Учись, когда удобно

Интенсивная Виньяса йога для продвинутых (20 минут): chilelavida

Интенсивная Виньяса йога для продвинутых (20 минут): chilelavida

Видео-урок Виньяса йоги для продолжающих в домашних условиях от chilelavida. Сегодня короткая, но очень интенсивная практика. Она подойдёт для более продвинутого уровня. Если вы начинающий, вам лучше посмотреть страницу с практиками йоги, которые сделаны специально для начинающих.

Так что давайте приступать. Этот комплекс упражнений йоги идеален для утра, чтобы вы, когда совсем нет времени, смогли выжать максимум из практики. А также можно практиковать легко и просто в течение дня, когда вам хочется.

Давайте начинать. Наши плечи точно над запястьями, наш таз точно над коленями. Несколько раз продышим – вдох и выдох. Смотрим вверх, прогибаемся, подбородок к груди, выдох, округляем спину. Лучше всего, если вы сделаете в своём ритме. Главное, старайтесь следовать движениями за дыханием…

Год

Страна

Язык

Продолжительность