Учись, когда удобно

физические упражнения

Стретчинг – Упражнения на растяжку: Академия танца

Стретчинг: Упражнения на растяжку (2020)

Видео-урок фитнеса для начинающих от танцевальной школы „Академия танца“. Данный комплекс физических упражнений направлен на растяжку. Тренировку стретчинга для начинающих можно проводить в любых условиях, в том числе и в домашних.

В предстоящей онлайн тренировке стретчинга, или растяжки, мы потянем все мышцы тела, мы хорошо разогреемся, поработаем немного с суставами. Это видео также будет полезно тем, кто был на предыдущей, силовой тренировке, чтобы немного себя размять, разогреть.

Тренировку можно проводить как на коврике, так и в любом удобном пространстве. Главное, чтобы было комфортно.

Начинаем.…

2020
Россия
русский
00:47:10

Make body – Силовая тренировка для взрослых: Академия танца

Make body: Силовая тренировка для взрослых (2020)

Силовая тренировка для взрослых на построение тела от онлайн школы „Академия танца“. В сложившейся эпидемиологической обстановке очень важно оставаться активными физически. Тренировки в домашних условиях позволяют и укреплять иммунитет, и бороться со стрессом.

Для тренировки нам понадобится коврик. Также обязательно запаситесь водой. Если у вас есть отягощение в виде гантелей, можете положить его рядом. Если нет – обойдёмся сегодня без этого.

Наша фитнес-тренировка будет состоять из небольших отдельных частей. Как обычно, разминка, небольшой блок упражнений на пресс в виде динамических планок и динамических упражнений для живота. И основная часть, в которой мы проработаем все мышечные группы тела.

Ещё пару секунд, чтобы настроить себе рабочее…

2020
Россия
русский
00:45:39

Утренняя зарядка на 15 минут: Выполняй каждое утро

Утренняя зарядка на 15 минут (2020)

Утренняя зарядка на 15 минут ‒ комплекс физических упражнений утренней гимнастики от Тани Федорищевой. Сегодняшнее утро можно начать с эффективной и одновременной расслабляющей физической зарядки, которая займёт всего лишь 15 минут, и которая придаст вам хорошее нестроение на весь последующий день.

Тогда начинаем нашу утреннюю зарядку. Поднимаем руки плавно вверх, задерживаемся вверху, тянемся руками к небу, поднимаемся на носочки и плавно опускаемся вниз. Поднимаемся, делаем глубокий вдох через нос. Опустились, выдох через рот. И так несколько раз.

Опускаемся вниз, руки складываем вместе и локти прилипают к коленям. С ровной спинкой выпрямляем колени, поднимаем таз. Разминаем ваши суставы. Дальше поднимаем корпус наверх также с ровной спинкой. Делаем…

2020
Украина
русский
00:15:29

Утренняя зарядка для детей: Уроки тётушки Совы

Утренняя зарядка для детей (2006)

Утренняя зарядка для детей — увлекательные развивающие мультфильмы для детей из серии „Уроки тётушки Совы“, сказочные персонажи которого выработают у самых маленьких зрителей привычку делать утреннюю зарядку.

Мудрая тётушка Сова со своими помощниками – рыжим толстым котом Кесей, энергичным весёлым котом Яшей, красивой и умненькой кошкой Симой и замечательным музыкантом пёсиком Булей – начинает комплекс утренней гимнастики для детей.

Теперь все ребята смогут каждый день начинать с утренней зарядки вместе с забавными мультипликационными героями. Вместе со сказочными персонажами представленного обучающего мультфильма под чутким руководством тётушки Совы дети с удовольствием будут делать утреннюю зарядку.

Достаточно просто включить одну из серий…

2006
Украина
русский
02:13:39

Утренняя зарядка для детей

Утренняя зарядка (2008)

Утренняя зарядка для детей – видео-комплекс утренней гимнастики для вашего малыша. Заряжаться хорошим настроением вы можете начинать с годовалым ребёнком. Конечно, выполнять большую часть упражнений утренней гимнастики для детей будете вы, взрослые, а малыш – за вами наблюдать. Но, если мама будет с удовольствием выполнять все упражнения, то малыш в скором времени побьет ее рекорды.

Наша утренняя гимнастика для детей – это, прежде всего, игра на развитие основных физических процессов таких, как ползанье, бег, ходьба, согласованность и координация действий. Поэтому она является прекрасной возможностью для родителей ежедневно, несмотря на работу и занятость, уделить малышу немного времени, подарить тепло, заботу и ласку.

Кроме того, малыш, занимаясь…

2008
Россия
русский
01:02:52

    2019 © 

    online.ypoku@gmail.com