Учись, когда удобно

комплекс упражнений для похудения

Пилатес. Эффективное похудение: Уникальная суперэффективная программа

Пилатес: Эффективное похудение (2013)

Пилатес: Эффективное похудение ― видео курс эффективного комплекса упражнений для похудения от студии SovaFilm. Уникальный, эффективно работающий комплекс упражнений пилатес, направленный на ускоренное сжигание жиров и быструю нормализацию веса.

В данном видео представлена программа пилатес для начинающих, которая при регулярных тренировках позволит приобрести красивую осанку. Быть всегда в тонусе и сбросить лишние килограммы, если они у вас имеются.

Пилатес - очень популярная во всем мире система упражнений. Звезды шоу-бизнеса, моды и спорта выбрали пилатес, как форму физической активности, неслучайно. Пилатес является особой разновидностью фитнеса. Его также называют „медленной аэробикой“ или „аэробикой для ленивых“. Это высокоэффективный способ…

2013
Россия
русский
00:54:47

Пилатес. Продвинутый уровень: Путь к здоровью и совершенству

Пилатес: Продвинутый уровень (2008)

Видео-курс пилатеса для продвинутых от студии SovaFilm из серии „Путь к здоровью и совершенству“. Ведущая – Алёна Мордовина. Данный курс рекомендован тем, кто ужа освоил „Пилатес: Начальный уровень“ и „Пилатес: Средний уровень“, или людям уровнем физической подготовки выше среднего.

Пилатес -- уникальная методика, которую по праву считают одной из самых безопасных, так как вероятность получить на занятиях травму сведена к минимуму. К тому же регулярные тренировки способствуют укреплению иммунитета и оздоровлению всего организма. Большой плюс пилатеса -- наличие нескольких вариантов упражнений, благодаря чему каждый может регулировать нагрузку на свой организм, увеличивая или уменьшая ее при необходимости.

Этот комплекс подойдет тем, кто уже давно занимается пилатесом, без усилий выполняет базовые упражнения и хочет разнообразить и усложнить свою тренировку.

2008
Россия
русский
00:57:39

Пилатес. Средний уровень: Путь к здоровью и совершенству

Пилатес: Средний уровень (2008)

Видео-курс пилатеса среднего уровня нагрузки, для продолжающих заниматься фитнесом, от студии SovaFilm из серии „Путь к здоровью и совершенству“. Курс ведёт интруктор по пилатесу Мордовина Алёна

Упражнениями пилатеса для похудения могут заниматься люди любого возраста и пола вне зависимости от уровня физической подготовки.

Данный онлайн курс рекомендован тем, кто ужа освоил „Пилатес: Начальный уровень“, или людям со средним уровнем физической подготовки.

Данный комплекс пилатеса состоит из:

  • разминки, готовящей тело к работе с помощью разогревающих упражнений;
  • основной части, активизирующей работу мышечной памяти: наши мышцы запоминают правильное положение тела...
2008
Россия
русский
00:50:30

Пилатес. Начальный уровень: Путь к здоровью и совершенству

Пилатес: Начальный уровень (2008)

Базовый видео-курс пилатеса для начинающих от студии SovaFilm из серии „Путь к здоровью и совершенству“. Уроки пилатеса ведёт Алёна Мордовина. Упражнения пилатеса идеально подходят для выполнения в домашних условиях.

В представленном видеокурсе сохранены основные принципы пилатеса. Это – централизация, концентрация, среднее грудное дыхание. Обо всех этих принципах вам подробно расскажет инструктор Алёна Мордовина перед началом занятия.

Комплекс упражнений для тела состоит из двух частей. Основная часть, включающая упражнения, рассчитанные практически на все группы мышц.

Эффективные упражнения для мышц рук, спины, которые рекомендуется выполнять медленно, в удобном для каждого ритме, помня при этом о принципах пилатеса.

Релаксация для…

2008
Россия
русский
00:51:17

Пилатес с кольцом: Уникальная суперэффективная программа

Пилатес с кольцом (2010)

Пилатес с кольцом ‒ видео-уроки фитнеса для похудения, комплекс упражнений для использования в домашних условиях. Пилатес с кольцом — простой и эффективный способ избавиться от избыточного веса и поддерживать своё тело в форме!

Ежедневное выполнение упражнений с кольцом для пилатеса в течение 15 минут – очень эффективный и доступный способ обрести стройные, красивые ноги, грудь правильной формы, упругие ягодицы.

Пилатес – очень популярная во всём мире система упражнений. Пилатес показан для занятий людям любого возраста и пола не зависимо от уровня физической подготовки.

Представленный комплекс упражнений для похудения предназначен для занятий пилатесом с изотоническим кольцом, создающим упругое сопротивление, что способствует более глубокой…

2010
Россия
русский
00:55:35

Пилатес – Совершенное тело: Светлана Шеф

Пилатес: Совершенное тело (2003)

Комплекс упражнений пилатес под названием „Совершенное тело – Разумное тело“ ― онлайн видео-курс Светланы Шеф по широко известной и популярной во всем мире системе упражнений, созданной Джозефом Пилатесом.

Комплекс упражнений для тела по Пилатесу – это уникальная система упражнений, стремящаяся объединить тело и разум и создать более стройную фигуру.

Система Джозефа Пилатеса призвана повысить эластичность мышц, укрепить их и повысить тонус, улучшить осанку, гибкость и чувство равновесия. Пилатес назвал свой метод „мышечным контролем“, подразумевая, что сознание также участвует в формировании мышц.

Метод Пилатеса сочетает в себе элементы различных спортивных направлений и стилей, но благодаря своим основополагающим принципам все эти элементы…

2003
Россия
русский
01:02:41

Гармоничное тело: Формула красоты

Гармоничное тело (2004)

Гармоничное тело ― следующий силовой класс из серии „Формула красоты“, замечательная фитнес-программа „два в одном“. Соединив традиционные силовые упражнения и прибавив баланс, мы получим новую увлекательную и эффективную тренировку „Сила+Баланс“, благодаря которой вы станете грациозней.

Представленная фитнес тренировка в домашних условиях предназначена для равномерной проработки всех основных мышц тела. Эффективные упражнения для похудения можно выполнять дома без инвентаря. Понадобится разве что коврик, т.к. много упражнений выполняются лёжа.

Проработаем мышцы рук, ног, брюшного пресса и мышечного каркаса. Также в программу тренировок дома входит несколько упражнений на выработку баланса.

В данном комплексе упражнений для похудения особое…

2004
Россия
русский
00:47:18

Степ-аэробика: Формула красоты

Степ-аэробика (2004)

Степ-аэробика ― видео-уроки по изучению фитнес-программы на базе степ-платформы из серии „Формула красоты“. Данный видеокурс фитнеса создан на базе интенсивной аэробики с использованием степ-платформы. В качестве степ-платформы можно использовать любую подставку, имитирующую ступеньку.

Степ-аэробика ‒ это низкоударная кардио-тренировка для сжигания жира. Для выполнения этих эффективных упражнений для похудения используется возвышение в виде степ-платформы. Это приспособление обеспечивает более эффективный уровень нагрузки, но при этом снижается тяжесть воздействия на суставы и кости.

Степ-аэробикой могут заниматься люди с разным уровнем подготовки от начинающих до продвинутых. В основе степ-аэробики лежат простые движения, сходные с хореографическими.…

2004
Россия
русский
00:52:41

Сжигание жира на теле: Красота за 10 минут

Сжигание жира на теле (2010)

Сжигание жира на животе ― онлайн видеокурс 2010 года из серии „Красота за 10 минут“, представляющий обновлённый комплекс эффективные упражнений для похудения Сюзанны Боуэн, который поможет избавиться жировых отложений на животе.

Сюзанна Боуэн предлагает комплекс тонизирующих занятий для красивого подтянутого тела без проблемных зон. В основе её фитнес-программ тренировок дома лежат упражнения из пилатеса и классического фитнеса, которые выполняются с легкими гантелями в положении стоя и лёжа. Комплекс Blast Off Body Fat поможет вам подтянуть тело и привести мышцы в тонус без ударных тяжёлых нагрузок.

Курс разделён на несколько тренировок, каждая из которых направлена на проработку определённой части вашего тела. Руки – комплекс упражнений для мышц…

2010
США
английский
00:51:26

Сжигание жира на животе: Красота за 10 минут

Сжигание жира на животе (2007)

Сжигание жира на животе ― видеокурс 2007 года из серии „Красота за 10 минут“, представляющий комплекс Сюзанны Боуэн для избавления от жировых отложений в районе пресса. Короткие эффективные упражнения для похудения помогут избавиться от жировых отложений на животе и боках.

У вас нет времени на выполнение упражнений для пресса? Курс „Красота за 10 минут“ может вам помочь. Командой Сюзанны Боуэн был разработан комплекс упражнений для живота, состоящий из 5 динамичных тренировок в домашних условиях по 10 минут.

Занятия приспособлены для проработки пресса различными способами с целью достижения оптимального результата. Эти компактные, эффективные тренировки можно вместить в самый плотный график. Занятия можно разделить на 5 отдельных частей или составить…

2007
США
английский
00:54:48

2019 © 

online.ypoku@gmail.com