Учись, когда удобно

Уроки фитнеса

Гармоничное тело: Формула красоты

Гармоничное тело (2004)

Гармоничное тело ― следующий силовой класс из серии „Формула красоты“, замечательная фитнес-программа „два в одном“. Соединив традиционные силовые упражнения и прибавив баланс, мы получим новую увлекательную и эффективную тренировку „Сила+Баланс“, благодаря которой вы станете грациозней.

Представленная фитнес тренировка в домашних условиях предназначена для равномерной проработки всех основных мышц тела. Эффективные упражнения для похудения можно выполнять дома без инвентаря. Понадобится разве что коврик, т.к. много упражнений выполняются лёжа.

Проработаем мышцы рук, ног, брюшного пресса и мышечного каркаса. Также в программу тренировок дома входит несколько упражнений на выработку баланса.

В данном комплексе упражнений…

2004
Россия
русский
00:47:18

Степ-аэробика: Формула красоты

Степ-аэробика (2004)

Степ-аэробика ― видео-уроки по изучению фитнес-программы на базе степ-платформы из серии „Формула красоты“. Данный видеокурс фитнеса создан на базе интенсивной аэробики с использованием степ-платформы. В качестве степ-платформы можно использовать любую подставку, имитирующую ступеньку.

Степ-аэробика ‒ это низкоударная кардио-тренировка для сжигания жира. Для выполнения этих эффективных упражнений для похудения используется возвышение в виде степ-платформы. Это приспособление обеспечивает более эффективный уровень нагрузки, но при этом снижается тяжесть воздействия на суставы и кости.

Степ-аэробикой могут заниматься люди с разным уровнем подготовки от начинающих до продвинутых. В основе степ-аэробики лежат простые движения,…

2004
Россия
русский
00:52:41

Плоский живот: Формула красоты

Плоский живот (2004)

Плоский живот ― очередной видеокурс по изучению эффективной фитнес-программы из серии „Формула красоты“. Видеокурс представляет собой комплекс доступных упражнений для пресса, предназначенный для тех, кто мечтает иметь плоский живот.

Представленная программа фитнеса в домашних условиях поможет вам реализовать сокровенные мечты. Она повлечёт за собой не только улучшение вашей физической формы, но и новое, радостное мировосприятие.

Комплекс эффективных упражнений для похудения направлен, в первую очередь, на мышцы брюшного пресса. Это позволит вам избавиться от лишнего жира в области живота, укрепить мышцы брюшного пресса, зарядиться энергией и просто хорошим настроением.

Тренировки можно проводить в домашних условиях,…

2004
Россия
русский
00:49:14

Базовый фитнес: Формула красоты

Базовый фитнес (2004)

Базовый фитнес ― онлайн видеокурс по изучению эффективной фитнес-программы из серии „Формула красоты“. Первый из данной серии. Данная программа тренировок в домашних условиях направлена на проработку всех основных мышц тела. Предлагаемая серия базовых упражнений фитнеса для начинающих поможет обрести желаемые формы, крепкое тело и здоровый дух.

Программа фитнеса для начинающих поможет вам укрепить свой организм и поддерживать тело в отличной форме. Польза фитнеса в оздоровлении человека, повышении сопротивляемости организма различным видам инфекционных заболеваний, а также профилактике и лечении различных травм опорно-двигательного аппарата.

Тренировка состоит из трёх частей. Первая (основная) направлена на проработку мышц…

2004
Россия
русский
00:52:22

Сжигание жира на теле: Красота за 10 минут

Сжигание жира на теле (2010)

Сжигание жира на животе ― онлайн видеокурс 2010 года из серии „Красота за 10 минут“, представляющий обновлённый комплекс эффективные упражнений для похудения Сюзанны Боуэн, который поможет избавиться жировых отложений на животе.

Сюзанна Боуэн предлагает комплекс тонизирующих занятий для красивого подтянутого тела без проблемных зон. В основе её фитнес-программ тренировок дома лежат упражнения из пилатеса и классического фитнеса, которые выполняются с легкими гантелями в положении стоя и лёжа. Комплекс Blast Off Body Fat поможет вам подтянуть тело и привести мышцы в тонус без ударных тяжёлых нагрузок.

Курс разделён на несколько тренировок, каждая из которых направлена на проработку определённой части вашего тела. Руки – комплекс…

2010
США
английский
00:51:26

Сжигание жира на животе: Красота за 10 минут

Сжигание жира на животе (2007)

Сжигание жира на животе ― видеокурс 2007 года из серии „Красота за 10 минут“, представляющий комплекс Сюзанны Боуэн для избавления от жировых отложений в районе пресса. Короткие эффективные упражнения для похудения помогут избавиться от жировых отложений на животе и боках.

У вас нет времени на выполнение упражнений для пресса? Курс „Красота за 10 минут“ может вам помочь. Командой Сюзанны Боуэн был разработан комплекс упражнений для живота, состоящий из 5 динамичных тренировок в домашних условиях по 10 минут.

Занятия приспособлены для проработки пресса различными способами с целью достижения оптимального результата. Эти компактные, эффективные тренировки можно вместить в самый плотный график. Занятия можно разделить на 5 отдельных…

2007
США
английский
00:54:48

Пилатес ‒ Идеальное тело: Красота за 10 минут

Пилатес: Идеальное тело (2008)

Пилатес ‒ Идеальное тело ― онлайн видео-комплекс Сюзанны Боуэн для придания вашему телу идеальной формы из серии „Красота за 10 минут“. Данный онлайн комплекс эффективных упражнений для похудения, сочетающий классический пилатес с танцами, йогой и силовой тренировкой, под чутким руководством Сюзанны Боуэн поможет вам добиться максимальных результатов.

Обретите стройное, упругое, гибкое и прочное тело с программой тренировок пилатесом дома от Сюзанны Боуэн. Она предлагает комплекс коротких тренировок в домашних условиях, с помощью которых вы добьетесь идеальной фигуры даже за небольшой промежуток времени.

Каждый 10-минутный сегмент данного онлайн комплекса нацелен на проработку определённой области тела ‒ руки, пресс, ягодицы…

2008
США
английский
00:53:12

Slim & Toned Prenatal Barre Workout: Suzanne Bowen

Slim & Toned Prenatal Barre Workout (2012)

Slim & Toned Prenatal Barre Workout ― онлайн видеокурс, представляющий комплекс Сюзанны Боуэн для будущих мам. Данный комплекс упражнений для беременных объединяет силовую тренировку, кардио тренировку и упражнения на растяжку в одну полную фитнес-систему для будущих мам.

Фитнес для беременных от Сюзанны Боуэн — это прекрасная возможность обрести идеальные формы, даже находясь в особом положении. Комплекс занятий Slim & Toned Prenatal Barre усовершенствует вашу фигуру и улучшит качество тела.

Комплекс тренировок для беременных в домашних условиях состоит из четырёх сегментов: верхняя часть тела и корсет, нижняя часть тела, кардио тренировка, упражнения на растяжку.

Уделяется внимание правильному укреплению корсетных…

2012
США
английский
01:11:18

Tighten Tone and Torch: Suzanne Bowen

Tighten Tone and Torch (2013)

Всё возрастает популярность программ, в которых сочетается сразу несколько фитнес-направлений. Такой метод повышает эффективность занятий и делает их более разнообразными. Тренировки для стройного тела от Сюзанны Боуэн являются ярким тому подтверждением.

Tighten Tone and Torch ― фитнес-комплекс Сюзанны Боуэн, состоящий из её любимых упражнений для похудения. Данная программа тренировки в домашних условиях поможет вам преобразиться с помощью представленных в комплексе энергичных тонизирующих, укрепляющих и разогревающих упражнений.

Tighten Tone and Torch — это программа тренировок дома, которая успешно сочетает в себе элементы пилатеса, йоги, балета и классических упражнений. Сюзанна Боуэн предлагает вам сделать свою фигуру…

2013
США
английский
01:20:12

Power-stretch: Fitness-Express

Power-stretch (2004)

Видео-уроки фитнеса для начинающих дома „Power-stretch“ из серии „Fitness-Express“, демонстрирующие физические упражнения на растяжку. Power-stretch – это комплекс физических упражнений, предназначенный для повышения эластичности мышц, увеличения гибкости и подвижности суставов.

Power-stretch – это фитнес-программа, в основу которой положены три основных компонента: Stretch (растяжка), Stretch & Strength (растяжка и сила), Stretch & Balance (растяжка и баланс). Немаловажная роль при этом отводится правильному дыханию.

Power-stretch – это стабилизирующий комплекс упражнений для растяжки ног, который очень индивидуален по своей сути, и в то же время может сходство одновременно с танцами, занятием йогой или pilates. Простые,…

2004
Россия
русский
00:50:57

2019 © 

online.ypoku@gmail.com