Учись, когда удобно

дыхательные упражнения

Пранаяма ‒ Техника дыхания ‒ Дыхательные упражнения: chilelavida

Пранаяма ‒ Техника дыхания: Дыхательные упражнения (2020)

Пранаяма, Техника дыхания, Дыхательные упражнения ‒ очередной онлайн видео-урок chilelavida йоги для всех уровней с канала Елены Маловой. Сегодня у нас дыхательная практика. Дышать будем под счёт, при помощи приложения метроном.

Если вы совсем начинающий, дышите на 4 счёта вдох и на 4 счёта выдох. И дышите так всю практику. Если вы уже пробовали раньше пранаямы или вы уже хорошо знакомы с дыхательными упражнениями, вы можете сами увеличивать интервал, например, 5 вдох, 5 выдох, 6 вдох, 6 выдох. И для самых продвинутых – добавляйте задержки. Например, 6 вдох, 2 задержка, 6 выдох, 2 задержка. Или равные части, если это удобно.

Главное: все прислушивайтесь к телу. Дыхание должно быть в комфортном режиме – не старайтесь дотянуть…

2020
Чили
русский
00:10:50

Оксисайз с Мариной Корпан: видео-уроки

Оксисайз с Мариной Корпан (2013)

Оксисайз – видео-уроки уникальной методики похудения оксисайз ведущего инструктора по дыхательным гимнастикам Марины Корпан. Данный видео-курс фитнеса предназначен для начинающих. Программа тренировок дома ‒ эффективные упражнения для похудения.

Оксисайз с Мариной Корпан – это революционная методика фитнеса для похудения, которая поможет вам избавиться от лишних килограммов, уменьшить размер своей одежды и просто чувствовать себя великолепно. Всё, что нужно – это всего лишь двадцать минут тренировки в день.

Если это возможно, то занимайтесь дыхательной гимнастикой оксисайз с Мариной Корпан утром на голодный желудок. Если такой возможности нет – либо днём, либо вечером. Главное – постарайтесь не есть два часа до тренировки.

Для…

2013
Россия
русский
00:45:19

    2019 © 

    online.ypoku@gmail.com