Учись, когда удобно

Йога флоу ‒ Йога 20 минут: chilelavida

Йога флоу: Йога 20 минут (2020)

Очередной онлайн видео-урок Виньяса йоги для начинающих в домашних условиях с канала chilelavida. Сегодня будет практика йоги флоу. Флоу – это динамичная практика йоги, где мы постоянно перетекаем из одной асаны в другую практически без остановок.

Если вы любитель более статичных практик йоги, то вы можете посмотреть любое другое видео, не помеченное в названии „флоу“. А для тех, кому нравится танец в йоге, давайте начинать.

Сегодня в онлайн уроке будут базовые упражнения йоги. Будет очень легко следить, все асаны знакомы, если вы практикуете уже некоторое время.

Поднимем руки вверх, глубокий вдох, выдох, опустим руки. Ещё несколько раз. Вдох – и наклоняемся вперёд до половины. Спина параллельна полу, колени чуть сгибаем. На вдохе вытягиваемся вверх. Можно уйти в лёгкий прогиб, живот вовнутрь, таз подкручиваем на себя. На выдохе наклон до половинки, колени чуть согнуты. И ещё несколько раз…

2020
Чили
русский
00:21:27

2019 © 

online.ypoku@gmail.com