Учись, когда удобно

Йога для начинающих: грудной отдел, плечи, спина: chilelavida

Йога для начинающих: грудной отдел, плечи, спина: (2017)

Новая практика Виньяса йоги с канала chilelavida. Эти видео-уроки йоги для начинающих в домашних условиях. Сегодня будем прорабатывать раскрытие грудного отдела. При выполнении данного комплекса упражнений йоги вам может понадобиться блок. Также, если вы чувствуете, что в грудной области закрыты, то запаситесь ремешком.

Конечно, эта тренировка дома для начинающих. Но автор приглашает также и продолжающих. Потому что, даже, если вы очень продвинуты, то на какие-то базовые асаны нужно обращать внимание и лишний раз их прорабатывать.

Сейчас будем начинать. Садитесь с ровной спиной. Будет замечательно, если вы сядете уже на блок для начинающих. Это поможет ещё проще выровнять спину, что особенно нужно при раскрытии грудного отдела.

Сделаем глубокий вдох-выдох, плечи назад и вниз. Раскроем клетку, насколько у вас получается. Плечи опускаем, шею вытягиваем, макушкой тянемся вверх…

2017
Чили
русский
00:54:29

2019 © 

online.ypoku@gmail.com