Учись, когда удобно

Виньяса йога для продолжающих с Леной (45 минут): chilelavida

Виньяса йога для продолжающих с Леной (45 минут): chilelavida

Видео-урок Виньяса йоги для продолжающих в домашних условиях от chilelavida. Если вы совсем начинающий, рекомендуем вам начать с других виде-уроков йоги chilelavida, которые попроще, которые более детально объяснены. И вы сможете постепенно начать практиковать. Все видео йоги для начинающих находятся на соответствующей странице. На странице йоги для продолжающих уроки для тех, кто уже более опытен, кто уже может присоединиться к ведущим уроков.

Начнём. Будет достаточно интересно, динамически, может, где-то сложновато, может, не так сильно. В принципе, эта тренировка для более продолжающих, но не очень сильно продвинутых. Поэтому не переживайте, пробуйте. Что получается, что не получается. Ничего страшного, получится когда-нибудь. Мы не гонимся за результатом.

Закроем глаза, расправим плечи. Колени и наши бёдра слегка напряжены, их подтягиваем слегка вверх. Ягодицы точно так же. Убираем прогиб в пояснице. Дышим. Дышим уджайи. На сайте тоже есть видео-урок по дыханию уджайи . Настраиваемся на практику, забываем обо всём и обо всех. Стараемся жить в настоящем моменте…

Год

Страна

Язык

Продолжительность