Учись, когда удобно

Флоу женская йога во время менструации (30 минут): chilelavida

Флоу женская йога во время менструации (2019)

Очередной видео-урок Виньяса йоги для начинающих с канала Маловой Елены chilelavida. Сегодня новая практика для женщин во время их дней. На сайте уже есть несколько практик. Некоторые из них более мягкие, некоторые – более жёсткие. Можете выбирать, в зависимости от вашего состояния на сегодняшний день.

Сегодняшний комплекс упражнений йоги будет без длительного удержания поз. Мы сделаем с вами флоу. То есть будем плавно, как ручеёк, перетекать из одной асаны в другую. Это даже больше будет похоже на танец.

Помните о том, что мы очень бережно относимся к себе во время этих дней. Не надо подгонять своё эго, что я всё равно хочу позаниматься. А расслабьтесь, почувствуйте ваше тело, позвольте ему быть таким, каким оно хочет быть. Если оно хочет пролежать всю практику в шавасане – лягте и лежите.

Давайте начинать. Помните, что мы не перенапрягаемся. Никаких перевёрнутых поз, скруток, напряжения живота и так далее.

2019
Чили
русский
00:31:15

2019 © 

online.ypoku@gmail.com