Учись, когда удобно

Йога для беременных: timestudy ru

Йога для беременных (2016)

Йога для беременных ‒ видео-уроки перинатальной йоги для женщин с канала онлайн фитнес-студии timestudy.ru. Онлайн уроки женской йоги ведёт сертифицированный фитнес-тренер и преподаватель женской и перинатальной йоги Екатерина Фирсова.

Уроки йоги для беременных – это курс йоги, адаптированный для женщин в период беременности. На занятиях мы будем делать те упражнения, те асаны, позы, которые полезны для женщин, для женского организма, для внутреннего состояния женщин, которые нужны в период беременности.

Перинатальная йога, упражнения для беременных готовят женщину к родам. Женщина, которая занимается во время беременности йогой, легче входит в процесс родов, легче это проживает. Потому что на занятиях йоги для беременных женщины проходят дыхание, разбирают дыхательные техники, которые нужны в процессе родов. Изучают техники, которые готовят тело, раскрывают таз, которые нужны будут в процессе родов. Это первый важный положительный момент упражнений йоги для женщин во время беременности.

Второй – это психологическое состояние. Дыхательные упражнения, музыкальный фон во время занятий успокаивает женщину, гармонизируют её внутреннее состояние и позволяют ей более гармонично проживать этот период.

И третий приятный момент – женщина, которая до и во время беременности занимается перинатальной йогой, намного быстрее восстанавливается после родов.

Во время занятий йогой для беременных мы избегаем напряжения брюшной стенки живота. И вообще мы стараемся не напрягать брюшные мышцы живота. Наоборот, мы будем работать на расслабление таза. Будем работать с мышцами тазового дна ‒ укреплять, расслаблять. Это те мышцы, которые будут непосредственно участвовать в процессе родов.

В общем, готовимся к самому важному, к чему женщины идут все 9 месяцев

2016
Россия
русский
05:44:21

2019 © 

online.ypoku@gmail.com