Учись, когда удобно

тренировки для похудения

Гармоничное тело: Формула красоты

Гармоничное тело (2004)

Гармоничное тело ― следующий силовой класс из серии „Формула красоты“, замечательная фитнес-программа „два в одном“. Соединив традиционные силовые упражнения и прибавив баланс, мы получим новую увлекательную и эффективную тренировку „Сила+Баланс“, благодаря которой вы станете грациозней.

Представленная фитнес тренировка в домашних условиях предназначена для равномерной проработки всех основных мышц тела. Эффективные упражнения для похудения можно выполнять дома без инвентаря. Понадобится разве что коврик, т.к. много упражнений выполняются лёжа.

Проработаем мышцы рук, ног, брюшного пресса и мышечного каркаса. Также в программу тренировок дома входит несколько упражнений на выработку баланса.

В данном комплексе упражнений…

2004
Россия
русский
00:47:18

Степ-аэробика: Формула красоты

Степ-аэробика (2004)

Степ-аэробика ― видео-уроки по изучению фитнес-программы на базе степ-платформы из серии „Формула красоты“. Данный видеокурс фитнеса создан на базе интенсивной аэробики с использованием степ-платформы. В качестве степ-платформы можно использовать любую подставку, имитирующую ступеньку.

Степ-аэробика ‒ это низкоударная кардио-тренировка для сжигания жира. Для выполнения этих эффективных упражнений для похудения используется возвышение в виде степ-платформы. Это приспособление обеспечивает более эффективный уровень нагрузки, но при этом снижается тяжесть воздействия на суставы и кости.

Степ-аэробикой могут заниматься люди с разным уровнем подготовки от начинающих до продвинутых. В основе степ-аэробики лежат простые движения,…

2004
Россия
русский
00:52:41

Сжигание жира на теле: Красота за 10 минут

Сжигание жира на теле (2010)

Сжигание жира на животе ― онлайн видеокурс 2010 года из серии „Красота за 10 минут“, представляющий обновлённый комплекс эффективные упражнений для похудения Сюзанны Боуэн, который поможет избавиться жировых отложений на животе.

Сюзанна Боуэн предлагает комплекс тонизирующих занятий для красивого подтянутого тела без проблемных зон. В основе её фитнес-программ тренировок дома лежат упражнения из пилатеса и классического фитнеса, которые выполняются с легкими гантелями в положении стоя и лёжа. Комплекс Blast Off Body Fat поможет вам подтянуть тело и привести мышцы в тонус без ударных тяжёлых нагрузок.

Курс разделён на несколько тренировок, каждая из которых направлена на проработку определённой части вашего тела. Руки – комплекс…

2010
США
английский
00:51:26

Сжигание жира на животе: Красота за 10 минут

Сжигание жира на животе (2007)

Сжигание жира на животе ― видеокурс 2007 года из серии „Красота за 10 минут“, представляющий комплекс Сюзанны Боуэн для избавления от жировых отложений в районе пресса. Короткие эффективные упражнения для похудения помогут избавиться от жировых отложений на животе и боках.

У вас нет времени на выполнение упражнений для пресса? Курс „Красота за 10 минут“ может вам помочь. Командой Сюзанны Боуэн был разработан комплекс упражнений для живота, состоящий из 5 динамичных тренировок в домашних условиях по 10 минут.

Занятия приспособлены для проработки пресса различными способами с целью достижения оптимального результата. Эти компактные, эффективные тренировки можно вместить в самый плотный график. Занятия можно разделить на 5 отдельных…

2007
США
английский
00:54:48

Пилатес ‒ Идеальное тело: Красота за 10 минут

Пилатес: Идеальное тело (2008)

Пилатес ‒ Идеальное тело ― онлайн видео-комплекс Сюзанны Боуэн для придания вашему телу идеальной формы из серии „Красота за 10 минут“. Данный онлайн комплекс эффективных упражнений для похудения, сочетающий классический пилатес с танцами, йогой и силовой тренировкой, под чутким руководством Сюзанны Боуэн поможет вам добиться максимальных результатов.

Обретите стройное, упругое, гибкое и прочное тело с программой тренировок пилатесом дома от Сюзанны Боуэн. Она предлагает комплекс коротких тренировок в домашних условиях, с помощью которых вы добьетесь идеальной фигуры даже за небольшой промежуток времени.

Каждый 10-минутный сегмент данного онлайн комплекса нацелен на проработку определённой области тела ‒ руки, пресс, ягодицы…

2008
США
английский
00:53:12

Tighten Tone and Torch: Suzanne Bowen

Tighten Tone and Torch (2013)

Всё возрастает популярность программ, в которых сочетается сразу несколько фитнес-направлений. Такой метод повышает эффективность занятий и делает их более разнообразными. Тренировки для стройного тела от Сюзанны Боуэн являются ярким тому подтверждением.

Tighten Tone and Torch ― фитнес-комплекс Сюзанны Боуэн, состоящий из её любимых упражнений для похудения. Данная программа тренировки в домашних условиях поможет вам преобразиться с помощью представленных в комплексе энергичных тонизирующих, укрепляющих и разогревающих упражнений.

Tighten Tone and Torch — это программа тренировок дома, которая успешно сочетает в себе элементы пилатеса, йоги, балета и классических упражнений. Сюзанна Боуэн предлагает вам сделать свою фигуру…

2013
США
английский
01:20:12

Сжечь 300 калорий за 30 минут: Кардио для похудения

Сжечь 300 калорий за 30 минут (2020)

Сжечь 300 калорий за 30 минут ‒ очередной онлайн видео-урок фитнес тренировки в домашних условиях для похудения с канала TGYM. Новая жиросжигающая тренировка Тани Федорищевой. И это не просто слова. Потому что сегодня у нас тренировка будет длиться 30 минут. И за эти 30 минут мы с вами сожжём 300 калорий.

Для выполнения сегодняшнего комплекса упражнений для похудения вам не потребуется никакого инвентаря. Более того, мы с вами не будем опускаться на пол, все упражнения будем выполнять стоя.

На этой кардио-тренировке для сжигания жира вас ждут 3 круга. В каждом круге по 15 эффективных упражнений для похудения. Все они абсолютно разные. Упражнения мы с вами выполняем 30 секунд. Отдыха между упражнениями вообще нет. Будет очень…

2020
Украина
русский
00:29:50

Сжечь жир быстро за 21 день

Сжечь жир быстро (2020)

Как сжечь жир быстро расскажет и покажет Таня Федорищева на своём канале TGYM в данных онлайн видео-уроках фитнеса. Комплекс эффективных упражнений для похудения в бесплатном потном и беспощадном для вашего жира марафоне „Сжечь жир быстро за 21 день“.

Вас ждёт 9 тренировок для похудения, которые мы с вами выполним в течение 3 недель. На каждой неделе у нас выходит три тренировки. Татьяна будет использовать формат интервальных тренировок – выполнение упражнений на время. Но в этот раз мы добавим ещё немножечко веса, что даст вашим мышцам дополнительную нагрузку.

Каждая фитнес-тренировка будет длиться от 30 до 40 минут. С каждой неделе мы будем увеличивать уровень нагрузки. Сама тренировка будет включать полноценную разминку,…

2020
Украина
русский
05:44:38

10 000 шагов дома: кардио-тренировка без инвентаря, без прыжков

10 000 шагов дома (2020)

Суперинтенсивная и мегавесёлая кардио-тренировка в домашних условиях, для выполнения которой не требуется, по сути, никакого инвентаря – никаких гантелей, эластичных лент, никакого коврика. И вообще, мы не будем с вами даже ложиться на пол. Все упражнения будем выполнять с вами стоя. Эта онлайн фитнес-тренировка подойдёт абсолютно для всех – для вас, ваших детей, бабушек, мужей.

Для нашего здоровья и для того, чтобы поддерживать хорошую физическую форму, необходимо проходить около 10 000 шагов в день. Конечно же, у многих сейчас это проблема. Поэтому эта тренировка поможет вам достичь дневной цели в 10 000 шагов.

Сегодня мы будем выполнять с вами упражнения аэробного формата. 15 упражнений и все они без инвентаря. Упражнения…

2020
Украина
русский
00:34:02

Упражнения с мячом для фитнеса: Кэти Смит

Упражнения с мячом для фитнеса (1995)

Упражнения с мячом для фитнеса — второй из трёх любимых Кэти Смит комплексов упражнений для тела. Кэти разработала этот курс тренировок в домашних условиях, чтобы вы могли лучше выглядеть и лучше себя чувствовать, чтоб могли обрести плоский живот и крепкую прямую спину, а также добиться многого другого.  

С помощью эффективных упражнений для похудения на мяче вы сможете укрепить пресс и придать большей стройности талии и бёдрам. Каждое из упражнений комплекса имеет три уровня сложности, и вы можете выбрать упражнения в соответствии со своим уровнем физической подготовки. Для увеличения нагрузки будет достаточно лишь изменить положение тела на мяче.

Представленное учебное онлайн видео упражнений на фитболе предназначено для…

1995
США
русский
00:32:53

2019 © 

online.ypoku@gmail.com