Учись, когда удобно

Йога на раскрытие тазобедренных, освоение титтибхасана (60 минут): chilelavida

Йога на раскрытие тазобедренных, освоение титтибхасана (2018)

Очередной видео урок йоги для начинающих в домашних условиях с канала chilelavida. Сегодня комплекс упражнений Елены Маловой на раскрытие тазобедренных суставов и вытяжение задней поверхности бедра. Видео-уроки стретчинга, упражнения на растяжку.

Эту практику мы будем делать для того, чтобы освоить титтибхасану для начинающих. Но начинающих – не совсем новичков в йоге. А тот уровень начинающих, который уже пробует делать балансы на руках. То есть, ваши руки, запястья, ваш пресс уже достаточно укреплены, чтобы начать осваивать этот баланс.

Упражнения йоги на баланс могут быть достаточно сложными. Поэтому, пожалуйста, имейте терпение и без фанатизма просто практикуйте в своё удовольствие.

Очень может быть, что вам для этого занятия йоги могут понадобиться блоки. Они на начальных этапах вам будут как раз кстати. Если нет блоков, используйте две толстые книги. Только смотрите всегда, чтобы это было для вас безопасным.

Давайте начнём…

2018
Чили
русский
01:01:01

2019 © 

online.ypoku@gmail.com