Учись, когда удобно

Йога, не нагружая руки, 45 минут – Виньяса на всё тело: chilelavida

Йога, не нагружая руки, 45 минут – Виньяса на всё тело (2018)

Продолжаем цикл видео-уроков Виньяса йоги для начинающих Елены Маловой (chilelavida). Сегодня комплекс упражнений, в котором не будем задействовать руки. Мы сделаем дома тренировку на всё тело. Но, тем не менее, планок, чатуранг, балансов на руках и т.д

Эта практика йоги прекрасно подойдёт для тех, например, у кого временные боли в суставах – в плече, локте, запястьях. Или, может быть, вчера у вас была очень интенсивная тренировка, руки устали, заниматься хочется, но не хочется вновь перегружать эти мышцы.

Одним словом, практика универсальная, многим подойдёт. И посмотрим, как мы будем выкручиваться, сделать полный класс йоги, но при этом без участия рук.

Давайте начинать. Переместимся в начало коврика. Отстроим тадасану и закроем глаза. Начнём наш класс с пару минут просто тишины, чтобы мы смогли подготовиться к практике, настроиться на неё…

2018
Чили
русский
00:45:54

2019 © 

online.ypoku@gmail.com