мягких асан. И затем закончим расслаблением вновь с поющими чашами.

По чашам. Эти чаши сделаны в Непале в Катманду вручную молоточками. Это не фабричные и не литые чаши. Они подходят для звукотерапии и для исцеления. Куплены были в Сантьяго Чили. Они не занимаются доставкой в другие страны. Поэтому оставлять контакты этого интернет-магазина оставлять не имеет смысла.

Елена Малова прошла…

2021
Чили
русский
00:34:24

Русская школа русского языка. Урок 47: Русский Семейный Крест. Что такое Родина и Отечество

Русская школа русского языка. Урок 47 (2021)

Здравствуйте, важичи и важи. Здравствуйте, уважаемые друзья и уважаемые наши подруги. Очередной, сорок седьмой, онлайн урок Русской школы русского языка. Сегодня поговорим о главных смыслах русского человека и о главной нашей общей боли.

Родина и Отечество – вот что, наши дорогие соотечественники, дорогие соотечественницы, есть. Вот что нас объединяет. Вот чем мы все живём и чем дышим. Родина и Отечество. И Отечество наше, дорогие соотечественники и соотечественницы, в опасности. В большой опасности. В большущей.

Защитник Отечества – мужчина – у нас на Руси повсеместно пал. Почти повсеместно. На святой Руси пал защитник Родины. Он разучился её знать, разучился её чувствовать и в неё верить. На святой Руси пал защитник Отечества. Пал защитник нашей…

2021
Россия
русский
00:28:42

Утренняя йога для продолжающих ‒ Йога средний уровень: chilelavida

Утренняя йога для продолжающих: Йога средний уровень (2021)

Новый онлайн урок Виньяса йоги для продолжающих с канала chilelavida. Сегодня Елена Малова приготовила для вас интенсивчик. Если вы пока начинающий, если вам пока сложно выполнять некоторые силовые асаны, то начните с уроков chilelavida йога для начинающих.

Также на сайте yogamatic.ru вы можете найти много программ йоги chilelavida для начинающих, для продолжающих, курс гибкости. Также пособие по отстройке, которые вам могут помочь в практике йоги.

А мы начинаем. Перемещаемся в конец коврика, садимся на пятки. Выровняем спину, прикроем глаза на несколько мгновений, чтобы почувствовать внутреннюю тишину. Обратите внимание на ваше дыхание. Подтяните бандхи. Потянитесь макушкой вверх, опустите плечи.

Открыв глаза, делаем круговые движения плечами…

2021
Чили
русский
00:51:20

2019 © 

online.ypoku@gmail.com