Учись, когда удобно

Йога для тазобедренных суставов – все уровни (20 минут): chilelavida

Йога для тазобедренных суставов – все уровни (2018)

Продолжаем видео-уроки Виньяса йоги для начинающих в домашних условиях от chilelavida. Сегодня небольшой комплекс упражнений на растяжку, в котором большая часть будет на раскрытие тазобедренных суставов.

Этот комплекс стретчинг для начинающих будет коротеньким, чтобы у вас была возможность им заниматься, например, с утра. Или вечером, когда вы устали, чтоб тренировка не занимала очень много времени. Комплекс упражнений йоги для начинающих постараемся сделать интенсивным, но без каких-то сумасшедших продвинутых асан. Просто возьмём выдержкой и силовыми позами.

Поэтому давайте сразу приступим к практике. Переходим к началу коврика. Несколько дыханий. Закроем глаза, отстроим тадасану. Дышим через нос. Можно закрыть глаза. Вытягиваемся, подворачиваем таз, копчик направляем в пол, коленные чашечки подтягиваем вверх, пальцы рук смотрят в пол. Дышим…

2018
Чили
русский
00:23:58

2019 © 

online.ypoku@gmail.com