Учись, когда удобно

Бег для здоровья. Выпуск 5

Бег для здоровья. Выпуск 5

Продолжаем мини-проект Школы здоровья Михаила Советова „Бег для здоровья“. Выпуск номер пять. В этом выпуске мы будем говорить про сердечно-сосудистую систему.

В прошлом выпуске мы обговорили влияние бега на опорно-двигательный аппарат – на мышцы, кости, суставы, сухожилия и прочее. А теперь поговорим о, наверное, самом главном. Хотя, по сути, здесь всё главное, нету второстепенного. Но, всё-таки, принято считать, что сердце – это самый главный орган в организме человека. Бег, как вы все прекрасно знаете, влияет на него очень сильно.

Итак, в чём заключается влияние бега и, в целом, любых аэробных тренировок на сердечно-сосудистую систему? Другое название этого вида нагрузок – это кардионагрузки. Это название – кардионагрузка – сильно акцентирует внимание именно на том, что мы в процессе этой нагрузки занимаемся не столько тренировкой мышц, да и чего бы то ни было ещё в своём теле, сколько тренировкой сердца. И, в общем-то, это достаточно близко к действительности. Потому что сердце и сердечно-сосудистая система действительно тренируется в одну из самых первых очередей.

Другое дело, что изменения состояния этой системы влечёт за собой изменение состояния всего организма. Потому что нельзя состояние сердечно-сосудистой системы рассматривать в отрыве от состояния всего организма.

Итак, в чём заключается, главным образом, это влияние?...

Год

Страна

Язык

Продолжительность