Аштанга йога Power Free Flow: Михаил Павлов

Аштанга йога Power Free Flow – видео-уроки Аштанга йоги для начинающих в домашних условиях Михаила Павлова. В уроках Аштанга йога продемонстрирована начальная последовательность статико-динамической практики, основанной на традиционной 8-ступенчатой йоге Патанджали.

В начальном, подготовительном комплексе упражнений йоги для начинающих мы не будем выполнять сложных элементов. Мы просто пройдём всю последовательность, которая позволит вам возбудить тело, разбудить мышцы.

А также понять, ознакомиться с основными позициями (на индийском „асанами“), чтобы в дальнейшем вы смогли бы уже с хорошим пониманием продолжать углублять свои знания в йоге и продвигаться на пути йоги.

В чём отличие Аштанга йоги от других школ? На начальных этапах её сложно отличить от Хатха йоги. Особенностями этого стиля являются концентрация йога на протяжении всего комплекса на определённых точках в теле, удержание определённого дыхания и фиксация т.н. замков, которые мы удерживаем на протяжении всего занятия.

Перед началом комплекса остановимся на неких рекомендациях и противопоказаниях по практике Аштанга йоги…