Учись, когда удобно

Йога флоу ‒ Женская йога (15 минут): chilelavida

Йога флоу ‒ Женская йога (2019)

Сегодня на канале chilelavida очередной урок Виньяса йоги для начинающих – флоу по многочисленным просьбам зрителей Елены Маловой. Эта практика динамичная, практически танец. И, если вы делаете этот комплекс упражнений впервые и не успеваете – не переживайте. Просто повторите это видео два-три раза – и потом уже будет всё как по маслу.

А, если вы приверженец больше статики, выдержки в каждой асане – посмотрите любое другое видео йоги chilelavida. Их на сайте довольно много. И вы обязательно выберете что-то по вашему вкусу.

Давайте начинать. Сидим на пяточках, прикроем глаза. Расслабим лицо и несколько мгновений посвятим тишине…

Теперь складываем руки перед грудью. Споём один раз мантру „Ом“. Сделаем выдох, полный вдох, о-о-о-о-м-м-м-м-м. Открываем глаза. На вдохе поднимаем руки вверх, вытягиваемся. На выдохе руки вниз. Вдох, выдох…

2019
Чили
русский
00:14:59

2019 © 

online.ypoku@gmail.com