Учись, когда удобно

упражнения пилатес

Пилатес – Комплекс упражнений с мячом и лентой: Путь к здоровью и совершенству

Пилатес: Комплекс упражнений с мячом и лентой (2010)

Комплекс упражнений с мячом и лентой ― видео-курс пилатеса с использованием мячика и эластичной ленты из сборника обучающих видео „Энциклопедия фитнеса и аэробики“ от студии SovaFilm из серии „Путь к здоровью и совершенству“.

Пилатес -- самая безопасная система упражнений, в ней не используются прыжки и резкие движения. Пилатес способствует развитию и укреплению всех групп мышц, формированию красивой стройной фигуры, объединяя в гармонии тело и разум.

В настоящем видео представлен сбалансированный и эффективный комплекс упражнений для тела по системе пилатес. При выполнении комплекса используются небольшой мячик и эластичная лента. Комплекс состоит из растяжки с помощью ленты, массажа позвоночника и укрепления пресса и элементов дыхательной гимнастики...

2010
Россия
русский
00:48:07

Пилатес с мячом – Стройные ноги: Путь к здоровью и совершенству

Пилатес с мячом: Стройные ноги (2009)

Пилатес с мячом: Стройные ноги ― видео-курс пилатеса Алёны Мордовиной – комплекс упражнений с мячом от студии SovaFilm из серии „Путь к здоровью и совершенству“. Видеокурс пилатеса с мячом для занятий фитнесом в домашних условиях. Третий курс из цикла видеоуроков пилатеса на мяче, состоящем из трёх видео: „Красивая спина“, „Плоский живот“, „Стройные ноги“.

Пилатес -- система, направленная на развитие и укрепление всех групп мышц, объединение в этом стремлении тела и разума, формирование гармоничной, стройной фигуры.

Комплекс „пилатес на мяче“ улучшает подвижность, гибкость, эластичность суставов и кровообращение всех органов, положительно воздействует на дыхательную и сердечно-сосудистую системы организма. Мяч под весом легко принимает форму той части тела, которая находится на нём. Таким образом, разгружается позвоночник и снимается напряжение в теле...

2009
Россия
русский
00:53:30

Пилатес с мячом – Красивая спина: Путь к здоровью и совершенству

Пилатес с мячом: Красивая спина (2009)

Пилатес с мячом: Красивая спина ― видео-курс пилатеса Алёны Мордовиной – комплекс упражнений с мячом от студии SovaFilm из серии видеоуроков фитнеса „Путь к здоровью и совершенству“. Первый курс из цикла видеоуроков пилатеса на мяче, состоящем из трёх видео: „Красивая спина“, „Плоский живот“, „Стройные ноги“.

Комплекс упражнений с мячом улучшает подвижность, гибкость, эластичность суставов и кровообращение всех органов, оказывает положительное воздействие на дыхательную и сердечно-сосудистую системы человеческого организма.

Пилатес – это целая система, развивающая и укрепляющая все группы мышц, объединяющая в этом стремлении разум и тело, формирующая гармоничную, стройную фигуру.

Пилатес идеально подходит людям, которые не любят прыгать и делать резкие движения. Упражнения пилатеса выполняются медленно и плавно, при этом их можно выполнять в индивидуальном ритме...

2009
Россия
русский
00:43:10

Пилатес. Эффективное похудение: Уникальная суперэффективная программа

Пилатес: Эффективное похудение (2013)

Пилатес: Эффективное похудение ― видео курс эффективного комплекса упражнений для похудения от студии SovaFilm. Уникальный, эффективно работающий комплекс упражнений пилатес, направленный на ускоренное сжигание жиров и быструю нормализацию веса.

В данном видео представлена программа пилатес для начинающих, которая при регулярных тренировках позволит приобрести красивую осанку. Быть всегда в тонусе и сбросить лишние килограммы, если они у вас имеются.

Пилатес - очень популярная во всем мире система упражнений. Звезды шоу-бизнеса, моды и спорта выбрали пилатес, как форму физической активности, неслучайно. Пилатес является особой разновидностью фитнеса. Его также называют „медленной аэробикой“ или „аэробикой для ленивых“. Это высокоэффективный способ…

2013
Россия
русский
00:54:47

Пилатес. Продвинутый уровень: Путь к здоровью и совершенству

Пилатес: Продвинутый уровень (2008)

Видео-курс пилатеса для продвинутых от студии SovaFilm из серии „Путь к здоровью и совершенству“. Ведущая – Алёна Мордовина. Данный курс рекомендован тем, кто ужа освоил „Пилатес: Начальный уровень“ и „Пилатес: Средний уровень“, или людям уровнем физической подготовки выше среднего.

Пилатес -- уникальная методика, которую по праву считают одной из самых безопасных, так как вероятность получить на занятиях травму сведена к минимуму. К тому же регулярные тренировки способствуют укреплению иммунитета и оздоровлению всего организма. Большой плюс пилатеса -- наличие нескольких вариантов упражнений, благодаря чему каждый может регулировать нагрузку на свой организм, увеличивая или уменьшая ее при необходимости.

Этот комплекс подойдет тем, кто уже давно занимается пилатесом, без усилий выполняет базовые упражнения и хочет разнообразить и усложнить свою тренировку.

2008
Россия
русский
00:57:39

Пилатес с кольцом: Уникальная суперэффективная программа

Пилатес с кольцом (2010)

Пилатес с кольцом ‒ видео-уроки фитнеса для похудения, комплекс упражнений для использования в домашних условиях. Пилатес с кольцом — простой и эффективный способ избавиться от избыточного веса и поддерживать своё тело в форме!

Ежедневное выполнение упражнений с кольцом для пилатеса в течение 15 минут – очень эффективный и доступный способ обрести стройные, красивые ноги, грудь правильной формы, упругие ягодицы.

Пилатес – очень популярная во всём мире система упражнений. Пилатес показан для занятий людям любого возраста и пола не зависимо от уровня физической подготовки.

Представленный комплекс упражнений для похудения предназначен для занятий пилатесом с изотоническим кольцом, создающим упругое сопротивление, что способствует более глубокой…

2010
Россия
русский
00:55:35

Пилатес ‒ Идеальное тело: Красота за 10 минут

Пилатес: Идеальное тело (2008)

Пилатес ‒ Идеальное тело ― онлайн видео-комплекс Сюзанны Боуэн для придания вашему телу идеальной формы из серии „Красота за 10 минут“. Данный онлайн комплекс эффективных упражнений для похудения, сочетающий классический пилатес с танцами, йогой и силовой тренировкой, под чутким руководством Сюзанны Боуэн поможет вам добиться максимальных результатов.

Обретите стройное, упругое, гибкое и прочное тело с программой тренировок пилатесом дома от Сюзанны Боуэн. Она предлагает комплекс коротких тренировок в домашних условиях, с помощью которых вы добьетесь идеальной фигуры даже за небольшой промежуток времени.

Каждый 10-минутный сегмент данного онлайн комплекса нацелен на проработку определённой области тела ‒ руки, пресс, ягодицы с бёдрами ‒ на всё тело…

2008
США
английский
00:53:12

Пилатес для чайников: Элли Херман

Пилатес для чайников (2001)

Пилатес для чайников – программа тренировок дома для тех, кто хочет иметь сильное и красивое тело. Этот метод тренировки был разработан в 20-е годы Джозефом Пилатесом. Первоначально данный комплекс предназначался для танцоров. Но затем стал популярным у широкой публики благодаря своей эффективности.

В данных видео-уроках фитнеса для начинающих в домашних условиях продемонстрирован комплекс, состоящий из 18-ти упражнений пилатеса. Для достижения наилучших результатов их следует выполнять в указанном в видео порядке. Но, всё же, прежде всего, прислушивайтесь к своему телу. Автор видеокурса „Пилатес для чайников“ рекомендует сначала просто посмотреть полную программу.

Пилатес, в отличие от многих фитнес-программ, делает упор на качестве, а не количестве…

2001
США
русский
00:58:50

Пилатес для снижения веса: Кэти Смит

Пилатес для снижения веса (2007)

Пилатес для снижения веса – очередная онлайн видео-программа Кэти Смит, комплекс упражнений фитнеса для похудения. В данном видео речь пойдёт я о самом простом способе избавления от лишнего веса и обретения идеальной фигуры – системе пилатес.

Пилатес совершенно не похож на другие системы фитнеса. Главное в системе пилатес – правильное и медленное выполнение упражнений, умение контролировать каждое движение. В этом залог успеха. Чем медленнее вы делаете упражнение, тем оно эффективнее.

Если нагрузка вам кажется слишком лёгкой, остановитесь. Значит, вы что-то, наверняка, делаете неправильно. Повторений будет немного. Главное – правильное выполнение упражнений. Пилатес поможет вам зарядиться энергией, укрепить мышцы тела и улучшить осанку.

Данная…

2007
США
русский
01:47:52

    2019 © 

    online.ypoku@gmail.com