Учись, когда удобно

Йога с нуля chilelavida

Йога для начинающих 55 минут – День 5: chilelavida

Йога для начинающих 55 минут – День 5 (2022)

Очередной видеоурок йоги для начинающих в домашних условиях с канала chilelavida. Это пятый комплекс упражнений йоги для начинающих из серии „Йога с нуля chilelavida“. Если вы пропустили первые 4 практики, то обязательно начинайте с первого урока.

На сегодняшнем занятии мы будем делать комплекс дыхательных упражнений, подышим йоговским дыханием. Затем добавим уджайи. После этого сделаем очистительную практику, которую мы тоже с вами уже проходили. И закончим всё это Капалабхати в конце с задержкой.

Так как это мы уже всё смотрели в предыдущих видеоуроках, сегодня будет минимум объяснений на этот счёт, чтобы вы могли погрузиться в дыхание, а затем перейдём к асанам.

Давайте удобно усаживаться. Ягодицы назад…

2022
Чили
русский
00:54:26

Йога для начинающих 55 минут – День 4: chilelavida

Йога для начинающих 55 минут – День 4 (2022)

Продолжаем серию видеоуроков Виньяса йоги для начинающих в домашних условиях от chilelavida. Это четвёртая практика из серии уроков йоги для начинающих, в общем, практически с нуля. Если по каким-то причинам не видели первые три, начинайте с самой первой, потому что мы идём постепенно. Ссылка на всю серию „Йога с нуля chilelavida“.

Если вы уже практикующий, то также присоединяйтесь. Всегда очень приятно вернуться к базовым упражнениям, вновь вспомнить все отстройки и в неспешном ритме проработать всё тело.

Давайте начинать. Сегодня мы с вами будем изучать дыхание Капалабхати – это очищающее дыхание, которое нам поможет очистить носовые проходы, очистить наши лёгкие, лучше сконцентрироваться, подготовить себя к практике упражнений...

2022
Чили
русский
00:55:01

Йога для начинающих 50 минут – День 3: chilelavida

Йога для начинающих 50 минут – День 3 (2022)

Продолжаем серию видеоуроков Виньяса йоги для начинающих в домашних условиях от chilelavida. Это третий урок йоги для начинающих, йога с нуля. Если вы пропустили первые два урока, обязательно начинайте именно с них. Посмотреть можно здесь первый урок и второй здесь. Все уроки серии собраны на странице „Йога с нуля chilelavida“.

Если вы уже практикующий, вернуться к основам йоги, к базе всегда хорошо. Это будет больше для вас терапевтическая практика. Поэтому также присоединяйтесь. Давайте начинать. На сегодняшнем уроке йоги для начинающих мы будем изучать дыхание уджайи. Затем перейдём к упражнениям йоги – повторим пройденное и добавим что-то новое.

Поэтому давайте усаживаться удобно. Если сложно держать ровно спину, то подложите подушечку под ягодицы...

2022
Чили
русский
00:50:31

Йога для начинающих 50 минут – День 2: chilelavida

Йога для начинающих 50 минут – День 2 (2022)

Видео-урок Виньяса йоги для начинающих в домашних условиях от chilelavida. Второй урок йоги для начинающих из новой серии. Первый урок можно посмотреть на странице по этой ссылке.Следующий урок здесь. Все уроки серии на странице „Йога с нуля chilelavida“.

.Напоминаем, что, если есть какие-то проблемы со здоровьем, обязательно консультируйтесь с вашим врачом. Если очень много вопросов, ничего не понятно, и вы не знаете, правильно делаете или нет, то походите на живые уроки йоги с инструктором в городе, где вы проживаете.

И, главное, слушайте своё тело. Никто не знает его лучше, чем вы сами. И, как всегда, не доходим до боли. Если что-то где-то чувствуется неприятно, ни в коем случае не пережимаем. Забываем про эго, про то, чего хотим достичь, и просто погружаемся в процесс, изучая тело изнутри...

2022
Чили
русский
00:49:46

Йога для начинающих 40 минут – День 1: chilelavida

Йога для начинающих 40 минут – День 1 (2022)

Новый видео урок йоги для начинающих в домашних условиях с канала Елены Маловой chilelavida. Это первое видео из новой серии уроков йоги для начинающих. Видео подойдёт для тех, кто хочет познакомиться с йогой, начать изучать какие есть асаны и виды дыханий. Второй урок можно посмотреть онлайн на этой странице. Все уроки серии „Йога с нуля chilelavida“ собраны здесь.

Если вы уже практикуете, эти видеоуроки chilelavida йоги прекрасно подойдут, когда у вас нет сил для чего-то более интенсивного, когда хочется позаниматься в удовольствие, вернуться к базе и вновь пройти отстройки. Поэтому, продолжающие, присоединяйтесь тоже.

Если вы начинающий, и у вас есть какие-либо проблемы со здоровьем, обязательно консультируйтесь с врачом до начала любых занятий – спортом, йогой и так далее...

2022
Чили
русский
00:43:06

    2019 © 

    online.ypoku@gmail.com