Учись, когда удобно

Онлайн уроки

Новое измерение: Фитнес с Синди Кроуфорд

Синди Кроуфорд: Новое измерение (2000)

Новое измерение ― онлайн видео-комплекс фитнеса для молодых мам от знаменитой топ-модели Синди Кроуфорд, разработанный специально для восстановления фигуры после беременности и родов. Несмотря на изначальную направленность данной тренировки для похудения на определённую категорию, он оказался актуален для всех желающих поддержать или улучшить свою физическую форму.

Поддержать отличную физическую форму и даже создать идеальную фигуру возможно и не проводя часы в стенах спортивных залов и не подвергая свои мышцы продолжительным и, зачастую, изнурительным тренировкам. Достаточно регулярно выполнять комплекс эффективных упражнений для похудения, занимаясь дома фитнесом после родов не более десяти-двадцати минут в день.

Программа…

2000
США
русский
01:11:08

Как достичь совершенства: Фитнес с Синди Кроуфорд

Синди Кроуфорд: Как достичь совершенства (1993)

Как достичь совершенства – второй комплекс упражнений всемирно известной супермодели Синди Кроуфорд, снятый на видео на живописном фоне в сопровождении прекрасной музыки. После выхода первой программы тренировок для похудения „Секрет идеальной фигуры“ Синди Кроуфорд получила массу писем от людей, которые рассказывали ей, как они почувствовали лучше после занятий по её программе, как они обрели уверенность.

Поэтому Синди выпустила вторую видео-программу тренировок в домашних условиях, которую назвала „Как достичь совершенства“. Это одна тренировка, которая будет развивать всё ваше тело, с которой вы можете работать каждый день или через день. Также вы можете чередовать её с предыдущим комплексом „Секрет идеальной фигуры“.

В эту программу тренировок авторы ввели разнообразные упражнения. Программа очень атлетична...

1993
США
русский
01:12:18

Секрет идеальной фигуры: Фитнес с Синди Кроуфорд

Синди Кроуфорд: Секрет идеальной фигуры (1992)

Секрет идеальной фигуры – видео-комплекс упражнений для женщин, мечтающих стать неотразимой! Предлагаемый комплекс упражнений для похудения разработан совместно с топ моделью Синди Кроуфорд одним из известнейших нью-йоркских тренеров Раду.

Данный комплекс фитнеса Синди Кроуфорд „Секрет идеальной фигуры“ используют многие звёзды Голливуда и супермодели. Видео-запись этого комплекса эффективных упражнений для похудения стала мировым бестселлером.

Фитнес с Синди Кроуфорд – это комплекс упражнений для девушек и женщин, которые хотят стать обладательницей красивой фигуры. Он поможет в домашних условиях сбросить лишний вес, стать стройнее и привлекательнее. Кроме того, предлагаемая программа фитнеса для начинающих с Синди Кроуфорд…

1992
США
русский
01:38:49

Fun Step ‒ Степ-аэробика: Fitness Express

Fun Step: Степ-аэробика (2005)

Fun Step – видео-уроки серии „Fitness Express“современной кардио-тренировка для сжигания жира степ-аэробики, снятые студией „Видеогурман“ в фитнес-клубе „Fitstudio“.  Данный урок степ-аэробики проводит Сергей Павлюк – инструктор категории мастер-плюс компании „Планета Фитнес“. Nike Elite Instructor.

Степ аэробика — это разновидность аэробной и кардио-тренировки, базирующейся на выполнении танцевальных элементов с применением специальной степ-платформы. Этот комплекс упражнений для похудения можно считать одним из наиболее эффективных способов добиться снижения веса и формирования красивой фигуры, не превышая при этом своих физических возможностей.

Эффективные упражнения для похудения степ-аэробики доступны для всех, независимо…

2005
Россия
русский
01:12:23

Оксисайз с Мариной Корпан: видео-уроки

Оксисайз с Мариной Корпан (2013)

Оксисайз – видео-уроки уникальной методики похудения оксисайз ведущего инструктора по дыхательным гимнастикам Марины Корпан. Данный видео-курс фитнеса предназначен для начинающих. Программа тренировок дома ‒ эффективные упражнения для похудения.

Оксисайз с Мариной Корпан – это революционная методика фитнеса для похудения, которая поможет вам избавиться от лишних килограммов, уменьшить размер своей одежды и просто чувствовать себя великолепно. Всё, что нужно – это всего лишь двадцать минут тренировки в день.

Если это возможно, то занимайтесь дыхательной гимнастикой оксисайз с Мариной Корпан утром на голодный желудок. Если такой возможности нет – либо днём, либо вечером. Главное – постарайтесь не есть два часа до тренировки.

Для…

2013
Россия
русский
00:45:19

Оптимизация Windows 10: ускоряем работу системы

Оптимизация Windows 10 (2018)

Оптимизация Windows 10 ‒ видео-урок информатики и системного администрирования, посвящённый операционной системе Windows 10. А именно как ускорить компьютер с этой версией Windows на борту. Видеоурок с канала „Компьютерные курсы Евгения Юртаева“. В уроке автор покажет и расскажет, как без программ провести оптимизацию компьютера на Windows 10, выжать из железа максимум возможностей.

Существует огромное количество специальных программ для оптимизации Windows. Однако при их использовании мы часто не понимаем, что делаем. В результате, вместо того, чтобы ускорить компьютер, можно получить обратный эффект или другие негативные последствия.

Мы будем производить оптимизацию Windows 10 вручную, без использования сторонних программ.…

2018
Россия
русский
00:28:54

Вышивка крестом: Уроки рукоделия

Вышивка крестом (2007)

Вышивка крестом – 36 видео уроков рукоделия для души, которые помогут вам за короткий срок стать искусной мастерицей вышивания крестиком. В уроках рукоделия для дома продемонстрированы техники вышивки крестом, объясняются сложные элементы работы.

Научиться вышиванию крестиком довольно легко. А результатом вы будете поражены. Искусные рукодельницы вышивают крестиком настоящие картины. Если вы хотите делать то же самое, то видео-уроки „Вышивка крестом“ из серии „Уроки рукоделия“ для вас.

Видеокурс вышивки крестом для начинающих состоит из 36 уроков. В них пошагово объясняется и демонстрируется, как вышивать крестиком для начинающих. В первых видеоурока даны базовые элементы вышивания, а в последующих демонстрируется обучение…

2007
Россия
русский
00:42:21

Пэчворк и квилт: Уроки рукоделия

Пэчворк и квилт (2007)

Пэчворк и квилт: Уроки рукоделия – видеокурс по одним из самых необычных и сложных видов рукоделия для дома и души – пэчворку и квилту. Видео-уроки рукоделия своими руками ‒ лоскутное шитьё для начинающих.

Техника лоскутного шитья требует мастерства, художественного чутья, чувства цвета и композиции. Если вы чувствуете в себе талант рукодельницы, то видео-уроки лоскутного шитья для начинающих „Пэчворк и квилт“ для вас.

Видеокурс рукоделия для души поможет научиться лоскутному шитью как начинающим, так и опытным мастерицам, которые найдут много интересных сведений о пэчворке и квилте.

Освоить пэчворк и квилт просто даже при полном отсутствии опыта шитья. Понадобится минимум инструментов (ножницы, роликовый или канцелярский…

2007
Россия
русский
01:36:47

Школа волшебства, 2 сезон: Фокусы для детей

Школа волшебства, 2 сезон (2010)

„Школа волшебства“ – видео уроки фокусов для детей – второй сезон цикла передач „Школа волшебства“, в которых „волшебник“ Илья Ларионов проводит обучение детей несложным фокусам. В представленных видео раскрываются секреты фокусов, которые могут показывать и дети.

Что значит быть волшебником в обычной жизни? Удивлять родственников и друзей яркими фокусами. Эффектно выступать перед публикой. Легко заводить новых друзей. Всегда быть душой компании. Оживлять трюками любой практик. Иметь свою собственную суперсилу.

Чтобы научиться фокусам, не обязательно бежать на уроки в классы. Для этого достаточно посмотреть видео-уроки волшебства, которые Илья Ларионов даёт всем желающим!

Илья Ларионов ― профессиональный иллюзионист,…

2010
Россия
русский
05:37:48

Школа волшебства, 1 сезон: Фокусы для детей

Школа волшебства, 1 сезон (2010)

1-й сезон передачи „Школа Волшебства“, в которой раскрываются секреты фокусов для детей. В сборник видео фокусов вошли двадцать шесть выпусков „Школы Волшебства“, каждый из которых посвящён одному секрету микромагии.

Чтобы научиться творить чудеса, не нужно бежать на занятия в классы. Достаточно лишь смотреть одну замечательную программу, в которой волшебник Илья Ларионов проводит обучение фокусам всех желающих! Хочешь поразить друзей и знакомых весёлыми фокусами и невероятными трюками? Тогда не пропускай занятия в „Школе волшебства“!

„Школа Волшебства“ – это то место, в котором дети смогут научиться нетрудным, но эффектным фокусам, которые можно показывать дома или в гостях. В представленных видео-уроках иллюзионист Илья…

2010
Россия
русский
05:37:49

2019 © 

online.ypoku@gmail.com