Учись, когда удобно

Йога комплекс асан ‒ Практика повторов: chilelavida

Йога комплекс асан: Практика повторов (2020)

Онлайн видео-урок Виньяса йоги для продолжающих в домашних условиях от chilelavida. Сегодня у Елены Маловой для вас очередная практика повторов. Это те практики йоги, где мы повторяем, с небольшими вариациями, одну и ту же последовательность упражнений йоги.

Это достаточно интересно. Потому что вы уже знаете, что будет, и вам не нужно сильно смотреть на экран. И также этот комплекс асан достаточно интенсивный. Поэтому присоединяйтесь.

На сайте уже есть целая подборка видеоуроков йоги практика повторов. Смотрите и практикуйте в удовольствие. Если вы совсем начинающий, то рекомендуем начать с практик для начинающих.

Давайте начинать. Переходим в начало коврика и настроимся на практику. С каждым вдохом стараемся чуть вырасти, вытянуться. С выдохом отпускаем все ожидания, позволяем практике быть такой, какая она есть.

Отстраиваем тадасану, подкручиваем таз, подтягиваем коленные чашечки. Вытягиваем спину, нижние рёбра чуть вовнутрь, плечи вниз, макушка вверх. Грудная клетка раскрыта.

На вдохе руки вверх…

2020
Чили
русский
00:46:05

2019 © 

online.ypoku@gmail.com