Учись, когда удобно

Бег для здоровья. Выпуск 4

Бег для здоровья. Выпуск 4

Продолжаем проект „Бег для здоровья“. Это четвёртый выпуск. В прошлом выпуске Михаил Советов рассказывал о том, что вам нужно будет для того, чтобы бегать регулярно.

В этом выпуске сначала поговорим о местах, где можно бегать. Затем рассмотрим, как бег влияет на опорно-двигательный аппарат человека. Опорно-двигательный аппарат – это у нас, собственно говоря, суставы, пятки, сухожилия и мышцы. Когда человек выходит и начинает бегать, то принимает нагрузку, в первую очередь, опорно-двигательный аппарат.

Самое главное, что нужно понять про влияние бега, да и, в общем, любой физической нагрузки на опорно-двигательный аппарат – то, что во время тренировки он немножко начинает разрушаться. То есть начинают работать все клетки, ткани, органы, получают нагрузку и частично под влиянием этой нагрузки они разрушаются. Умирают, получают какое-то загрязнение, получают чрезмерную нагрузку и разрушаются.

Как всегда, разрушаются самые старые, слабые, загрязнённые, больные, повреждённые клетки. То есть молодые, сильные клетки остаются такими же молодыми и сильными.  Это происходит именно во время бега. Когда человек заканчивает тренировку и начинает отдыхать, то начинается процесс восстановления всего повреждённого. И получается, что всё, что было разрушено – старое, больное, поврежденное и ненужное. А на его место приходит новое, молодое и здоровое. Таким образом у нас ткани, клетки обновляются.

Год

Страна

Язык

Продолжительность