Учись, когда удобно

Йога для начинающих – Освоение стойки на предплечьях – Пинча Маюрасана: chilelavida

Йога для начинающих – Освоение стойки на предплечьях – Пинча Маюрасана (2018)

Продолжаем видео-уроки Виньяса йоги для начинающих в домашних условиях Елены Маловой с канала chilelavida. Сегодня практика по освоению стойки на предплечьях Пинча Маюрасана. Это будут видео-уроки для начинающих. Для начинающих, кто, конечно же, уже практикует. Если же вы ещё совсем новичок, то лучше начинать с базовых сан и потом уже переходить к перевёрнутым. А для начинающих с практикой от 8 месяцев примерно можно попробовать это освоение.

Пинча Маюрасана – достаточно сложный баланс. И очень сложен он в отстройке, чтобы вы правильно стояли, а не выгнувшись в форме банана. И для этого вам необходима не только сила в руках, плечах и во всём вашем торсе, но также и хорошее раскрытие грудного отдела и плечевых суставов.

Поэтому мы сегодня с вами будем работать над раскрытием. И, если у вас есть блоки, было бы замечательно, если бы вы их использовали. Также вам понадобится стена. Потому что это видео йоги для новичков, для тех, кто, естественно, ещё не может стать в Пинчу. Поэтому полную позу мы с вами делать не будем, мы будем делать все подводящие к этому. И, когда вы уже почувствуете, силу, уверенность и раскрытие грудного отдела, тогда вы уже можете попробовать Пинчу Маюрасану полностью целиком.

Если Пинча Маюрасана вами уже освоена, также это видео вам может помочь, потому что всегда хорошо проработать подводящие позы и базу. Также вы можете почувствовать себя более уверенно уже в полной перевёрнутой позе.

Всё, давайте начинать. Садимся удобно…

2018
Чили
русский
00:48:59

2019 © 

online.ypoku@gmail.com