Учись, когда удобно

Йога на всё тело – Йога для продолжающих (50 минут): chilelavida

Йога на всё тело: Йога для продолжающих (2021)

Онлайн видео-урок Виньяса йоги для продолжающих в домашних условиях от Елены Маловой с канала йога chilelavida. Сегодня у нас практика на всё тело для продолжающих. Если вы начинающий, посмотрите соответствующую страницу с уроками chilelavida йога для продолжающих.

Также у Елены Маловой есть полноценные программы йоги, где уроки час и больше. Ищите на канале chilelavida йога. Каждый понедельник Елена с вами встречается на коврике.

А мы приступаем. Садимся удобно, на пятки. Выпрямляем спину, живот вовнутрь, нижние рёбра втягиваем и прикрываем глаза. Отпускаем все ожидания. Расслабляем ум. Не переживаем по поводу того, что не получается. Отдаёмся потоку и слушаем тело.

Наблюдаем за дыханием. Чувствуем, как с каждым вдохом нас наполняет энергия. И с каждым выдохом мы расслабляемся и настраиваемся на практику.

Открываем глаза…

2021
Чили
русский
00:50:32

2019 © 

online.ypoku@gmail.com