Учись, когда удобно

упражнения для ягодиц

Пилатес с мячом – Стройные ноги: Путь к здоровью и совершенству

Пилатес с мячом: Стройные ноги (2009)

Пилатес с мячом: Стройные ноги ― видео-курс пилатеса Алёны Мордовиной – комплекс упражнений с мячом от студии SovaFilm из серии „Путь к здоровью и совершенству“. Видеокурс пилатеса с мячом для занятий фитнесом в домашних условиях. Третий курс из цикла видеоуроков пилатеса на мяче, состоящем из трёх видео: „Красивая спина“, „Плоский живот“, „Стройные ноги“.

Пилатес -- система, направленная на развитие и укрепление всех групп мышц, объединение в этом стремлении тела и разума, формирование гармоничной, стройной фигуры.

Комплекс „пилатес на мяче“ улучшает подвижность, гибкость, эластичность суставов и кровообращение всех органов, положительно воздействует на дыхательную и сердечно-сосудистую системы организма. Мяч под весом легко принимает форму той части тела, которая находится на нём. Таким образом, разгружается позвоночник и снимается напряжение в теле...

2009
Россия
русский
00:53:30

Шейп-аэробика: спина, ягодицы. Аэробика для похудения

Шейп-аэробика: спина, ягодицы (2010)

„Шейп-аэробика: спина, ягодицы“ – комплекс эффективных упражнений для похудения из серии „Аэробика для похудения“, позволяющий снизить количество жировых отложений в организме. Данный комплекс упражнений в домашних условиях направлен на проработку мышц спины и ягодиц. В ходе этой тренировки вам понадобится резиновый амортизатор.

Шейп-аэробика – это программа физических упражнений, последовательно воздействующих на различные мышцы тела. Эффект от тренировки достигается путём многократного повторения упражнений в умеренном темпе, большое количество раз.

Правильная осанка — это ровная спина и развернутые плечи. Однако многим женщинам довольно сложно ходить с прямой спиной (спина начинает уставать). Это объясняется слабостью мускулатуры.

Шейп-аэробика…

2010
Россия
русский
00:47:51

Шейп-аэробика: бёдра, талия, ягодицы. Аэробика для похудения

Шейп-аэробика: бёдра, талия, ягодицы (2010)

„Шейп-аэробика: бёдра, талия, ягодицы“ – комплекс эффективных упражнений для похудения из серии „Аэробика для похудения“, позволяющий снизить количество жировых отложений в организме. Данный комплекс упражнений направлен на проработку мышц бёдер, талии и ягодиц.

Тонкая талия для женщины — это не только красота, но и природная необходимость. Узкая талия уравновешивает достаточно широкий таз, делая тело гибким, подвижным, а движения лёгкими. Чтобы иметь совершенное тело, необходимо выполнять не только жиросжигающие упражнения, но и увеличивающие гибкость позвоночника, уменьшающие отложения солей и снижающие риск возникновения заболеваний среднего и нижнего отделов позвоночника.

Красивые бёдра – это ровные, округлые линии, напоминающие линии древнегреческой…

2010
Россия
русский
00:49:34

Растяжка дома ‒ Раскрытие тазобедренных суставов: chilelavida

Растяжка дома: Раскрытие тазобедренных суставов (2020)

Видео-урок Виньяса йоги Елены Маловой (chilelavida) для продолжающих. Сегодня комплекс упражнений на растяжку в домашних условиях. В большей своей части упражнения для ягодиц и раскрытие тазобедренных суставов.

Мало кто уделяет внимание этой части тела, а растянуть её тоже хорошо. И, если вы практикуете йогу вместе с Еленой, то эта растяжка поможет вам в освоении падмасаны, или позы лотоса. Поэтому присоединяйтесь.

Давайте начинать. Перед растяжкой очень важно хорошенько разогреться. Если вы тренируетесь, делаете какие-то упражнения помимо йоги, то эту растяжку идеально делать после вашей тренировки, когда вы разогрелись.

Но можно и без какой-то тренировки до растяжки, потому что мы сейчас сделаем небольшой разогрев. Если сейчас холодно, если…

2020
Чили
русский
00:23:07

Виньяса йога для ягодиц и бёдер: chilelavida

Виньяса йога для ягодиц и бёдер (2016)

Chilelavida по многочисленным просьбам представляет видео-урок Виньяса йоги для ягодиц и ног. Но перед тем, как начать, нужно усвоить, что упражнения йоги не предназначены для того, чтобы накачать ягодицы. У йоги несколько иные цели – сделать наше тело гибким, сильным, чтоб у нас были подвижные суставы. Но йога не сделает вам огромные, красивые, круглые, аппетитные ягодицы. Потому что йога этим не занимается.

Поэтому, пожалуйста, если вам нужно как-то очень красиво и стильно изменить свою попу, то занимайтесь в зале, занимайтесь фитнесом, используйте дополнительный вес. Йога может помочь, чтобы ножки у вас были красивыми, конечно же, подтянутыми, сильными, самое главное. Но никак у вас из плоских ягодиц круглой и большой попа не получится. Поэтому не питайте…

2016
Чили
русский
01:00:44

    2019 © 

    online.ypoku@gmail.com