Учись, когда удобно

Йога для начинающих 55 минут – День 4: chilelavida

Йога для начинающих 55 минут – День 4 (2022)

Продолжаем серию видеоуроков Виньяса йоги для начинающих в домашних условиях от chilelavida. Это четвёртая практика из серии уроков йоги для начинающих, в общем, практически с нуля. Если по каким-то причинам не видели первые три, начинайте с самой первой, потому что мы идём постепенно. Ссылка на всю серию „Йога с нуля chilelavida“.

Если вы уже практикующий, то также присоединяйтесь. Всегда очень приятно вернуться к базовым упражнениям, вновь вспомнить все отстройки и в неспешном ритме проработать всё тело.

Давайте начинать. Сегодня мы с вами будем изучать дыхание Капалабхати – это очищающее дыхание, которое нам поможет очистить носовые проходы, очистить наши лёгкие, лучше сконцентрироваться, подготовить себя к практике упражнений йоги, асан. „Капалабхати“ дословно переводится как „очищение черепа“.

Конечно же, если у вас есть какие-то проблемы с дыхательными путями, если у вас есть вредные привычки (вы курите), то вам лучше сейчас не выполнять. Лучше это делать под присмотром, в живых классах с инструктором. Если у вас появляются какие-то первые признаки головокружения или дыхания не хватает, то прекращайте сразу же любую практику дыхания. Обязательно с очень большой осторожностью подходите к этим упражнениям.

Давайте усаживаться удобно…

2022
Чили
русский
00:55:01

2019 © 

online.ypoku@gmail.com