Учись, когда удобно

chilelavida йога в критические дни

Йога для женщин во время менструации (25 минут): chilelavida

Йога для женщин во время менструации (2018)

Видео-урок Виньяса йоги для продолжающих в домашних условиях от chilelavida. Сегодня йога для женщин. Это четвёртый комплекс от chilelavida йога в критические дни. Первые два комплекса упражнений были более активны, третий – более мягкий. Поэтому вы можете чередовать эти четыре комплекса в зависимости от вашего состояния.

Сегодняшняя практика йоги для женщин будет также спокойная, вся будет проходить на полу. Но в данной тренировке мы сконцентрируемся немного на осанке. То есть мы расправим плечи, раскроем грудной отдел немного. И также хорошенько растянем ноги.

Сегодня будем концентрироваться на женской энергии. И, так как этот комплекс более плавный, он лучше подойдёт в ваши первые критические дни, когда, может, у кого-то совсем нет энергии на практику...

2018
Чили
русский
00:25:35

Женская йога во время менструации - Мягкое раскрытие тела (30 минут): chilelavida

Женская йога во время менструации - Мягкое раскрытие тела (2019)

Вы на странице, посвящённой chilelavida йога. Елена Малова представляет очередной видео-урок йоги для женщин. Сегодня женская практика, которую можно выполнять во время критических дней. На сайте есть несколько практик, собранных в подборку “Женская йога“. Там вы найдёте практики специально для критических дней. И также есть просто упражнения йоги на раскрытие женской энергии, которые вы можете выполнять в любой день.

Давайте приступать. Помним о том, что вы должны очень чутко прислушиваться ко всем ощущениям. Если какое-то движение, какая-то асана вызывает дискомфорт – вы её просто исключаете. Помните о том, что йога йогой, а наши ощущения – это самое важное. Никто не знает ваше тело лучше, чем вы сами.

Поставим ноги на ширине таза. Хорошенько заземлимся. Вытянемся макушкой вверх...

2019
Чили
русский
00:30:57

Флоу женская йога во время менструации (30 минут): chilelavida

Флоу женская йога во время менструации (2019)

Очередной видео-урок Виньяса йоги для начинающих с канала Маловой Елены chilelavida. Сегодня новая практика для женщин во время их дней. На сайте уже есть несколько практик. Некоторые из них более мягкие, некоторые – более жёсткие. Можете выбирать, в зависимости от вашего состояния на сегодняшний день.

Сегодняшний комплекс упражнений йоги будет без длительного удержания поз. Мы сделаем с вами флоу. То есть будем плавно, как ручеёк, перетекать из одной асаны в другую. Это даже больше будет похоже на танец.

Помните о том, что мы очень бережно относимся к себе во время этих дней. Не надо подгонять своё эго, что я всё равно хочу позаниматься. А расслабьтесь, почувствуйте ваше тело, позвольте ему быть таким, каким оно хочет быть.…

2019
Чили
русский
00:31:15

Женская йога: chilelavida

Женская йога (2018)

Три специальных видео-урока йоги chilelavida для женщин во время менструации. Эти три комплекса упражнений вы можете чередовать в зависимости от своего состояния. Каждая женщина критические дни переживает по-своему. Поэтому практика йоги в этот период у каждой женщины должна быть различной.

Первые два комплекса Виньяса йоги более активные, с позами стоя. Третий – более спокойный, вся практика выполняется на полу. Но концентрация будет на осанке. Т.е. мы расправим плечи, раскроем грудной отдел и хорошенько растянем ноги. Т.к. третий комплекс более плавный, он лучше подойдёт в первые дни, когда у кого-то, может, совсем нет энергии на тренировку.

Если вы плохо себя чувствуете, у вас мало энергии, вы чувствуете боли, то имеет…

2018
Чили
русский
01:48:20

    2019 © 

    online.ypoku@gmail.com