Учись, когда удобно

Аэробика-стриптиз (продвинутый уровень): Кармен Электра

Аэробика-стриптиз (продвинутый уровень) – третья часть видео-программы фитнеса Кармен Электра „Аэробика-стриптиз“ – более глубоко и детально ознакомит с техникой стриптиза. Настало время применить навыки, полученные в первых двух частях. Вы разучите танец „сексуальная библиотекарша“, а также получите советы о выборе костюма от Кармен.

Вы изучили основы стриптиза, начали по-новому ощущать своё тело? Пришло время перейти на новый уровень.

В „Аэробике-стриптиз“ повышенной сложности профессиональная танцовщица покажет, как на практике применить то, чему вы научились прежде. И даст ещё несколько танцевальных комбинаций, плюс покажет, как можно внести драматизм в танец с помощью простого костюма, который каждая из вас без усилий найдёт в своём гардеробе. Вместе с Кармен вы поставите настоящий стриптиз-номер, который позволит вам раскрыться по-новому.

Это видео будет вполне неожиданным…

Год

Страна

Язык

Продолжительность

Стрип-фитнес: Кармен Электра

Стрип-фитнес – вторая часть видео-программы Кармен Электра „Аэробика-Стриптиз“ – полностью посвященная усовершенствованию фигуры.

Данное видео „Стрип-фитнес“ представляет комплекс упражнений, который сделает ваше тело совершенным и вы не будете стесняться сбрасывать с себя одежду. Интимный стриптиз кажется совсем несложным. Но, если вы будете делать всё правильно, это – тяжёлая работа.

Чем сильнее ваше тело, тем большее разнообразие в движениях вы сможете себе позволить. Специальный курс аэробики рассчитан на то, чтобы укрепить именно те мышцы, которые нужны для выполнения именно тех движений и элементов стриптиза, которые представлены в серии Кармен Электра „Аэробика-Стриптиз“.

Представленное видео содержит поэтапную тренировку. Вам придётся серьёзно поработать. На первом этапе, во время разминки, будут задействованы все мышцы – рук, плеч, ног, бёдер, спины и пресса. Вы сожжёте сотни калорий. Эта тренировка даст серьёзную нагрузку вашему телу.

Год

Страна

Язык

Продолжительность

Аэробика-стриптиз: Кармен Электра

Аэробика-Стриптиз – видео-уроки фитнеса первой части видеокурса Кармен Электра, разработанного ею при участии хореографов и фитнес-тренеров, открывающие зрителю основы стриптиза. Тренировочная видео-серия „Аэробика-Стриптиз“ преобразит тело и добавит пикантности вашей личной жизни.

Настоящее видео „Аэробика-Стриптиз“, первое в тренировочной серии – это начальный толчок к тренировке, который подготовит и укрепит ваше тело с помощью танца, используя упражнения, специально подобранные для укрепления мышц всего тела.

В начале этого видео представлен комплекс упражнений на основе типичных разминок танцовщиц. Хорошая разминка – это не только подготовка к танцу, но и хорошая тренировка.

С „Аэробикой-Стриптиз“ вы научитесь отличным упражнениям или научитесь использовать движения, которым научились, и подстроить их под себя. В любом случае, вы быстро освоите стриптиз.

Год

Страна

Язык

Продолжительность

Как нарисовать зимний пейзаж красками (уроки рисования для детей)

Продолжаем серию видео-уроков рисования для детей с канала „Рисуем дома“. Сегодня мы нарисуем зимний пейзаж на фоне закатного неба. Для урока нам понадобятся гуашь, крафтовая бумага, кисти, палитра и банка с водой.

Первым делом нанесём рисунок. Для этого смешаем голубой цвет – выкладываем на палитру белую краску и добавляем немного синей. Перемешиваем и наносим рисунок – проведём линию горизонта, наметим небольшой склон и место, где будут расти деревья.

Теперь нарисуем сугроб с одной стороны и сугроб пониже – с другой. Наметим дорожку на холме. Промываем кисточку, выкладываем на палитру коричневую гуашь и начинаем намечать домики…

Год

Страна

Язык

Продолжительность

Как нарисовать дерево без листьев красками (уроки рисования для детей)

Видео-урок рисования для детей от 4-х лет с канала „Рисуем дома“ покажет маленьким зрителям, как нарисовать дерево без листьев красками. Для урока понадобятся краски (синяя, тёмно-синяя и белая гуашь), кисти, бумага, палитра и банка с водой.

Итак, рисуем зимний лес. Набираем на кисточку водичку и берём тёмно-синюю гуашь. Этим цветом мы нарисуем небо. Начинаем рисовать от верхнего края листа. Промываем кисточку, убираем лишнюю воду о край баночки и вытираем салфеткой.

Теперь в наш синий цвет добавляем немножко белого – будем рисовать снежок. Набираем краску и рисуем сугробик, который будет подальше. Линии делаем плавные и закруглённые. Добавляем ещё больше белого в наш цвет, делаем его посветлее, и рисуем второй сугроб.

Год

Страна

Язык

Продолжительность

Как нарисовать Деда Мороза пальчиковыми красками (уроки рисования для детей)

Как нарисовать Деда Мороза пальчиковыми красками – видео-урок пальчикового рисования для детей с канала „Рисуем дома“ для детей от 3-х лет. Для урока понадобятся: пальчиковые краски, крафтовая бумага, палитра, карандаш и влажные салфетки.

Итак, рисуем поэтапно Деда Мороза. Выкладываем пальчиковые краски на палитру лопаткой или любой маленькой ложкой.
Красного выкладываем побольше, т.к. у Деда Мороза будет красная шуба. Вытираем лопаточку влажной салфеткой. И теперь выкладываем синий цвет. Белый цвет у нас уже есть на палитре.

Теперь мокаем пальчики в воду, набираем белую краску и добавляем неё немного красной. Перемешиваем, чтобы получился розовый цвет для лица Деда Мороза.

Чуть выше серединки листа рисуем кружочек – личико Деда Мороза. Сильно маленьким личико не делайте, т.к. нам надо будет нарисовать глазки, носик, ротик и бороду нашему Дедушке…

 

Год

Страна

Язык

Продолжительность

Как нарисовать маму (уроки рисования для детей)

Как нарисовать маму? На сегодняшнем уроке рисования гуашью мы об этом узнаем. На урок нам понадобятся гуашь, кисти, бумага для пастели или ватман, палитра, баночка для воды.

Итак, урок поэтапного рисования для детей. Рисуем гуашью открытку ко дню матери. На открытке мы наисуем маму и маленькую девочку.

Первым делом смешаем цвет для личика. Выкладываем на палитру белую краску и добавляем немножко охры.

Хорошенько перемешиваем и намечаем личико мамы – рисуем большой овал. Добавим ещё немножко охры в наш цвет, сделаем его чуть темнее, и нарисуем шею. Промываем кисточку, вытираем её о край стаканчика, набираем немного белого и выравниваем овал лица…

 

Год

Страна

Язык

Продолжительность

Как нарисовать новогоднюю ёлку пальчиковыми красками (уроки рисования для детей)

Очередной видео-урок рисования с канала „Рисуем дома“. Сегодняшний урок пальчикового рисования для детей от 2-х лет. Будем смотреть, как нарисовать ёлочку новогоднюю. Смотреть и учиться рисовать пальчиковыми красками.

Для рисования кроме красок нам понадобится крафтовая бумага. Также обязательно приготовьте влажные салфетки, которыми мы будем вытирать ручки.

Вначале выкладываем краску на палитру. Зелёную выкладываем побольше. Также выкладываем жёлтый цвет, красный, синий и белый.

Теперь смачиваем пальчик в воде и набираем яркий зелёный. Посерединке листочка рисуем нашей ёлочке ствол. Затем добавляем веточки. Между веточками оставляем расстояние. Чем дальше, тем веточки будут шире. Некоторые веточки сделаем поярче.

А теперь добавим в зелёный цвет немного синего и хорошенько перемешаем краски…

 

Год

Страна

Язык

Продолжительность

Голливудский тренер: Пилатес

Пилатес (Pilates) – видео-уроки фитнеса, комплекс упражнений для всего тела из серии „Голливудский тренер“, развивающий гибкость и подвижность.

С помощью данного видео-курса вы сможете создать плоский живот, нарастить быстро мышцы, улучшить осанку, повысить гибкость и улучшить общее самочувствие. Пилатес улучшает три основных компонента фитнеса: мышечную силу, мышечную выносливость и гибкость.

Пилатес – один из самых безопасных видов тренировки. Никакие другие упражнения не оказывают настолько мягкого воздействия на тело, одновременно укрепляя его. Тренировка по системе Пилатес настолько безопасна, что её часто используют для восстановительной терапии после травм позвоночника.

Год

Страна

Продолжительность

Как нарисовать сову, которая вылетела погулять? (уроки рисования для детей)

Продолжаем уроки рисования для детей от 4=х лет. На сегодняшнем пошаговом уроке рисования мы узнаем, как нарисовать милую сову в шапочке. Рисуем гуашью.

Перед началом рисования берём среднюю или широкую кисточку, набираем водичку и выкладываем на палитру белый цвет. В уроке сова будет розовая. Вы можете нарисовать сову любого цвета, который вам нравится. Добавляем в белый немного розового (или какого вы хотите), хорошенько перемешиваем, пока краска не станет однородной.

Начинаем рисовать нашей сове туловище – рисуем овальчик. Сверху овальчик будет поуже, снизу он будет пошире. Набираем ещё немного воды на кисточку и прокрашиваем наш овал. Воды добавляем немного, чтобы краска не просвечивала.

Теперь нарисуем нашей сове ушки. Ушки можно рисовать розовеньким, а можно взять любой другой цвет…

 

Год

Страна

Язык

Продолжительность

Подписаться на