Учись, когда удобно

Йога, не нагружая руки, 45 минут – Виньяса на всё тело: chilelavida

Продолжаем цикл видео-уроков Виньяса йоги для начинающих Елены Маловой (chilelavida). Сегодня комплекс упражнений, в котором не будем задействовать руки. Мы сделаем дома тренировку на всё тело. Но, тем не менее, планок, чатуранг, балансов на руках и т.д

Эта практика йоги прекрасно подойдёт для тех, например, у кого временные боли в суставах – в плече, локте, запястьях. Или, может быть, вчера у вас была очень интенсивная тренировка, руки устали, заниматься хочется, но не хочется вновь перегружать эти мышцы.

Одним словом, практика универсальная, многим подойдёт. И посмотрим, как мы будем выкручиваться, сделать полный класс йоги, но при этом без участия рук.

Давайте начинать…

Год

Страна

Язык

Продолжительность

Йога для начинающих – Освоение стойки на предплечьях – Пинча Маюрасана: chilelavida

Продолжаем видео-уроки Виньяса йоги для начинающих в домашних условиях Елены Маловой с канала chilelavida. Сегодня практика по освоению стойки на предплечьях Пинча Маюрасана.

Это будут видео-уроки для начинающих. Для начинающих, кто, конечно же, уже практикует. Если же вы ещё совсем новичок, то лучше начинать с базовых сан и потом уже переходить к перевёрнутым. А для начинающих с практикой от 8 месяцев примерно можно попробовать это освоение.

Пинча Маюрасана – достаточно сложный баланс. И очень сложен он в отстройке, чтобы вы правильно стояли, а не выгнувшись в форме банана. И для этого вам необходима не только сила в руках, плечах и во всём вашем торсе, но также и хорошее раскрытие грудного отдела и плечевых суставов.

Год

Страна

Язык

Продолжительность

Йога Виньяса – пранаяма – медитация для всех уровней 75 минут: chilelavida

Очередной комплекс упражнений Виньяса йоги для начинающих в домашних условиях с канала chilelavida. Сегодня у нас практика на всё тело и базовые асаны.

Как бы вам ни казалось, что вы их уже полностью освоили, всегда есть что продышать, что подтянуть, как проработать. Поэтому всегда стоит возвращаться к базе. Потому что это основа всей практики. Именно базовые асаны вас готовят к чему-то более сложному.

Воспользуйтесь, если это будет необходимо, блоками и поясом, потому что это лучше всегда использовать, чтобы лучше прочувствовать асану. И, если что-то пока не получается, ничего страшного. Это процесс, и эта программа рассчитана именно на то, чтобы вы могли в ней расти. С каждым разом что-то у вас будет получаться всё лучше и лучше. Вы можете исследовать новые асаны и сделать какую-то версию более сложной.

Поэтому, главное, настраиваемся позитивно. Думаем о том, что практика нам принесёт только положительные результаты. Садимся с прямой спиной, ноги скрещиваем ноги. Поза Сукхасана, удобная поза…

Год

Страна

Язык

Продолжительность

Флоу женская йога во время менструации 30 минут: chilelavida

Очередной видео-урок Виньяса йоги для начинающих с канала Маловой Елены chilelavida. Сегодня новая практика для женщин во время их дней.

На канале уже есть несколько практик. Некоторые из них более мягкие, некоторые – более жёсткие. Можете выбирать, в зависимости от вашего состояния на сегодняшний день.

Сегодняшний комплекс упражнений йоги будет без длительного удержания поз. Мы сделаем с вами флоу. То есть будем плавно, как ручеёк, перетекать из одной асаны в другую. Это даже больше будет похоже на танец.

Помните о том, что мы очень бережно относимся к себе во время этих дней. Не надо подгонять своё эго, что я всё равно хочу позаниматься. А расслабьтесь, почувствуйте ваше тело, позвольте ему быть таким, каким оно хочет быть. Если оно хочет пролежать всю практику в шавасане – лягте и лежите.

Давайте начинать. Помните, что мы не перенапрягаемся. Никаких перевёрнутых поз, скруток, напряжения живота и так далее.

Год

Страна

Язык

Продолжительность

Йога для раскрытия женской энергии – Йога в потоке 40 минут: chilelavida

Елена Малова (chilelavida) представляет новый видео-урок Виньяса йоги для начинающих. Сегодня у нас практика для женской энергии. Через асаны мы сегодня постараемся прочувствовать женскую энергию, соединиться с ней.

Сегодняшняя тренировка дома будет достаточно мягкой, текучей. Но, вместе с тем, мы с вами и поработаем, чтобы хорошенько активировать наше тело

Занимаясь дома, уделяйте особое внимание своим ощущениям, с осторожностью выполняйте асаны.

Перед занятиями проконсультируйтесь с врачом, при любых болях или неприятных ощущениях прекратите занятия. Комплекс упражнений рассчитан на здорового человека, не имеющего противопоказаний к занятиям спортом или йогой.

Год

Страна

Язык

Продолжительность

Братья Щербаковы: Ловля на ультралайт

Ловля на ультралайт – восьмой онлайн фильм о рыбалке братьев Щербаковых о секретах ловли на современный сверхлёгкий спиннинг без рекламы торговых марок и „воды“.  Только по сути.

Что такое ультралайт? Ультралайт – это тот же самый спиннинг, только более лёгкий, самая лёгкая спиннинговая снасть из всех возможных. Современные материалы позволяют изготовить тончайшие лески, наилегчайшие удилища, маленькие катушечки. И всё это идет на службу рыболовам, которые любят ловить всю рыбу.

Ультралайт чем хорош? Он очень демократичен, на него можно поймать практически всю рыбу, которая есть в водоёме – уклейка, плотва, т.е. вся мирная рыба хорошо на него берет. Вопрос только в том, что нужно подобрать приманочку, скорость проводки, иметь хорошо сбалансированную гармоничную снасть, и ловля на ультралайт будет успешной.

Год

Страна

Язык

Продолжительность

Братья Щербаковы: Ловля на незацепляйки

Ловля на незацепляйки – седьмое онлайн видео братьев Щербаковых из серии учебных фильмов о рыбалке, из которого вы узнаете всё о ловле на „приманки-долгожители“, т.е. на незацепляющиеся приманки.

Наверняка, каждый рыболов сталкивался с ситуацией, когда рыба совсем рядом, но добраться до неё практически невозможно. Вспомните жаркое лето и сплошь заросшее ряской болотце, которое кишит щукой. Или реку с густыми ветвями затопленного дерева, в которых скрывается стая голодных судаков.

В таких и им подобных местах рыбы много и её хочется ловить… Но вот возможно ли? Если ловить на общепринятые приманки, то нет. А вот если применить незацепляйки, специально предназначенные для таких мест, то рыбалка может превратиться в сплошное удовольствие. Если вы никогда не ловили на незацепляйки, обязательно попробуйте, это откроет в спиннинге совершенно новые, потрясающие возможности.

Год

Страна

Язык

Продолжительность

1С Бухгалтерия 8.3: понятный самоучитель для начинающих

Понятный самоучитель 1С Бухгалтерия 8.3 для начинающих освоение программы. Обучение программе 1С ведёт Павлов Кирилл
Сегодня при трудоустройстве на должность бухгалтера любого предприятия или организации необходимое требование – знание программы 1С Бухгалтерия 8. Следует отметить, что указанная программа достаточно сильно упрощает работу бухгалтера и автоматизирует процесс ведения бухгалтерского и налогового учёта. Изучив программу, используя Самоучитель 1С Бухгалтерия 8.3 для начинающих, бухгалтер может трудоустроиться в любую фирму.

Понятный самоучитель для начинающих позволит вам изучить 1С Бухгалтерию 8.3 и 8.2 в формате бесплатных видео уроков. Данный видеокурс рассчитан для изучения 1С с нуля. Онлайн курс состоит из 41 видео-урока.

Год

Страна

Язык

Продолжительность

Братья Щербаковы: Ловля на попперы

Ловля на поппер – шестое онлайн видео из серии учебных фильмов о рыбалке, в котором братья Щербаковы раскроют секреты ловли спиннингом на поппер и другие поверхностные приманки.

Поппер является поверхностной приманкой, т.е. работает непосредственно на поверхности воды или в приповерхностном слое. Зачем это нужно? Вспомните теплый летний день, когда то тут, то там в зарослях водной растительности разлетаются веером мальки и раздаются всплески кормящейся рыбы.

Если нужно поверить в уловистость поппера, то именно в этот момент нужно попробовать ловить на него. Дело в том, что, если рыба кормится у поверхности, то и приманка должна проводиться именно там. А поппер и другие поверхностные приманки как раз и предназначены для этого.

 

Год

Страна

Язык

Продолжительность

Братья Щербаковы: Ловля форели

Ловля форели – пятое онлайн видео из серии учебных фильмов братьев Щербаковых о ловле ручьевой форели на спиннинг.

Форель – редкая, чрезвычайно красивая рыба. На форельную рыбалку нужно ездить вовсе не за мясом рыбы, а за получением эстетического удовольствия. Места, где ловится форель, обычно такие же красивые, как и сама рыба. Поэтому настоящий рыболов всегда должен сохранять первозданную красоту природы и бережно относиться к редкой рыбе.

В данном онлайн видео авторы расскажут, какие выбрать удилище, катушку и леску, какие применить приманки для ловли форели, как дополнительно экипироваться форелелову. И конечно же, расскажут о технике и тактике ловли форели и покажут это наглядно.

 

Год

Страна

Язык

Продолжительность

Подписаться на