Учись, когда удобно

Лесли Сансон: Ходьба дома

Ходьба дома (Walk at Home) – фитнес-программа Лесли Сансон, предназначенная для мужчин и женщин любого возраста. Подходит офисным служащим, домохозяйкам, спортсменам и даже людям, восстанавливающимся после перенесённых заболеваний на сердце.

Это – просто ходьба, где не обязательно обладать какими-либо специальными навыками. Лесли утверждает: „Если вы можете ходить – вам это под силу“.

Ходьба с Лесли Сансон укрепляет сердечно-сосудистую систему, улучшает обмен веществ, снижает риск получения травм, способствует похудению даже тем, кому противопоказаны более серьёзные нагрузки. „Ходьба дома“ идеальна для полных людей, которые шаг за шагом постепенно теряют лишние калории без нагрузки на сердце и суставы. Тренировки состоят из пяти этапов и подходят людям с любым уровнем физической подготовки.

 

Год

Страна

Продолжительность

Синди Кроуфорд: Как достичь совершенства

Как достичь совершенства – второй комплекс упражнений всемирно известной супермодели Синди Кроуфорд, снятый на видео на живописном фоне в сопровождении прекрасной музыки. Он больше похож на музыкальное видео, чем на комплекс упражнений аэробики.

В данный комплекс аэробики Синди Кроуфорд „Как достичь совершенства“ вошли движения из разных видов спорта: каратэ, бейсбола, борьбы сумо. В упражнениях участвуют все части тела: ноги, ягодицы, бёдра, руки, плечи, спина и брюшной пресс.

Год

Страна

Язык

Продолжительность

Синди Кроуфорд: Секрет идеальной фигуры

Секрет идеальной фигуры – видео-комплекс упражнений для женщин, мечтающих стать неотразимой! Предлагаемый комплекс упражнений по фитнесу разработан совместно с топ моделью Синди Кроуфорд одним из известнейших нью-йоркских тренеров Раду.

Данный комплекс фитнеса Синди Кроуфорд „Секрет идеальной фигуры“ используют многие звёзды Голливуда и супермодели. Видео-запись этого комплекса упражнений стала мировым бестселлером.

Фитнес с Синди Кроуфорд – это комплекс упражнений для девушек и женщин, которые хотят стать обладательницей красивой фигуры. Он поможет в домашних условиях сбросить лишний вес, стать стройнее и привлекательнее. Кроме того, предлагаемая программа фитнеса с Синди Кроуфорд благодаря отдельным упражнениям поможет укрепить брюшной пресс и быстро восстановить фигуру после родов.

Год

Страна

Язык

Продолжительность

Бодифлекс: Алёна Мордовина

Бодифлекс – онлайн видео-уроки проводит инструктор Алёна Мордовина. Бодифлекс – это гимнастика, направленная на похудение и оздоровление всех систем организма в целом.

Основу бодифлекс составляет дыхание. Это – довольно специфическое дыхание. Все движения в бодифлекс совершаются на задержке дыхания. В настоящих видео-уроках фитнеса для похудения под руководством инструктора вы научитесь правильно дышать по данной системе.

Как уверяет автор бодифлекса Грир Чайлдерс, с помощью гипервентиляции лёгких, благодаря которой организмом за последующий после задержки дыхания вдох усваивается большее количество кислорода, можно вернуть здоровье и улучшить фигуру. Последователи бодифлекса уверены – обычным людям, злоупотребляющим курением и живущим в условиях современной экологии, катастрофически не хватает кислорода.

Год

Страна

Язык

Продолжительность

Супер-калланетик: Путь к идеальной фигуре

„Супер-калланетик: Путь к идеальной фигуре“ ― онлайн видео-курс калланетика, комплекс упражнений для продолжающих от студии SovaFilm из серии „Энциклопедия аэробики и фитнеса“. Курс для занятия фитнесом для похудения в домашних условиях.

Вы уже сбросили лишние килограммы с помощью курса „Калланетик: эффективное похудение“ и не желаете, их возвращения? В этом вам поможет предлагаемый комплекс упражнений для тела.

Благодаря предложенному комплексу упражнений повышенной сложности вы сможете поддерживать достигнутый результат, занимаясь всего один раз в неделю.

Если, всё же, вы хотите избавиться ещё от пары лишних сантиметров, увеличьте количество упражнений для проработки определённых проблемных зон. Этого вполне хватит, чтобы обрести идеальную фигуру!

Год

Страна

Язык

Продолжительность

Калланетик: Эффективное похудение

Калланетик: Эффективное похудение ― онлайн видео-курс калланетика для начинающих от студии SovaFilm из серии „Энциклопедия аэробики и фитнеса“.

Калланетик (или калланетика) – это специальная система физических тренировок, созданная американским врачом Пинкней Каллан с учётом особенностей женского организма и названная её именем.

Калланетик — медленная, спокойная гимнастика со статической нагрузкой. Калланетика очень эффективна — один час занятий калланетиком по своей эффективности сравним с семью часами классических гимнастических упражнений.

Год

Страна

Язык

Продолжительность

Как нарисовать арбузик (уроки рисования для детей)

На этом видео-уроке рисования для детей с канала „Рисуем дома“ мы нарисуем арбуз. Рисунок выполним поэтапно.

Вначале нарисуем серединку арбузу – рисуем большой кружок или овал. Добавим корочку. И теперь нарисуем нижнюю часть. Добавим полосочки на арбузе. Полосочки делаем неровные. Теперь нарисуем семечки.

Откладываем фломастер и берём красный мелок. Красным мелком заштриховываем серединку. Семечки лучше обвести сначала, пусть около них останется белое.

Откладываем красный мелок и берём светло-зелёный. Этим мелком рисуем корочку, она у нас будет очень светлой. Теперь берём самый тёмный зелёный мелок и прокрашиваем полосочки на арбузе.

 

Год

Страна

Язык

Продолжительность

Русская школа русского языка. Урок 24

Здравы будьте, люди добрые. С вами вновь русская школа русского языка и её ведущий Виталий Владимирович Сундаков.

Сегодня мы продолжим изучать наше русское учение Ясна. Когда-то оно было широко известно, особенно в различных профессиональных кругах.

Сегодня же, к большому сожалению и стыду, многие-многие русские люди даже не знают точно от начала и до конца ни одной русской, украинской или белорусской песни, ни одной народной сказки. Даже ни одного стихотворения великих русских классиков.

А ведь быть русским – это, прежде всего, знать свой язык, знать свою самобытность, понимать, как, чем и почему именно так и не иначе жили наши предки. Знать, чтобы рассказать об этом сыну, дочери, внукам…

Год

Страна

Язык

Продолжительность

Русская школа русского языка. Урок 23

Здравы будьте, люди добрые. С вами вновь русская школа русского языка и её ведущий Виталий Владимирович Сундаков. Сегодня на уроке русского языка у нас обещанная Ясна.

Глубокое постижение Ясны требует не меньше усердия и времени, чем изучение математики или физики в объёмах, необходимых для того, чтобы стать выдающимся математиком или физиком. Кроме того, в отличие от уроков русской школы русского языка, изучение Ясны на первом этапе может показаться занятием занудным.

Сотрудники Русской школы русского языка к тому, чтобы рассказать вам о том, что такое Ясна, готовились долго. Несколько лет готовились…

Год

Страна

Язык

Продолжительность

Русская школа русского языка. Урок 22

Виталий Владимирович Сундаков продолжает онлайн уроки в русской школе русского золотого языка.

Сегодня автор онлайн видео-уроков русского языка даст ответ на один из самых частых вопросов – кто же такие русские.

В некоторых уроках он уже об этом говорил. А сегодня более складно расскажет из того, что точно знает по этому вопросу. Расскажет многое, но опять не всё. На всё про всё и времени нужно море, и объяснений – воз с тележкой.

А начнётся 22-й урок русского языка с географии. Большая часть России на территории восточной Европы есть большая-пребольшая, обширная, просторная равнина. По-русски она так и называется – восточно-европейская равнина.

Какое же у нас красивое и по смыслу, и по звучанию раскатистое русское слово – равнина. Эту одну из самых больших на планете равнин окаймляют три возвышенности…

Год

Страна

Язык

Продолжительность

Подписаться на