Учись, когда удобно

Йога бодрящая (25 минут): chilelavida

Йога бодрящая (2017)

Очередной комплекс упражнений Виньяса йоги домашних условиях с канала chilelavida от Маловой Елены. Сегодня коротенькая практика йоги. Потому что короткие видео-уроки йоги пользуются большой популярностью. Короткие тренировки делают с утра или после работы. Или, может быть, во время рабочего дня, когда нет времени.

Поэтому по многочисленным просьбам зрителей канала chilelavida Елена Малова записала видеоурок бодрящей йоги на 25 минут.

Итак, приступаем к практике. Становимся к началу коврика. Сегодня тренировка будет интенсивная, но, в принципе, выполнима даже для начинающе-продолжающих. Попробуйте. Если будет очень сложно, выберите что-нибудь на странице йоги для начинающих, в т.ч. от chilelavida.

Тадасана, вытягиваемся макушкой вверх, пальцы рук смотрят вниз. Лобковую кость на себя, спина ровная. Закроем глаза, дышим. Постепенно удлиняем вдох-выдох. Коленные чашечки подтягиваем к тазу. Настраиваемся на практику с позитивной энергией…

2017
Чили
русский
00:24:38

2019 © 

online.ypoku@gmail.com