Учись, когда удобно

кардио-тренировка для сжигания жира

Степ-аэробика: Формула красоты

Степ-аэробика (2004)

Степ-аэробика ― видео-уроки по изучению фитнес-программы на базе степ-платформы из серии „Формула красоты“. Данный видеокурс фитнеса создан на базе интенсивной аэробики с использованием степ-платформы. В качестве степ-платформы можно использовать любую подставку, имитирующую ступеньку.

Степ-аэробика ‒ это низкоударная кардио-тренировка для сжигания жира. Для выполнения этих эффективных упражнений для похудения используется возвышение в виде степ-платформы. Это приспособление обеспечивает более эффективный уровень нагрузки, но при этом снижается тяжесть воздействия на суставы и кости.

Степ-аэробикой могут заниматься люди с разным уровнем подготовки от начинающих до продвинутых. В основе степ-аэробики лежат простые движения,…

2004
Россия
русский
00:52:41

Сжечь 300 калорий за 30 минут: Кардио для похудения

Сжечь 300 калорий за 30 минут (2020)

Сжечь 300 калорий за 30 минут ‒ очередной онлайн видео-урок фитнес тренировки в домашних условиях для похудения с канала TGYM. Новая жиросжигающая тренировка Тани Федорищевой. И это не просто слова. Потому что сегодня у нас тренировка будет длиться 30 минут. И за эти 30 минут мы с вами сожжём 300 калорий.

Для выполнения сегодняшнего комплекса упражнений для похудения вам не потребуется никакого инвентаря. Более того, мы с вами не будем опускаться на пол, все упражнения будем выполнять стоя.

На этой кардио-тренировке для сжигания жира вас ждут 3 круга. В каждом круге по 15 эффективных упражнений для похудения. Все они абсолютно разные. Упражнения мы с вами выполняем 30 секунд. Отдыха между упражнениями вообще нет. Будет очень…

2020
Украина
русский
00:29:50

10 000 шагов дома: кардио-тренировка без инвентаря, без прыжков

10 000 шагов дома (2020)

Суперинтенсивная и мегавесёлая кардио-тренировка в домашних условиях, для выполнения которой не требуется, по сути, никакого инвентаря – никаких гантелей, эластичных лент, никакого коврика. И вообще, мы не будем с вами даже ложиться на пол. Все упражнения будем выполнять с вами стоя. Эта онлайн фитнес-тренировка подойдёт абсолютно для всех – для вас, ваших детей, бабушек, мужей.

Для нашего здоровья и для того, чтобы поддерживать хорошую физическую форму, необходимо проходить около 10 000 шагов в день. Конечно же, у многих сейчас это проблема. Поэтому эта тренировка поможет вам достичь дневной цели в 10 000 шагов.

Сегодня мы будем выполнять с вами упражнения аэробного формата. 15 упражнений и все они без инвентаря. Упражнения…

2020
Украина
русский
00:34:02

    2019 © 

    online.ypoku@gmail.com