Учись, когда удобно

10 000 шагов дома: кардио-тренировка без инвентаря, без прыжков

10 000 шагов дома (2020)

Суперинтенсивная и мегавесёлая кардио-тренировка в домашних условиях, для выполнения которой не требуется, по сути, никакого инвентаря – никаких гантелей, эластичных лент, никакого коврика. И вообще, мы не будем с вами даже ложиться на пол. Все упражнения будем выполнять с вами стоя. Эта онлайн фитнес-тренировка подойдёт абсолютно для всех – для вас, ваших детей, бабушек, мужей.

Для нашего здоровья и для того, чтобы поддерживать хорошую физическую форму, необходимо проходить около 10 000 шагов в день. Конечно же, у многих сейчас это проблема. Поэтому эта тренировка поможет вам достичь дневной цели в 10 000 шагов.

Сегодня мы будем выполнять с вами упражнения аэробного формата. 15 упражнений и все они без инвентаря. Упражнения выполняем 30 секунд. И во время отдыха, когда мы будем продолжать ходьбу, мы выполняем эти шаги 30 секунд. В целом круг занимает у вас 15 минут. И таких 2 круга.

Вы готовы? Тогда обувайте кроссовки, берите с собой бутылочку с водой, ваше хорошее настроение, подтягивайте всех ваших родных и погнали…

2020
Украина
русский
00:34:02

2019 © 

online.ypoku@gmail.com