Учись, когда удобно

Онлайн уроки

Йога перед сном –Тибетские поющие чаши: chilelavida

Йога перед сном: Тибетские поющие чаши (2021)

Сегодня в цикле видео-уроков Виньяса йоги chilelavida (Елены Маловой) вечерняя практика, которую вы можете выполнять перед сном. Сегодня у нас будет практика с поющими чашами. Йога будет очень мягкой, расслабляющей. Устали – просто упали на коврик и больше ничего, в принципе, не надо.

Сначала мы послушаем чаши, настроимся. Затем мы сделаем, буквально, чуть-чуть мягких асан. И затем закончим расслаблением вновь с поющими чашами.

По чашам. Эти чаши сделаны в Непале в Катманду вручную молоточками. Это не фабричные и не литые чаши. Они подходят для звукотерапии и для исцеления. Куплены были в Сантьяго Чили. Они не занимаются доставкой в другие страны. Поэтому оставлять контакты этого интернет-магазина оставлять не имеет смысла.

Елена Малова прошла…

2021
Чили
русский
00:34:24

Русская школа русского языка. Урок 47: Русский Семейный Крест. Что такое Родина и Отечество

Русская школа русского языка. Урок 47 (2021)

Здравствуйте, важичи и важи. Здравствуйте, уважаемые друзья и уважаемые наши подруги. Очередной, сорок седьмой, онлайн урок Русской школы русского языка. Сегодня поговорим о главных смыслах русского человека и о главной нашей общей боли.

Родина и Отечество – вот что, наши дорогие соотечественники, дорогие соотечественницы, есть. Вот что нас объединяет. Вот чем мы все живём и чем дышим. Родина и Отечество. И Отечество наше, дорогие соотечественники и соотечественницы, в опасности. В большой опасности. В большущей.

Защитник Отечества – мужчина – у нас на Руси повсеместно пал. Почти повсеместно. На святой Руси пал защитник Родины. Он разучился её знать, разучился её чувствовать и в неё верить. На святой Руси пал защитник Отечества. Пал защитник нашей…

2021
Россия
русский
00:28:42

Утренняя йога для продолжающих ‒ Йога средний уровень: chilelavida

Утренняя йога для продолжающих: Йога средний уровень (2021)

Новый онлайн урок Виньяса йоги для продолжающих с канала chilelavida. Сегодня Елена Малова приготовила для вас интенсивчик. Если вы пока начинающий, если вам пока сложно выполнять некоторые силовые асаны, то начните с уроков chilelavida йога для начинающих.

Также на сайте yogamatic.ru вы можете найти много программ йоги chilelavida для начинающих, для продолжающих, курс гибкости. Также пособие по отстройке, которые вам могут помочь в практике йоги.

А мы начинаем. Перемещаемся в конец коврика, садимся на пятки. Выровняем спину, прикроем глаза на несколько мгновений, чтобы почувствовать внутреннюю тишину. Обратите внимание на ваше дыхание. Подтяните бандхи. Потянитесь макушкой вверх, опустите плечи.

Открыв глаза, делаем круговые движения плечами…

2021
Чили
русский
00:51:20

Трёхмерное проектирование хорошего каркасного дома: Archaus

Трёхмерное проектирование хорошего каркасного дома (2016)

Онлайн видео-урок трёхмерного проектирования хорошего каркасного дома в программе SketchUp с канала Archaus. Фирма „Archaus“ (официальный сайт: https://www.archaus.ru/) занимается проектированием и строительством загородных домов (каркасных и из газобетона) и прокладкой инженерных коммуникаций.

В уроке представитель строительной фирмы расскажет, как они проектируют дома с деревянным каркасом, какого типа его каркасы, почему они не совсем они американские, что в них скандинавского. Также расскажет о других особенностях их домов. Но обо всём по порядку.

Автор расскажет обо всём об этом на примере проекта загородного каркасного дома 7х9 на винтовом фундаменте. Фундамент – винтовые сваи 108 мм – обвязываются балками составного сечения, соединённые гвоздевым…

2016
Россия
русский
01:03:01

Уроки по SketchUp на русском для начинающих: Школа SketchUp

Уроки по SketchUp на русском для начинающих (2017)

Уроки по SketchUp на русском для начинающих с канала Школа SketchUp, объединённые в обучающий видеокурс. Данный онлайн видеокурс поможет начинающим пользователям SketchUp овладеть навыками работы с программой и за короткое время освоить 3в моделирование на достаточно высоком уровне. Люди, знакомые с программой SketchUp, также смогут найти для себя много полезной информации.

Видеокурс построен от простого к сложному. Начинаются уроки SketchUp с основными инструментами программы и принципами работы в ней. Постепенно усложняются до более сложных тем. Таких, как работа с материалами, текстурирование, настройка освещения, уроки по работе во VRay, настройки VRay.

Также отдельно будут онлайн уроки по работе с плагинами, их поиск, установка и применение в…

2017
Россия
русский
03:34:53

Как сделать проект дома (Архитектор Виталий Злобин)

Как сделать проект дома (2018)

Как сделать проект дома – онлайн видеокурс архитектора Виталия Злобина по созданию проектов загородных домов своими руками. Цикл видеоуроков, посвящённых созданию проекта загородного дома, раскрывающих алгоритм создания проектов частных жилых домов.

Виталий несколько лет профессионально занимается обучением проектированию загородных домов. На момент выхода данного видеоурока он выпустил полсотни учеников, которые благополучно завершили свою работу, сделав полные проекты для строительства дома.

В авторском курсе обучения проектированию Виталий Злобин собрал многочисленную техническую, регламентирующую информацию. В ходе курса студенты учатся делать расчёты, конструировать, планировать, визуализировать и много чего ещё. Учебная программа курса рассчитана…

2018
Россия
русский
07:34:39

Сhilelavida растяжка на всё тело дома ‒ Лучшая растяжка на каждый день: chilelavida

Сhilelavida растяжка на всё тело дома (2021)

Очередной онлайн видео-урок Виньяса йоги Елены Маловой с канала йога chilelavida для начинающих. Сегодня в уроке chilelavida йоги упражнения на растяжку всего тела. Урок продолжительный, так что запаситесь терпением. Для выполнения упражнений вам понадобится ремешок.

Помните о том, что гибкость у всех разная. Поэтому, если что-то сложно, просто модифицируйте упражнение и не перетягивайте. Перед растяжкой мы сначала разогреемся. Конечно, если вы её делаете после какой-либо тренировки, это ещё лучше, т.к. тело уже полностью разогрето.

Давайте станем ровно, ноги чуть шире таза. Сделаем круговые движения плечами назад. Затем вперёд. Теперь спина ровная, живот вовнутрь, ножницы руками. одна вверх, другая вниз. Подкрутите немножко таз на себя. Теперь ножницы…

2021
Чили
русский
00:53:17

Йога на всё тело – Йога 25 минут ‒ Йога для всех: chilelavida

Йога на всё тело – Йога 25 минут ‒ Йога для всех (2021)

Новый онлайн видео урок йоги для всех в домашних условиях с канала Елены Маловой chilelavida. Добро пожаловать на практику йоги на всё тело. Данный комплекс упражнений не слишком продолжительный, подойдёт всем – и начинающим, и продолжающим.

Давайте начнём. Садитесь на полу удобно. Выровняйте спину, прикройте глаза. Посвятите насколько мгновений внутренней тишине. Направьте внимание на ваше дыхание. Расслабьте лицо, челюсть, плечи. Постарайтесь быть в моменте. Каждый раз, когда отвлекаетесь на что-то, не переживайте, просто возвращайтесь к здесь и сейчас и к вашему дыханию.

Теперь сделайте глубокий вдох. С выдохом отпустите все ожидания от практики, переживания делаю я правильно или нет, достаточно или нет. И просто, без каких-либо требований к себе…

2021
Чили
русский
00:28:07

Ключ к себе: Помоги себе сам

Ключ к себе (1990)

Ключ к себе – учебный видеокурс по саморегуляции организма человека из цикла „Помоги себе сам“. Автор курса – основатель и Генеральный директор московского Центра защиты от стресса, кандидат медицинских наук Хасай Магометович Алиев.

О саморегуляции говорят довольно-таки часто. Кто-то под этим понимает просто волевое самоуправление. Нас ведь с детства учат управлять собой, управлять своими эмоциями. И от этого, как говорится, зависит не только наше здоровье, но и успех нашей жизни.

Но не только об этой саморегуляции у нас пойдёт речь. У нас пойдёт речь о саморегуляции психофизиологической. То есть, не управлять только своим поведением, но и управлять своими психическими и физиологическими процессами. Вот о какой саморегуляции пойдёт у нас речь.

Данный…

1990
Россия
русский
02:43:49

Утренняя йога ‒ Гибкое тело: chilelavida

Утренняя йога ‒ Гибкое тело (2021)

Новый онлайн урок йоги для начинающих в домашних условиях с канала Елены Маловой chilelavida. Сегодня у нас снова короткая практика. Многие их очень любят. Короткие тренировки спасают в те дни, когда нет времени.

Комплекс упражнений йоги продолжительностью 10 минут. Это интенсивная десятиминутка. Поэтому готовьтесь. Если покажется слишком сложно, то просто модифицируйте. И постарайтесь делать упражнения в собственном ритме.

Давайте начинать. Станем ровно, вытянемся. Соединимся с дыханием, с телом. Отбросим все ожидания. Сделаем круговые движения руками назад. Затем вперёд. Мягкие наклоны из стороны в сторону.

После этого поднимаем правое колено к груди, помогая руками. затем левое. Шагаем так на месте, готовим колени. Спина при этом ровная,…

2021
Чили
русский
00:11:05

2019 © 

online.ypoku@gmail.com