Учись, когда удобно

Йога для начинающих 55 минут – День 5: chilelavida

Йога для начинающих 55 минут – День 5 (2022)

Очередной видеоурок йоги для начинающих в домашних условиях с канала chilelavida. Это пятый комплекс упражнений йоги для начинающих из серии „Йога с нуля chilelavida“. Если вы пропустили первые 4 практики, то обязательно начинайте с первого урока.

На сегодняшнем занятии мы будем делать комплекс дыхательных упражнений, подышим йоговским дыханием. Затем добавим уджайи. После этого сделаем очистительную практику, которую мы тоже с вами уже проходили. И закончим всё это Капалабхати в конце с задержкой.

Так как это мы уже всё смотрели в предыдущих видеоуроках, сегодня будет минимум объяснений на этот счёт, чтобы вы могли погрузиться в дыхание, а затем перейдём к асанам.

Давайте удобно усаживаться. Ягодицы назад. К сегодняшнему дню все, наверное, помнят, что спина ровная, что мы вытягиваемся вертикально крестец-макушка. Прикрываем глаза, настраиваемся на практику. Включаемся в ощущения, слушаемся тело очень пристально и внимательно. Оставляем за ковриком все эго, все желания делать быстрее, сильнее, глубже. Это всё неважно. Важно, что нам говорит наше тело…

2022
Чили
русский
00:54:26

2019 © 

online.ypoku@gmail.com