Учись, когда удобно

Динамическая йога для начинающих (60 минут): chilelavida

Динамическая йога для начинающих (2017)

Очередной видео-урок йоги для начинающих Елены Маловой (chilelavida). На этот раз это часовая практика для начинающих на всё тело. Начинающие бывают разных уровней подготовки. Для кого-то данный комплекс упражнений йоги для начинающих может показаться простым, для кого-то сложным.

Учитесь упражнения подстраивать под себя. Если что-то не получается совсем – просто отдыхайте. Главное – наслаждаемся процессом, не зацикливаемся на результате, не даём себе какие-то оценки и не разочаровываемся, если какое-то упражнение йоги не получилось.

Во время практики йоги для начинающих в домашних условиях используйте блоки, используйте ремешки, если вам это требуется.

Теперь садимся с прямой спиной, ягодицы отводим назад, чтобы сесть чётко на седалищные косточки. Выпрямим спину, ноги скрещены. Укладываем руки на бёдра так, чтобы локоть находился чётко под плечами…

2017
Чили
русский
01:08:01

2019 © 

online.ypoku@gmail.com