Учись, когда удобно

фитнес для похудения

Пилатес. Эффективное похудение: Уникальная суперэффективная программа

Пилатес: Эффективное похудение (2013)

Пилатес: Эффективное похудение ― видео курс эффективного комплекса упражнений для похудения от студии SovaFilm. Уникальный, эффективно работающий комплекс упражнений пилатес, направленный на ускоренное сжигание жиров и быструю нормализацию веса.

В данном видео представлена программа пилатес для начинающих, которая при регулярных тренировках позволит приобрести красивую осанку. Быть всегда в тонусе и сбросить лишние килограммы, если они у вас имеются.

Пилатес - очень популярная во всем мире система упражнений. Звезды шоу-бизнеса, моды и спорта выбрали пилатес, как форму физической активности, неслучайно. Пилатес является особой разновидностью фитнеса. Его также называют „медленной аэробикой“ или „аэробикой для ленивых“. Это высокоэффективный способ…

2013
Россия
русский
00:54:47

Пилатес. Продвинутый уровень: Путь к здоровью и совершенству

Пилатес: Продвинутый уровень (2008)

Видео-курс пилатеса для продвинутых от студии SovaFilm из серии „Путь к здоровью и совершенству“. Ведущая – Алёна Мордовина. Данный курс рекомендован тем, кто ужа освоил „Пилатес: Начальный уровень“ и „Пилатес: Средний уровень“, или людям уровнем физической подготовки выше среднего.

Пилатес -- уникальная методика, которую по праву считают одной из самых безопасных, так как вероятность получить на занятиях травму сведена к минимуму. К тому же регулярные тренировки способствуют укреплению иммунитета и оздоровлению всего организма. Большой плюс пилатеса -- наличие нескольких вариантов упражнений, благодаря чему каждый может регулировать нагрузку на свой организм, увеличивая или уменьшая ее при необходимости.

Этот комплекс подойдет тем, кто уже давно занимается пилатесом, без усилий выполняет базовые упражнения и хочет разнообразить и усложнить свою тренировку.

2008
Россия
русский
00:57:39

Пилатес. Средний уровень: Путь к здоровью и совершенству

Пилатес: Средний уровень (2008)

Видео-курс пилатеса среднего уровня нагрузки, для продолжающих заниматься фитнесом, от студии SovaFilm из серии „Путь к здоровью и совершенству“. Курс ведёт интруктор по пилатесу Мордовина Алёна

Упражнениями пилатеса для похудения могут заниматься люди любого возраста и пола вне зависимости от уровня физической подготовки.

Данный онлайн курс рекомендован тем, кто ужа освоил „Пилатес: Начальный уровень“, или людям со средним уровнем физической подготовки.

Данный комплекс пилатеса состоит из:

  • разминки, готовящей тело к работе с помощью разогревающих упражнений;
  • основной части, активизирующей работу мышечной памяти: наши мышцы запоминают правильное положение тела...
2008
Россия
русский
00:50:30

Пилатес. Начальный уровень: Путь к здоровью и совершенству

Пилатес: Начальный уровень (2008)

Базовый видео-курс пилатеса для начинающих от студии SovaFilm из серии „Путь к здоровью и совершенству“. Уроки пилатеса ведёт Алёна Мордовина. Упражнения пилатеса идеально подходят для выполнения в домашних условиях.

В представленном видеокурсе сохранены основные принципы пилатеса. Это – централизация, концентрация, среднее грудное дыхание. Обо всех этих принципах вам подробно расскажет инструктор Алёна Мордовина перед началом занятия.

Комплекс упражнений для тела состоит из двух частей. Основная часть, включающая упражнения, рассчитанные практически на все группы мышц.

Эффективные упражнения для мышц рук, спины, которые рекомендуется выполнять медленно, в удобном для каждого ритме, помня при этом о принципах пилатеса.

Релаксация для…

2008
Россия
русский
00:51:17

Пилатес с кольцом: Уникальная суперэффективная программа

Пилатес с кольцом (2010)

Пилатес с кольцом ‒ видео-уроки фитнеса для похудения, комплекс упражнений для использования в домашних условиях. Пилатес с кольцом — простой и эффективный способ избавиться от избыточного веса и поддерживать своё тело в форме!

Ежедневное выполнение упражнений с кольцом для пилатеса в течение 15 минут – очень эффективный и доступный способ обрести стройные, красивые ноги, грудь правильной формы, упругие ягодицы.

Пилатес – очень популярная во всём мире система упражнений. Пилатес показан для занятий людям любого возраста и пола не зависимо от уровня физической подготовки.

Представленный комплекс упражнений для похудения предназначен для занятий пилатесом с изотоническим кольцом, создающим упругое сопротивление, что способствует более глубокой…

2010
Россия
русский
00:55:35

Пилатес – Совершенное тело: Светлана Шеф

Пилатес: Совершенное тело (2003)

Комплекс упражнений пилатес под названием „Совершенное тело – Разумное тело“ ― онлайн видео-курс Светланы Шеф по широко известной и популярной во всем мире системе упражнений, созданной Джозефом Пилатесом.

Комплекс упражнений для тела по Пилатесу – это уникальная система упражнений, стремящаяся объединить тело и разум и создать более стройную фигуру.

Система Джозефа Пилатеса призвана повысить эластичность мышц, укрепить их и повысить тонус, улучшить осанку, гибкость и чувство равновесия. Пилатес назвал свой метод „мышечным контролем“, подразумевая, что сознание также участвует в формировании мышц.

Метод Пилатеса сочетает в себе элементы различных спортивных направлений и стилей, но благодаря своим основополагающим принципам все эти элементы…

2003
Россия
русский
01:02:41

Шейп-аэробика: базовый уровень. Аэробика для похудения

Шейп-аэробика: базовый уровень (2010)

„Шейп-аэробика: базовый уровень“ – комплекс эффективных упражнений для похудения из серии „Аэробика для похудения“, позволяющий снизить количество жировых отложений в организме. А ещё это – лёгкий и изящный способ избавиться от депрессии, предотвратить гиподинамию, предупредить стресс.

Физическая тренировка шейп-аэробики в домашних условиях положительно влияет на эмоциональное и физическое состояние человека. А, увидев улучшение формы тела в результате выполнения упражнений, человек обретает веру в себя. Ведь „shape“ (шейп“) в переводе с английского — форма. Шейп-аэробика формирует тело: убирает лишнее, подкачивает недостающие формы, и, в итоге, приносит целый комплекс положительных результатов.

Занятия шейп-аэробикой также помогают победить целлюлит…

2010
Россия
русский
00:44:31

Шейп-аэробика: спина, ягодицы. Аэробика для похудения

Шейп-аэробика: спина, ягодицы (2010)

„Шейп-аэробика: спина, ягодицы“ – комплекс эффективных упражнений для похудения из серии „Аэробика для похудения“, позволяющий снизить количество жировых отложений в организме. Данный комплекс упражнений в домашних условиях направлен на проработку мышц спины и ягодиц. В ходе этой тренировки вам понадобится резиновый амортизатор.

Шейп-аэробика – это программа физических упражнений, последовательно воздействующих на различные мышцы тела. Эффект от тренировки достигается путём многократного повторения упражнений в умеренном темпе, большое количество раз.

Правильная осанка — это ровная спина и развернутые плечи. Однако многим женщинам довольно сложно ходить с прямой спиной (спина начинает уставать). Это объясняется слабостью мускулатуры.

Шейп-аэробика…

2010
Россия
русский
00:47:51

Фитнес после 30: красивые ноги. Энциклопедия фитнеса и аэробики

Фитнес после 30: красивые ноги (2010)

„Фитнес после 30: красивые ноги“ – простой и эффективный комплекс упражнений для похудения из серии „Энциклопедия фитнеса и аэробики“, который поможет вам избавиться от лишнего веса, подтянуть мышцы и сделать ваши ноги стройными и красивыми!

„Фитнес после 30“ – тренировка в домашних условиях для людей, которые ведут сидячий образ жизни, у кого сидячая работа, кто хочет восстановиться после родов. Его можно выполнять как утром, так и вечернее время после работы. Желательно каждый день, но, хотя бы, 2-3 раза в неделю.

После 30-ти любая женщина мечтает не набрать лишний вес, не утратить упругость кожи, стройность и красоту фигуры. Но сделать это не совсем просто. Потому, что после 30-ти темп обменных процессов в организме замедляется. Вам уже требуется…

2010
Россия
русский
00:32:46

Шейп-аэробика: бёдра, талия, ягодицы. Аэробика для похудения

Шейп-аэробика: бёдра, талия, ягодицы (2010)

„Шейп-аэробика: бёдра, талия, ягодицы“ – комплекс эффективных упражнений для похудения из серии „Аэробика для похудения“, позволяющий снизить количество жировых отложений в организме. Данный комплекс упражнений направлен на проработку мышц бёдер, талии и ягодиц.

Тонкая талия для женщины — это не только красота, но и природная необходимость. Узкая талия уравновешивает достаточно широкий таз, делая тело гибким, подвижным, а движения лёгкими. Чтобы иметь совершенное тело, необходимо выполнять не только жиросжигающие упражнения, но и увеличивающие гибкость позвоночника, уменьшающие отложения солей и снижающие риск возникновения заболеваний среднего и нижнего отделов позвоночника.

Красивые бёдра – это ровные, округлые линии, напоминающие линии древнегреческой…

2010
Россия
русский
00:49:34

2019 © 

online.ypoku@gmail.com