Учись, когда удобно

Уроки гимнастики

Видео уроки гимнастикиВидео уроки зарядки

Утренняя зарядка на 15 минут: Выполняй каждое утро

Утренняя зарядка на 15 минут (2020)

Утренняя зарядка на 15 минут ‒ комплекс физических упражнений утренней гимнастики от Тани Федорищевой. Сегодняшнее утро можно начать с эффективной и одновременной расслабляющей физической зарядки, которая займёт всего лишь 15 минут, и которая придаст вам хорошее нестроение на весь последующий день.

Тогда начинаем нашу утреннюю зарядку. Поднимаем руки плавно вверх, задерживаемся вверху, тянемся руками к небу, поднимаемся на носочки и плавно опускаемся вниз. Поднимаемся, делаем глубокий вдох через нос. Опустились, выдох через рот. И так несколько раз.

Опускаемся вниз, руки складываем вместе и локти прилипают к коленям. С ровной спинкой выпрямляем колени, поднимаем таз. Разминаем ваши суставы. Дальше поднимаем корпус наверх также…

2020
Украина
русский
00:15:29

Гимнастика для будущих мам: Наталия Непомнящая

Гимнастика для будущих мам (2005)

Гимнастика для будущих мам ‒ комплекс специальных упражнений для беременных, которые можно делать в домашних условиях. Регулярно выполняя данные упражнения для беременных, вы зарядитесь энергией, обретёте превосходное настроение, улучшите кровообращение, укрепите мышцы тазового дна, уберёте напряжение в позвоночнике, поможете малышу занять правильное положение в утробе.

И самое главное, обретёте силу и выносливость, благодаря которым ваш малыш сможет пройти родовые пути. Как подготовить свой организм к рождению малыша? Комплекс гимнастики для будущих мам Наталии Непомнящей, инструктора Центра Родительской Культуры „Медуница“, поможет вам в этом.

Не обязательно делать весь комплекс упражнений сразу. Следите за своим самочувствием.…

2005
Россия
русский
01:16:00

Физкультминутки: Музыка с мамой

Физкультминутки (2007)

Физкультминутки – видео-уроки игровой гимнастики для детей из серии „Музыка с мамой“ формирует у малышей двигательные навыки и развивает чувство ритма, способствуя нормальному физическому развитию вашего ребёнка.

Видео-уроки детской зарядки помогут научить родителей и воспитателей проводить веселые музыкальные физкультминутки с малышами от 1,5 до 4 лет. Упражнения подвижной гимнастики можно чередовать с другими занятиями. Физкультминутки помогут выработать у малышей быстроту реакции, устойчивое внимание и обеспечат им хорошее настроение.

Упражнения физкультминутки собраны в объединённые игровым сюжетом комплексы, и включают в себя бег, ходьбу, приседания, наклоны, повороты. Яркая, образная музыка композитора Николая Ребикова…

2007
Россия
русский
00:39:06

Утренняя зарядка для детей

Утренняя зарядка (2008)

Утренняя зарядка для детей – видео-комплекс утренней гимнастики для вашего малыша. Заряжаться хорошим настроением вы можете начинать с годовалым ребёнком. Конечно, выполнять большую часть упражнений утренней гимнастики для детей будете вы, взрослые, а малыш – за вами наблюдать. Но, если мама будет с удовольствием выполнять все упражнения, то малыш в скором времени побьет ее рекорды.

Наша утренняя гимнастика для детей – это, прежде всего, игра на развитие основных физических процессов таких, как ползанье, бег, ходьба, согласованность и координация действий. Поэтому она является прекрасной возможностью для родителей ежедневно, несмотря на работу и занятость, уделить малышу немного времени, подарить тепло, заботу и ласку.

Кроме…

2008
Россия
русский
01:02:52

    2019 © 

    online.ypoku@gmail.com