Учись, когда удобно

Йога перед сном: chilelavida

Йога перед сном (2016)

Продолжаем видео-уроки йоги для начинающих в домашних условиях от Елены Маловой (chilelavida). Сегодня новая последовательность – йога перед сном. Комплекс упражнений для тех дней, когда у вас нет сил, чтобы что-либо сделать. Вы просто хотите прийти домой, расслабиться и спокойно заснуть.

Сегодня проработаем очень хорошо шею, спину, потянемся. Чтобы у вас нигде ничего не болело, и вы спокойно могли заснуть со свежей головой. Не забывайте, что у Елены есть ещё видео-уроки йоги, которые можно посмотреть или скачать здесь.

А теперь садитесь с прямой спиной, удобно. Можно скрестить ноги, можно сесть на подушку, если такая поза для вас сложная. Закроем глаза, выровняем спину – это очень важно – и сделаем 10 глубоких дыханий, которые нам помогут расслабиться и забыть неприятности сегодняшнего дня. Мы их просто сейчас отпустим…

2016
Чили
русский
00:30:30

2019 © 

online.ypoku@gmail.com