Учись, когда удобно

Онлайн уроки

Пранаяма ‒ Техника дыхания ‒ Дыхательные упражнения: chilelavida

Пранаяма ‒ Техника дыхания: Дыхательные упражнения (2020)

Пранаяма, Техника дыхания, Дыхательные упражнения ‒ очередной онлайн видео-урок chilelavida йоги для всех уровней с канала Елены Маловой. Сегодня у нас дыхательная практика. Дышать будем под счёт, при помощи приложения метроном.

Если вы совсем начинающий, дышите на 4 счёта вдох и на 4 счёта выдох. И дышите так всю практику. Если вы уже пробовали раньше пранаямы или вы уже хорошо знакомы с дыхательными упражнениями, вы можете сами увеличивать интервал, например, 5 вдох, 5 выдох, 6 вдох, 6 выдох. И для самых продвинутых – добавляйте задержки. Например, 6 вдох, 2 задержка, 6 выдох, 2 задержка. Или равные части, если это удобно.

Главное: все прислушивайтесь к телу. Дыхание должно быть в комфортном режиме – не старайтесь дотянуть…

2020
Чили
русский
00:10:50

Интенсивная йога ‒ Виньяса йога уроки для продвинутых: chilelavida

Интенсивная йога: Виньяса йога уроки (2020)

Chilelavida представляет онлайн видео-урок Виньяса йоги для продвинутых. Сегодня у нас комплекс упражнений интенсивной йоги для продолжающих. Будет жарко, готовьтесь. Для начинающих есть много онлайн уроков chilelavida йоги в более простом темпе. Поэтому вы можете зайти на страницу chilelavida йога для начинающих.

А мы начинаем. Давайте немножечко настроимся на практику. Закроем глаза. Несколько глубоких вдохов-выдохов. Отпускаем все ожидания, привязку к результату.

Настраиваемся на принятие процесса таким, каким он будет. Помним любить и уважать тело, делать только то, что получается. Складываем руки перед грудью, споём „Ом“ один раз. Старайтесь концентрироваться на вибрациях. Сделаем вместе вдох и выдох. Вдох, о-о-о-о-м-м-м-м. открываем глазки и встаём.

2020
Чили
русский
00:41:54

Восточные танцы: Берг Саунд

Восточные танцы (2002)

Восточные танцы ‒ обучающий фильм студии „Берг Саунд“, расскрывающий секреты арабского танца. Восток ‒ это сказки Шахерезады! Восток ‒ это горячие мужчины и загадочные женщины! И конечно же, восток ‒ это танец ‒ утончённый, чувственный и завораживающий.

Харим (в переводе с арабского гарем) ‒ место, где могут присутствовать только женщины. Даже во дворцах египетских королей половина оставалась в распоряжении женщин, где они танцевали, разговаривали, общались. Эта половина называлась харамник, и туда не имел права входить ни один мужчина.

До 1923 года отсутствует понятие арабского танца как беллитанца. Танцовщицы были, но они танцевали для женщин на свадьбах, на партиях на женской половине. После дворцового переворота в 1923…

2002
Россия
русский
00:52:33

Йога за 10 минут ‒ Хатха йога для начинающих: chilelavida

Йога за 10 минут: Хатха йога для начинающих (2020)

Очередной онлайн видео-урок chilelavida йоги для начинающих от Елены Маловой. Сегодня комплекс упражнений йоги на 10 минут. И, даже если вы совсем начинающий, вы можете сделать эту практику вместе с chilelavida. Елена приглашает вас начать.

Становимся ровно, ноги чуть-чуть шире таза. Просто вытянемся, выпрямимся, расправим плечи и закроем глаза. Сделаем несколько глубоких вдохов и выдохов через нос. Наполните себя воздухом. Расслабьте лицо.

И теперь на вдохе поднимаем руки, на выдохе мягко наклоняемся вправо. На вдохе вернулись, вытянулись, на выдохе наклон влево. Вдох ‒ в центр, вытяжение. На выдохе опускаем руки и проворачиваемся вправо, к правой ноге.

Делаем вдох, раскрываем грудную клетку и вытягиваемся, продолжаем…

2020
Чили
русский
00:11:51

Как укрепить иммунитет йогой: chilelavida

Как укрепить иммунитет йогой (2020)

Chilelavida представляет онлайн видео-урок Виньяса йоги для начинающих. Сегодня у нас комплекс упражнений йоги для того, чтобы поддержать иммунитет. Иммунитет – это когда все системы организма работают слаженно.

Поэтому сегодня мы проведём онлайн урок йоги для улучшения пищеварительной, выделительной, нервной системы и, что сильнее всего бьёт по иммунитету – это стресс. Поэтому основная идея сегодняшнего урока chilelavida йоги – это снизить гормоны стресса и расслабиться. Также мы поработаем над кровообращением, над лимфотоком. Это всё нам поможет усилить иммунитет.

Единственное, если вы болеете, у вас заложен нос, то Елена настоятельно не рекомендует делать асаны головой вниз. Также просто смотрите по ощущениям. Если есть…

2020
Чили
русский
00:36:22

Лучшая медитация очищения от негатива ‒ Утренняя медитация счастья: chilelavida

Лучшая медитация очищения от негатива (2020)

Онлайн видео-урок утренней медитации счастья с канала chilelavida для очищения от негатива. Елена Малова рада, что вы с ней проведёте эту медитацию для начинающих. Она работает вне времени и пространства и всегда будет иметь эффект на энергетическом уровне.

Устройтесь удобно, сидя, с прямой спиной. Положите руки на колени ладонями вверх и сделайте несколько глубоких вдохов и выдохов. Позвольте дыханию вернуть вас в настоящий момент. Почувствуйте, как воздух входит и выходит из тела. Расслабьте плечи. Расслабьте лицо, уделите особое внимание губам, бровям. Позвольте уйти напряжению из мышц.

Теперь представьте, как сверху на вас льётся свет – чистая белая блестящая Божественная энергия. Это Божественный дождь, который своими…

2020
Чили
русский
00:15:00

Шавасана ‒ Техника глубокого расслабления: chilelavida

Шавасана ‒ Техника глубокого расслабления (2020)

Виньяса йога для начинающих в домашних условиях от Маловой Елены (chilelavida). Онлайн видео-уроки медитации для начинающих и асаны в йоге. Пришло время расслабиться и восстановиться. Изучим технику глубокого расслабления в позе шавасана.

Поза шавасана лёжа на спине, ноги чуть шире таза, руки отведены ладонями вверх, тело расположено симметрично. Глаза закрыты, дыхание свободное. Укройтесь, если в комнате прохладно. Позу в йоге можно практиковать лёжа на полу. Старайтесь не уснуть. Расслабление осознанное.

Итак, начнём. Лягте удобно на спину. Устройтесь так, чтобы было комфортно всему вашему телу. Вытяните ноги, позвольте стопам развалиться в стороны. Отведите руки от корпуса ладонями вверх. Проверьте зону шеи, чтобы не было…

2020
Чили
русский
00:10:29

Гипноз для глаз ‒ Улучшение зрения за 20 минут в день: Александр Краснов

Гипноз для глаз ‒ Офтальмотренинг (2019)

Гипноз для глаз – видео-сеанс эриксоновского гипноза Александра Краснова для улучшения зрения. Сеанс нетрадиционной медицины длится около 20 минут. Занимаясь эриксоновским гипнозом каждый день в течение 1-2 месяцев, можно улучшить зрение до ста процентов.

Перед началом сеанса займите удобное положение сидя или лёжа. Вам должно быть тепло и комфортно. Положение тела – свободное, непринуждённое. Расслабьте мышцы тела. Успокойтесь, мысленно проведите вокруг тела границу, за которой оставьте все свои заботы и проблемы.

Войдя в состояние устойчивого покоя, постепенно всё глубже и глубже погрузитесь в свой внутренний мир, ощутимо и реально слейтесь со своим внутренним миром. Сделав глубокий вдох и выдох, установите равномерный,…

2019
Россия
русский
00:20:00

Улучшение зрения ‒ Сеанс гипноза: Doctoronline

Улучшение зрения ‒ Сеанс гипноза (2018)

Видео сеанса эриксоновского гипноза для восстановления зрения, общего оздоровления глаз Андрея Ракицкого с канала Doctoronline. Данное видео поможет вам получить доступ к скрытым резервам вашей психики и естественным образом улучшить зрение.

Тексты деловых бумаг, экран компьютера, а вечером ещё и „голубой огонек“ телевизора – при такой нагрузке мало у кого зрение не ухудшается. Причин ухудшения зрения у человека несколько. Редкая работа глазных мышц, старение сетчатки, ухудшение кровообращения, чрезмерное напряжение глаз, сухость слизистой глаза.

Зрение лишь на одну десятую представляет собой физический процесс и на девять десятых является процессом психическим. Нет сомнения в том, что между зрением и психикой существует тесная…

2018
Россия
русский
00:36:12

Русская школа русского языка. Урок 38: Всевидящее Око, Пушкин, масоны

Русская школа русского языка. Урок 38 (2020)

Очередной, тридцать восьмой видео-урок русского языка в Русской школе русского языка. В прошлом уроке, так получилось, автор о многом недоговорил, недорассказал. И в этом уроке русского языка он постарается хотя бы о чём-то договорить до конца.

В прошлом уроке мы начали говорить о Неве-реке. Потом с неё перекинулись на Грецию, оттуда – в Болгарию, от Болгарии – к славянам. А потом мы начали говорить о человеке вообще и о его руках. Остановились мы на рассмотрении названий обеих рук в разных европейских языках.

В одних языках слово раб есть Slave, в других ‒ Sklave, Esclavo. То есть,…

2020
Россия
русский
00:31:38

2019 © 

online.ypoku@gmail.com