Учись, когда удобно

фитнес для начинающих

Dance Mix – Танцевальная аэробика для детей: Академия танца

Dance Mix: Танцевальная аэробика для детей (2020)

Dance Mix – онлайн тренировка в домашних условиях танцевальной аэробика для детей. Видеоурок популярного направления аэробики dance mix проводит преподаватель танцевальной школы „Академия танца“ Полина Токман.

Для проведения тренировки в домашних условиях освободите себе обязательно место, наденьте удобную спортивную одежду, обуйте кроссовки. Места должно быть побольше. Потому что будет активно, весело, как обычно.

Видео-урок аэробики для детей будет продолжаться 55 минут. Так что запасаемся терпением. По плану урока сначала проведём разминку с головы до ног, всё сейчас протренируем. Будет небольшая танцевальная разминочка. И затем начнём учить очень интересный кусочек хореографии.

Полине помогает провести урок фитнес танцев Каталина. Обувайте…

2020
Россия
русский
00:57:32

Стретчинг – Упражнения на растяжку: Академия танца

Стретчинг: Упражнения на растяжку (2020)

Видео-урок фитнеса для начинающих от танцевальной школы „Академия танца“. Данный комплекс физических упражнений направлен на растяжку. Тренировку стретчинга для начинающих можно проводить в любых условиях, в том числе и в домашних.

В предстоящей онлайн тренировке стретчинга, или растяжки, мы потянем все мышцы тела, мы хорошо разогреемся, поработаем немного с суставами. Это видео также будет полезно тем, кто был на предыдущей, силовой тренировке, чтобы немного себя размять, разогреть.

Тренировку можно проводить как на коврике, так и в любом удобном пространстве. Главное, чтобы было комфортно.

Начинаем.…

2020
Россия
русский
00:47:10

Make body – Силовая тренировка для взрослых: Академия танца

Make body: Силовая тренировка для взрослых (2020)

Силовая тренировка для взрослых на построение тела от онлайн школы „Академия танца“. В сложившейся эпидемиологической обстановке очень важно оставаться активными физически. Тренировки в домашних условиях позволяют и укреплять иммунитет, и бороться со стрессом.

Для тренировки нам понадобится коврик. Также обязательно запаситесь водой. Если у вас есть отягощение в виде гантелей, можете положить его рядом. Если нет – обойдёмся сегодня без этого.

Наша фитнес-тренировка будет состоять из небольших отдельных частей. Как обычно, разминка, небольшой блок упражнений на пресс в виде динамических планок и динамических упражнений для живота. И основная часть, в которой мы проработаем все мышечные группы тела.

Ещё пару секунд, чтобы настроить себе рабочее…

2020
Россия
русский
00:45:39

Базовый фитнес: Формула красоты

Базовый фитнес (2004)

Базовый фитнес ― онлайн видеокурс по изучению эффективной фитнес-программы из серии „Формула красоты“. Первый из данной серии. Данная программа тренировок в домашних условиях направлена на проработку всех основных мышц тела. Предлагаемая серия базовых упражнений фитнеса для начинающих поможет обрести желаемые формы, крепкое тело и здоровый дух.

Программа фитнеса для начинающих поможет вам укрепить свой организм и поддерживать тело в отличной форме. Польза фитнеса в оздоровлении человека, повышении сопротивляемости организма различным видам инфекционных заболеваний, а также профилактике и лечении различных травм опорно-двигательного аппарата.

Тренировка состоит из трёх частей. Первая (основная) направлена на проработку мышц бедра. Вторая – мышцы плечевого…

2004
Россия
русский
00:52:22

Упражнения с мячом для фитнеса: Кэти Смит

Упражнения с мячом для фитнеса (1995)

Упражнения с мячом для фитнеса — второй из трёх любимых Кэти Смит комплексов упражнений для тела. Кэти разработала этот курс тренировок в домашних условиях, чтобы вы могли лучше выглядеть и лучше себя чувствовать, чтоб могли обрести плоский живот и крепкую прямую спину, а также добиться многого другого.  

С помощью эффективных упражнений для похудения на мяче вы сможете укрепить пресс и придать большей стройности талии и бёдрам. Каждое из упражнений комплекса имеет три уровня сложности, и вы можете выбрать упражнения в соответствии со своим уровнем физической подготовки. Для увеличения нагрузки будет достаточно лишь изменить положение тела на мяче.

Представленное учебное онлайн видео упражнений на фитболе предназначено для начинающих заниматься фитнесом…

1995
США
русский
00:32:53

Суперсхема снижения веса: Кэти Смит

Суперсхема снижения веса (1996)

Во многих фитнес-программах Кэти Смит представляла комплексы упражнений для похудения, в которых акцент делался на сжигание жиров и тонизирование мышц. Всё это дало идею для создания новой серии программ. Пришло время сделать следующий шаг – добавить упражнения для строительства тела.

Упражнения для формирования собственного тела имеют больше преимуществ, чем простая тренировка, которая позволяет лишь подтянуть то тело, которое мы имеем. При подтяжке дряблых мышц мы получаем тренированные, но те же самые мышцы.

Строительство тела же означает изменение фигуры и создание тела, о котором вы всегда мечтали. Конечно, если ваш рост был 170 см, он не станет 180. Но вы можете превратить плоские формы в округлые. В ваших силах заставить свои плечи выглядеть…

1996
США
русский
02:11:13

Пилатес для снижения веса: Кэти Смит

Пилатес для снижения веса (2007)

Пилатес для снижения веса – очередная онлайн видео-программа Кэти Смит, комплекс упражнений фитнеса для похудения. В данном видео речь пойдёт я о самом простом способе избавления от лишнего веса и обретения идеальной фигуры – системе пилатес.

Пилатес совершенно не похож на другие системы фитнеса. Главное в системе пилатес – правильное и медленное выполнение упражнений, умение контролировать каждое движение. В этом залог успеха. Чем медленнее вы делаете упражнение, тем оно эффективнее.

Если нагрузка вам кажется слишком лёгкой, остановитесь. Значит, вы что-то, наверняка, делаете неправильно. Повторений будет немного. Главное – правильное выполнение упражнений. Пилатес поможет вам зарядиться энергией, укрепить мышцы тела и улучшить осанку.

Данная…

2007
США
русский
01:47:52

Секрет идеальной фигуры: Фитнес с Синди Кроуфорд

Синди Кроуфорд: Секрет идеальной фигуры (1992)

Секрет идеальной фигуры – видео-комплекс упражнений для женщин, мечтающих стать неотразимой! Предлагаемый комплекс упражнений для похудения разработан совместно с топ моделью Синди Кроуфорд одним из известнейших нью-йоркских тренеров Раду.

Данный комплекс фитнеса Синди Кроуфорд „Секрет идеальной фигуры“ используют многие звёзды Голливуда и супермодели. Видео-запись этого комплекса эффективных упражнений для похудения стала мировым бестселлером.

Фитнес с Синди Кроуфорд – это комплекс упражнений для девушек и женщин, которые хотят стать обладательницей красивой фигуры. Он поможет в домашних условиях сбросить лишний вес, стать стройнее и привлекательнее. Кроме того, предлагаемая программа фитнеса для начинающих с Синди Кроуфорд благодаря отдельным упражнениям…

1992
США
русский
01:38:49

Fun Step ‒ Степ-аэробика: Fitness Express

Fun Step: Степ-аэробика (2005)

Fun Step – видео-уроки серии „Fitness Express“современной кардио-тренировка для сжигания жира степ-аэробики, снятые студией „Видеогурман“ в фитнес-клубе „Fitstudio“.  Данный урок степ-аэробики проводит Сергей Павлюк – инструктор категории мастер-плюс компании „Планета Фитнес“. Nike Elite Instructor.

Степ аэробика — это разновидность аэробной и кардио-тренировки, базирующейся на выполнении танцевальных элементов с применением специальной степ-платформы. Этот комплекс упражнений для похудения можно считать одним из наиболее эффективных способов добиться снижения веса и формирования красивой фигуры, не превышая при этом своих физических возможностей.

Эффективные упражнения для похудения степ-аэробики доступны для всех, независимо от пола, возраста и…

2005
Россия
русский
01:12:23

Оксисайз с Мариной Корпан: видео-уроки

Оксисайз с Мариной Корпан (2013)

Оксисайз – видео-уроки уникальной методики похудения оксисайз ведущего инструктора по дыхательным гимнастикам Марины Корпан. Данный видео-курс фитнеса предназначен для начинающих. Программа тренировок дома ‒ эффективные упражнения для похудения.

Оксисайз с Мариной Корпан – это революционная методика фитнеса для похудения, которая поможет вам избавиться от лишних килограммов, уменьшить размер своей одежды и просто чувствовать себя великолепно. Всё, что нужно – это всего лишь двадцать минут тренировки в день.

Если это возможно, то занимайтесь дыхательной гимнастикой оксисайз с Мариной Корпан утром на голодный желудок. Если такой возможности нет – либо днём, либо вечером. Главное – постарайтесь не есть два часа до тренировки.

Для занятий оксисайзом…

2013
Россия
русский
00:45:19

    2019 © 

    online.ypoku@gmail.com