Йога-массаж: Телестудии йоги

Мы находимся в „Телестудии йоги“.  С вами программа тренировок дома „Йога-массаж“ и инструктор по йоге Башкирова Анна, преподающая йогу с 2008 года. Анна занимается йогой с детьми, с беременными и с группами для начинающих.

Все мы знаем, что такое массаж, что это хорошо, полезно, приятно и не требует от нас никакой физической активности. Все мы любим массаж, но не всегда он бывает доступным для нас. А в практике йоги мы очень часто уделяем мало времени простым, разогревающим асанам и стараемся перейти побыстрее к более сложным, поскольку считаем, что они более продуктивны и эффективны.

Но это не так, поскольку простые и лёгкие асаны могут оказывать хороший массажный эффект. И мы будем совмещать массаж и йогу. И постараемся убедить вас, что выполнение простых упражнений йоги может быть очень глубоким и максимально продуктивным для нашего тела и ума.

Содержание видео-уроков „Йога-массаж“:

1. Ноги
2. Ноги
3. Тазобедренная зона
4. С фитболом
5. Живот и пищеварительная система
6. Спина и поясница