Учись, когда удобно

Йога плечи и грудной отдел ‒ Практика повторов: chilelavida

Йога плечи и грудной отдел ‒ Практика повторов: chilelavida

Елена Малова (chilelavida) представляет видео-урок Виньяса йоги для продолжающих. Перед тем, как приступить к сегодняшней практике, напоминаем, что у Елены Маловой есть две программы йоги. Одна программа для совсем начинающих „Путь к здоровью“. Часовые практики, дыхательные упражнения, медитации, разбор асан, их отстройка. В программу включены 7 уроков йоги часовых и два коротких бонусных для утра и для вечера.

Для среднего уровня – программа „Йога в тебе“. Программа большая, полноценная. Все уроки час двадцать – час сорок. То есть, серьёзная программа тренировок – пранаяма, медитации, расслабления. Очень интересные связки и комбинации последовательностей.

А мы начинаем сегодняшнюю практику. Это уже получившаяся серия уроков йоги „Практика повторов “. Мы делали практику повторов на спину, прогибы. Мы делали практику повторов на ноги. Было много желающих поработать с практикой повторов с руками. Просто на руки для девушек повторы делать не обязательно. А вот на раскрытие плеч – самое оно. Вместо того, чтобы делать тысячу чатуранг, мы сделаем тысячу раскрытий плеч.

Поэтому присоединяйтесь…

Год

Страна

Язык

Продолжительность