Учись, когда удобно

фитнес дома видео-уроки

Рубинт Река: Реформа фигуры 2

Реформа фигуры 2 — вторая (заключительная) часть видео-программы тренировок для похудения от Рубинт Реки под названием „Реформа фигуры“ (оригинальное название „Alakreform“).

Рубинт Река верит в вас и будет помогать в сознательной и последовательной работе для достижения вашей цели. Тренировки по данному комплексу эффективных упражнений для похудения сделают женщину счастливой, когда она посмотрит в зеркало и увидит там красивую фигуру. Ключ к красивой фигуре находится в ваших руках, но вы должны верить в себя!

Для фитнес-тренировок понадобится лишь музыка, полотенце и душ, по возможности.

Присоединяйтесь к 200 человек и становитесь членом команды реформы тела.

Полученный результат будет компенсацией за всё!

Во второй части фитнес-программы тренировок дома:

  1. 20 минут – упражнения для ягодиц и бёдер;
  2. 20 минут – упражнения для верхней части тела;
  3. 40 минут – прикладные упражнения для тела.

 

Год

Страна

Язык

Продолжительность

Рубинт Река: Реформа фигуры

Реформа фигуры — видео-уроки фитнеса от Рубинт Реки (оригинальное название на венгерском языке „Alakreform“).

Первая часть видеопрограммы от Рубинт Реки включает в себя 90-минутный комплекс упражнений, в основном, для нижней части тела. Рубинт проводит фитнес-тренировку с 200 человек под весёлую музыку, за которой следит ди-джей. Поэтому, когда монитор перед вами, вы чувствуете себя частью весёлой, оптимистичной толпы, которые каждый вторник и четверг вечером занимаются фитнесом с Рубинт Рекой.

На экран были добавлены часы, и вы будете знать, сколько ещё осталось „мучиться“.

Перевод отсутствует, но, чтобы выполнять упражнения, достаточно повторять движения за ведущей.

Год

Страна

Язык

Продолжительность

Пилатес: Совершенное тело

Комплекс упражнений пилатес под названием „Совершенноетело–Разумноетело“―видео-курсСветланыШефпоширокоизвестной и популярной во всем мире системе упражнений, созданной Джозефом Пилатесом.

Комплекс упражнений для тела по Пилатесу – это уникальная система упражнений, стремящаяся объединить тело и разум и создать более стройную фигуру.

Система Джозефа Пилатеса призвана повысить эластичность мышц, укрепить их и повысить тонус, улучшить осанку, гибкость и чувство равновесия. Пилатес назвал свой метод „мышечнымконтролем“, подразумевая, чтосознаниетакжеучаствуетвформированиимышц.

Метод Пилатеса сочетает в себе элементы различных спортивных направлений и стилей, но благодаря своим основополагающим принципам все эти элементы свёл в единую систему Пилатеса. Основные принципы пилатеса – концентрация, контроль, акцент на центр, плавность движений, точность, дыхание, интуиция, интеграция.

Год

Страна

Язык

Продолжительность

Танцевальная аэробика: Клубный стиль, хип-хоп

Клубный стиль хип-хоп – видео уроки танцевальной аэробики в клубном стиле хип-хопа от компании "Fitness-Express" из серии "Худеем танцуя".

Танцы – это не только эффективный, но и самый приятный, веселый и гармоничный вид фитнеса. Попробуйте, это гораздо лучше, чем обычная аэробика!!!

Всего час ритмичных движений танцевальной аэробики под музыку hip-hop поможет Вам не только превратиться в королеву красоты: глаза горят, кожа светится румянцем, движения становятся пластичными и грациозными, но и добавит Вам бодрости, энергии, а также поможет избавиться от лишних килограммов.

Кроме того, занимаясь танцевальной аэробикой в клубном стиле хип-хопа, Вы очень скоро почувствуете себя уверенно на дискотеках, в клубах, превратитесь в настоящую звезду дискотек, и наверняка найдете прекрасного партнера не только по танцам, но и по жизни.

Год

Страна

Язык

Продолжительность

Танцевальная аэробика: Indian Funk

ndian Funk – видео-уроки танцевальной аэробики в стиле Indian Funk от компании „Fitness-Express“ из серии „Худеем танцуя“.

Танцы являются не только универсальным языком общения, способом самовыражения, повышения самооценки, но и суперэффективным видом фитнеса. За один час занятий танцами вы потеряете такое же количество калорий, сколько за час интенсивной тренировки в фитнес-клубе. Но ведь танцы – это намного интереснее и веселее!

Indian Funk – видео-уроки танцевальной аэробики, сочетающей элементы хип-хопа и традиционных индийских танцев. Indian Funk – это сочетание двух стилей – индийских танцев и Funk. Funk – это свободная пластика, лёгкое тело, прыжки. А Индия – это сдержанность, это кисти, это руки. Мы попробуем всё это соединить в одном танце. Свобода тела и сдержанность разума могут сосуществовать вместе единственно в танце...

Год

Страна

Язык

Продолжительность

BellyDance: Fitness-Express

BellyDance – видео-уроки в 2 частях танцевальной аэробики и фитнеса в стиле беллиданс от компании „Fitness-Express“ из серии „Худеем танцуя“.

Видео курс танцевальной аэробики для начинающих в домашних условиях „Belly Dance“ ведет Мария Кузнецова (сценическое имя „Наргиз“), призёр международного чемпионата по Belly Dance, одна из лучших танцовщиц Москвы, эксперт Ассоциации профессионалов фитнеса.

Belly Dance – танец живота – на сегодняшний день является одним из самых популярных видов фитнеса. Bellydance способствует улучшению осанки, развитию пластики корпуса и рук.

Благодаря bellydance походка женщины становится грациозной и привлекательной, уменьшается талия, а бёдра становятся более женственными и красивыми, улучшается обмен веществ в организме, вследствие чего сохраняется молодость женщины и замедляется старение.

Год

Страна

Язык

Продолжительность

Играем с мамой: Детская аэробика

Играем с мамой – видео-уроки детской аэробики, программы фитнеса, разработанной специально для детей 3-5 лет. Занятия проводятся в игровой форме, что позволяет детям легче и лучше усвоить упражнения, меньше уставать.

В программе детской аэробики силовые упражнения чередуются с упражнения на растяжку. Детки могут взять с собой на занятия аэробикой их любимые игрушки, которые будут с ними за компанию выполнять упражнения.

Применяя творческий подход и учитывая индивидуальные особенности ребёнка этого возраста, вы поможете своему ребёнку достичь максимального эффекта от занятий аэробики.

Год

Страна

Язык

Продолжительность

Пилатес для чайников

Пилатес для чайников – программа тренировок дома для тех, кто хочет иметь сильное и красивое тело. Этот метод тренировки был разработан в 20-е годы Джозефом Пилатесом. Первоначально данный комплекс предназначался для танцоров. Но затем стал популярным у широкой публики благодаря своей эффективности.

В данных видео-уроках фитнеса для начинающих в домашних условиях продемонстрирован комплекс, состоящий из 18-ти упражнений пилатеса. Для достижения наилучших результатов их следует выполнять в указанном в видео порядке. Но, всё же, прежде всего, прислушивайтесь к своему телу. Автор видеокурса „Пилатес для чайников“ рекомендует сначала просто посмотреть полную программу.

Год

Страна

Язык

Продолжительность

Пилатес: Fitness Express

Видео пилатес из серии фитнесс-программ со звёздами фитнеса России от компании „Fitness Express“. Видео-уроки пилатеса проводит замечательный педагог Инга Яхней, являющаяся ведущим специалистом категории „Разумное тело“, экспертом Института Пилатес, координатором групповых программ клуба „Премьер Спорт“.

Инга в представленном видео проведет занятие по системе пилатеса, названной по имени своего создателя Джозефа Пилатеса около ста лет тому назад.

Изначально пилатес, сочетая самые совершенные и функциональные движения, был предназначен для реабилитации и восстановления после первой мировой войны. Но с годами система модернизировалась, изменялась, и сегодня мы имеем прекрасную систему, которая позволит вам поддерживать своё тело в прекрасной форме, мышцы – в тонусе и ваше здоровье – крепким.

Сегодня пилатес – это самая популярная фитнес-программа на Западе. Пилатес применяют многие модели и звёзды Голливуда, делая свои фигуры подтянутыми и идеальными.

Год

Страна

Язык

Продолжительность

Калланетик: Фитнес-экспресс

Калланетик – видео-тренировка калланетика от инструктора фирмы „Фитнес-экспресс“ Инги Дубоделовой.

Калланетик – это комплекс специальной гимнастики. При его регулярном выполнении в сочетании с правильным питанием вы сможете эффективно корректировать свою фигуру. С помощью калланетика вы исправите осанку, подтянете живот, улучшите форму ягодиц, избавитесь от лишнего веса.

Калланетик – комплекс упражнений, вызывающих активность глубоко расположенных мышечных групп. Калланетик, как талантливый скульптор, поможет создать фигуру с безукоризненными формами.

Прежде, чем начать – несколько советов. Когда начинаете – не спешите, делайте только то, что у вас получается. Почаще останавливайтесь, отдыхайте и глубоко дышите. Напоминайте себе всё время излюбленный лозунг Сократа: „По мере сил“.

Год

Страна

Язык

Продолжительность

Подписаться на фитнес дома видео-уроки