Интенсивная йога ‒ Виньяса йога уроки для продвинутых: chilelavida

Chilelavida представляет онлайн видео-урок Виньяса йоги для продвинутых. Сегодня у нас комплекс упражнений интенсивной йоги для продолжающих. Будет жарко, готовьтесь. Для начинающих есть много онлайн уроков chilelavida йоги в более простом темпе. Поэтому вы можете зайти на страницу chilelavida йога для начинающих.

А мы начинаем. Давайте немножечко настроимся на практику. Закроем глаза. Несколько глубоких вдохов-выдохов. Отпускаем все ожидания, привязку к результату.

Настраиваемся на принятие процесса таким, каким он будет. Помним любить и уважать тело, делать только то, что получается. Складываем руки перед грудью, споём „Ом“ один раз. Старайтесь концентрироваться на вибрациях. Сделаем вместе вдох и выдох. Вдох, о-о-о-о-м-м-м-м. открываем глазки и встаём.

Начнём с небольшой разминки. Круговые движения плечами назад. Вперёд. Старайтесь быть в моменте всю практику. Будет очень мало инструкций. Это для продолжающих…